Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Matcha sütlü çay tozu Kaç Kalori?
Şekerli, süt bazlı matcha içecek tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 yemek kaşığı (orta) Matcha sütlü çay tozu (25 g) 103 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 2.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 60 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Matcha sütlü çay tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 yemek kaşığı (orta) · 25 g
103
KCAL / 25G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 8% · Yağ 19%
Matcha sütlü çay tozu besin değerleri tablosu · 3 yemek kaşığı (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.27 g | 6% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Yemek Kaşığı Matcha sütlü çay tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 yemek kaşığı (orta) | 25 g | 103 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 12 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 33 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 103 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 32 g | 131 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Matcha sütlü çay tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Matcha sütlü çay tozu nasıl hazırlanır?
Matcha sütlü çay tozunu sıcak suya veya süte ekleyip iyice karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Topaklanmayı önlemek için tozu önce az miktarda sıvıyla pürüzsüz bir karışım hâline getirin, ardından kalan sıvıyı ekleyin.
Matcha sütlü çay tozu kafein içerir mi?
Evet, matcha sütlü çay tozu matchadan gelen kafeini içerir. Miktar kullanılan matcha oranına ve porsiyona göre değişir; kahveye duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Matcha sütlü çay tozu ile sade matcha arasındaki fark nedir?
Matcha sütlü çay tozu, matchanın yanı sıra süt bazlı bileşenler ve genellikle tatlandırıcı içerir; sade matcha ise öğütülmüş yeşil çaydır. Bu nedenle toz karışım daha tatlı ve kremamsı olur, sade matcha ise ayrıca hazırlanıp tatlandırılabilir.
Matcha sütlü çay tozu şekerli midir?
Evet, matcha sütlü çay tozu tatlandırılmış bir içecek karışımıdır. Tarif ve markaya göre şeker miktarı değişebilir; daha az tatlı içmek için toz miktarını azaltıp süt veya su ekleyebilirsiniz.
Matcha sütlü çay tozu soğuk içilir mi?
Evet, matcha sütlü çay tozunu soğuk içebilirsiniz. Önce az miktarda ılık su veya sütle tamamen çözündürün, sonra soğuk süt ve buz ekleyin; tozu doğrudan buzlu sıvıya katmak topaklanmaya yol açabilir.
Matcha sütlü çay tozunu sütle mi suyla mı hazırlamak daha iyi?
Matcha sütlü çay tozu suyla da sütle de hazırlanabilir. Su, karışımın matcha tadını daha belirgin bırakır; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Toz zaten süt bazlı bileşenler içerdiğinden ayrıca süt eklemek şart değildir.
Matcha sütlü çay tozunun topaklanması nasıl önlenir?
Matcha sütlü çay tozunu önce az miktarda ılık sıvıda çırparak topaklanmayı azaltabilirsiniz. Karışım pürüzsüzleşince kalan sütü veya suyu yavaşça ekleyin; küçük bir el çırpıcısı ya da kapaklı bir kavanoz da işe yarar.
Matcha sütlü çay tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, matcha sütlü çay tozu kahvaltıda içilebilir. Kafein içerdiği için sabahları çay veya kahve yerine tercih edilebilir; ancak tatlandırılmış bir karışım olduğunu unutmayın ve yanında daha doyurucu bir kahvaltı yapın.
Matcha sütlü çay tozu gece içilir mi?
Gece içmek iyi bir tercih olmayabilir; matcha sütlü çay tozu kafein içerir ve bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız yatmaya yakın saatlerde tüketmeyin.
Matcha sütlü çay tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Matcha sütlü çay tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve aromasının zayıflamasına neden olabilir; ıslak kaşık kullanmayın.
Matcha sütlü çay tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
K Vitamini
8.75µg · 7% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
60mg · 9% GDV
Kalsiyum
70mg · 7% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Matcha sütlü çay tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matcha sütlü çay tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 yemek kaşığı (orta) (25 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Matcha sütlü çay tozu Nedir?
Matcha sütlü çay tozu, matcha yeşil çayını sütlü bileşenler ve tatlandırıcıyla bir araya getiren, içecek hazırlamak için kullanılan bir karışımdır. Matcha’nın bitkisel, hafif buruk tadı; sütün yumuşaklığı ve tatlılıkla dengelenir. Tozu ambalajındaki tarife göre sıcak ya da soğuk sıvıyla karıştırabilirsiniz.
Türkiye’de geleneksel çayın yerine geçmekten çok, kahvaltıda veya gün içinde farklı bir sıcak içecek isteyenlere hitap eder; yanında sade bisküvi ya da hafif bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 74 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir içim için daha az toz kullanıp suyla hazırlayabilir, tatlılığını kendi damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Matcha sütlü çay tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Matcha sütlü çay tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matcha sütlü çay tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Matcha sütlü çay tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Matcha sütlü çay tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Matcha sütlü çay tozu ile Karşılaştır
Matcha sütlü çay tozu Gibi Besinler
Matcha sütlü çay tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.