Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Matcha protein latte Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, matcha içeren latte
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Matcha protein latte (240 g) 149 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 10.1 g karbonhidrat, 14.6 g protein, 5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 43.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Matcha protein latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
149
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.1g
· 4% GDV
Protein
14.6g
· 29% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 41% · Yağ 31%
Matcha protein latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 125 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 10.1 g | 4% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 14.6 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Matcha protein latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 112 kcal |
| 8 ons (orta) | 227 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 300 g | 186 kcal |
| 12 ons (büyük) | 340 g | 211 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 217 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Matcha protein latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Matcha protein latte kafein içerir mi?
Evet, matcha içerdiği için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan matchanın türüne ve miktarına göre değişir; kafeine hassassanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Matcha protein latte evde nasıl yapılır?
Matcha protein latte, matchayı az miktarda sıcak suyla pürüzsüzleştirip süt ve protein tozuyla karıştırarak yapılır. Topaklanmayı önlemek için protein tozunu önce az miktarda soğuk sütle çalkalayıp ardından matchalı karışıma ekleyin.
Matcha protein latte’nin tadı nasıldır?
Matcha protein latte, matchanın otsu ve hafif acımsı tadını sütlü, daha yumuşak bir içimle birleştirir. Protein tozunun aroması da tadı belirgin biçimde değiştirebilir; sade veya vanilyalı çeşitler matchayla genellikle daha uyumlu olur.
Matcha protein latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
Matcha protein latte hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk hazırlarken matchayı önce az miktarda ılık suyla çözündürün, sonra soğuk süt ve buz ekleyin; protein tozunu çalkalamak karışımın daha pürüzsüz olmasını sağlar.
Matcha protein latte aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi matcha protein latte’yi aç karnına içebilir. Ancak matchadaki kafein bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; böyle oluyorsa içeceği kahvaltıyla birlikte tüketmek daha rahat olabilir.
Matcha protein latte spor öncesi mi, sonrası mı içilmeli?
Matcha protein latte hem egzersiz öncesinde hem sonrasında içilebilir. Kafein size enerji hissi verebilir; süt ve protein tozu ise içeceği daha doyurucu yapar. Egzersizden hemen önce içmek midenizi rahatsız ediyorsa sonrasına bırakın.
Matcha protein latte’ye hangi protein tozu eklenir?
Matcha protein latte’ye süt proteini veya bitkisel protein tozu eklenebilir. Sade ya da vanilyalı çeşitler matchanın tadını daha az bastırır; tozu doğrudan sıcak içeceğe dökmek yerine önce soğuk sütle karıştırmak topaklanmayı azaltır.
Matcha protein latte neden topaklanır?
Matcha protein latte genellikle tozlar yeterince çözünmediğinde veya protein tozu doğrudan sıcak süte eklendiğinde topaklanır. Matchayı önce az miktarda suyla çırpın; protein tozunu da ayrı bir kapta soğuk sütle karıştırıp sonradan ekleyin.
Matcha protein latte’yi tatlandırmak gerekir mi?
Hayır, matcha protein latte’yi tatlandırmak şart değildir. Protein tozu ve süt zaten hafif tatlılık katabilir; daha tatlı seviyorsanız bal veya şurubu azar azar ekleyip matchanın kendine özgü tadını bastırmamaya çalışın.
Matcha protein latte hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte matcha protein latte içilebilir, ancak matchadaki kafein günlük toplam kafein alımına eklenir. Kafein sınırınız sağlık durumunuza ve diğer kaynaklara bağlı olduğundan, gebeliğinizi takip eden sağlık uzmanına danışın.
Matcha protein latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
221mg · 32% GDV
Kalsiyum
283mg · 28% GDV
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Selenyum
7.44µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
355mg · 10% GDV
Sodyum
125mg · 5% GDV
Matcha protein latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matcha protein latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Matcha protein latte Nedir?
Matcha protein latte, ince öğütülmüş Japon yeşil çayı matchanın süt ve protein tozuyla buluştuğu, modern kafe tarzı bir içecektir. Matchanın bitkisel, hafif buruk tadı sütle yumuşar; kıvamı klasik latte gibi kremamsıdır. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da kahve molasında içilebilir; sıcak hazırlayabilir veya soğuk servis edebilirsiniz. Çayla birlikte sunmak da tercih edilebilir. Protein içeriği öne çıkar; 100 gramında 6,1 g protein bulunur. Daha hafif ve az tatlı bir seçenek için şekersiz süt kullanıp eklenen tatlandırıcıyı azaltabilirsiniz.
Matcha protein latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Matcha protein latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matcha protein latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Matcha protein latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Matcha protein latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 4.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.1:1).
Matcha protein latte ile Karşılaştır
Matcha protein latte Gibi Besinler
Matcha protein latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.