Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Matcha shot meyveli içecek Kaç Kalori?
Küçük porsiyonda matcha ve meyve bazlı içecek; genelde düşük proteinli, orta karbonhidratlı.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (mini) Matcha shot meyveli içecek (60 g) 29 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 6.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 10.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Matcha shot meyveli içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (mini) · 60 g
29
KCAL / 60G
Karbonhidrat
6.7g
· 2% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 3% · Yağ 6%
Matcha shot meyveli içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (mini) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.7 g | 2% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Şişe Matcha shot meyveli içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (mini) | 60 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 100 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 115 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Matcha shot meyveli içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Matcha shot meyveli içecek nedir, içinde ne bulunur?
Matcha shot meyveli içecek, matcha ile meyve aroması veya meyve bileşenlerini bir araya getiren küçük porsiyonlu bir içecektir. İçeriği markaya ve çeşide göre değişebilir; meyvenin türü ve ilave şeker olup olmadığı üründen ürüne farklılık gösterir.
Matcha shot meyveli içecek kafein içerir mi?
Evet, matcha içerdiği için kafein bulundurur. Miktar, içecekteki matcha oranına göre değişir ve yalnızca ürünün içindekiler veya kafein bilgisiyle belirlenebilir; kafeine duyarlı kişiler bunu göz önünde bulundurmalıdır.
Matcha shot meyveli içecek sağlıklı mı?
Matcha shot meyveli içecek, ara sıra tercih edilebilecek bir içecektir; ancak tek başına özel bir sağlık yararı sağlamaz. Meyve içeriği ve ilave şeker miktarı formüle göre değiştiğinden, günlük içecek tercihlerinde suyun yerini tutmaz.
Matcha shot meyveli içecek normal çay yerine içilir mi?
Evet, farklı bir içecek seçeneği olarak içilebilir; ancak normal çayla aynı değildir. Matcha kafein içerir ve meyveli içecek formunun tadı, içeriği ve kafein miktarı demlenmiş çaydan farklı olabilir.
Matcha shot meyveli içecek evde nasıl hazırlanır?
Matcha shot meyveli içecek evde matcha tozunu az miktarda suyla pürüzsüzce karıştırıp meyve suyu veya ezilmiş meyveyle birleştirerek hazırlanabilir. Topaklanmayı önlemek için matchayı önce az suyla açın; meyvenin tatlılığı yeterliyse ilave şeker kullanmayın.
Matcha shot meyveli içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra matcha shot meyveli içeceği kapağı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen sürede tüketin. Meyve bileşenleri içeren içecekler açıldıktan sonra oda sıcaklığında bekletilmemelidir.
Matcha shot meyveli içecek enerji verir mi?
Evet, matchadaki kafein kısa süreli uyanıklık hissi sağlayabilir. Bu etki kişiye ve içeceğin matcha miktarına göre değişir; meyve içeriği tek başına kalıcı enerji artışı anlamına gelmez.
Matcha shot meyveli içecek akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak matchadaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız veya akşam kafein tüketiminiz uykunuzu etkiliyorsa matcha shot meyveli içeceği günün erken saatlerinde tercih edin.
Matcha shot meyveli içecek aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi matcha shot meyveli içeceği aç karnına içebilir. Ancak matchadaki kafein bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; böyle bir etki hissederseniz içeceği yemekle birlikte veya sonrasında tüketin.
Matcha shot meyveli içecek her gün içilir mi?
Evet, kafein alımınızı ve ürünün şeker içeriğini hesaba katarak günlük içecekleriniz arasına ekleyebilirsiniz. Günlük tüketim için tek bir miktar herkes için uygun değildir; başka kafein kaynaklarını da toplamda değerlendirin.
Matcha shot meyveli içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
10.8µg · 9% GDV
C Vitamini
5.4mg · 6% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
57mg · 2% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Matcha shot meyveli içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matcha shot meyveli içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (mini) (60 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Matcha shot meyveli içecek Nedir?
Matcha shot meyveli içecek, yeşil çay yapraklarının ince öğütülmesiyle elde edilen matchayı meyveli bir içecekle buluşturan, küçük şişede sunulan pratik bir seçenektir. Matchanın kendine özgü hafif otsu ve buruk tadı, meyvenin tatlılığı ya da hafif ekşiliğiyle dengelenir; lezzet, kullanılan meyveye göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde dışarıdayken soğuk olarak içebilirsiniz; porsiyonu küçük olduğu için genellikle uzun bir içeceklikten çok hızlı bir eşlikçidir. Karbonhidratı ağırlıklı, proteini düşük bir içecektir; 100 gramında 11,2 gram karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya kuruyemişle birlikte tercih edebilirsiniz.
Matcha shot meyveli içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Matcha shot meyveli içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matcha shot meyveli içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Matcha shot meyveli içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Matcha shot meyveli içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Matcha shot meyveli içecek ile Karşılaştır
Matcha shot meyveli içecek Gibi Besinler
Matcha shot meyveli içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.