Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Matcha milkshake Kaç Kalori?
Yeşil çay tozu, süt ve dondurma ile yapılan ferahlatıcı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Matcha milkshake (240 g) 264 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 39.6 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 7.7 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Matcha milkshake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
264
KCAL / 240G
Karbonhidrat
39.6g
· 14% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 12% · Yağ 27%
Matcha milkshake besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 264 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 5.04 g | 25% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 39.6 g | 14% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Matcha milkshake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 220 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 275 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 330 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 385 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 350 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Matcha milkshake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Matcha milkshake evde nasıl yapılır?
Matcha milkshake, matcha tozu, süt ve dondurmanın buzla blenderda pürüzsüz olana kadar çekilmesiyle yapılır. Matcha tozunu önce az miktarda sütle ezip açmak, içecekte topak kalmasını önlemeye yardımcı olur.
Matcha milkshake’in tadı nasıldır?
Matcha milkshake, matchanın hafif otsu ve çay benzeri tadını sütün yumuşaklığı ve dondurmanın tatlılığıyla birleştirir. Matcha miktarı arttıkça tadı daha belirgin, hafif buruk ve daha az tatlı olur.
Matcha milkshake kafein içerir mi?
Evet, matcha milkshake matcha yeşil çay tozundan dolayı kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan matcha miktarına ve markasına göre değişir; akşam içildiğinde kafeine duyarlı kişilerde uykuyu etkileyebilir.
Matcha milkshake ile matcha latte arasındaki fark nedir?
Matcha milkshake genellikle süt, matcha ve dondurmayla hazırlanıp soğuk ve yoğun kıvamlı servis edilir; matcha latte ise sütle hazırlanan çaylı bir içecektir. Dondurma kullanılması milkshake’i daha tatlı ve tatlı benzeri yapar.
Matcha milkshake neden acı olur?
Matcha milkshake, fazla matcha kullanıldığında veya toz içeceğe iyi karışmadığında acı ve buruk olabilir. Matchayı önce az sütle açın; daha yumuşak bir tat için miktarını azaltıp dondurmayla dengeleyin.
Matcha milkshake dondurmasız yapılır mı?
Evet, matcha milkshake dondurmasız da hazırlanabilir. Daha yoğun kıvam için blendera buz ekleyebilir, içeceği tatlandırmak isterseniz biraz daha dondurma yerine muz veya yoğurt kullanabilirsiniz; sonuç klasik milkshake’ten farklı olur.
Matcha milkshake için hangi matcha tozu kullanılır?
Matcha milkshake için içecek hazırlamaya uygun, taze ve parlak yeşil renkli matcha tozu kullanılabilir. Seremoniyel kalite şart değildir; tarifte süt ve dondurma bulunduğundan yemeklik kalite de iş görür.
Matcha milkshake önceden hazırlanıp buzdolabında saklanır mı?
Matcha milkshake’i taze içmek en iyisidir; bekledikçe dondurması erir, kıvamı ayrışabilir ve matcha dibe çökebilir. Kısa süre buzdolabında tutmanız gerekirse kapalı bir kapta saklayıp içmeden önce yeniden karıştırın.
Matcha milkshake çocuklar için uygun mudur?
Matcha milkshake çocuklara ara sıra verilebilir, ancak matcha kafein içerdiğinden çocuklar için kafeinsiz bir içecek değildir. Porsiyonu küçük tutmak ve özellikle akşam saatlerinde vermemek daha uygundur.
Matcha milkshake kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, matcha milkshake tek başına kilo verdirmez. Dondurma ve tatlandırıcılarla hazırlanan bir içecek olduğundan günlük beslenmeye ek bir tatlı gibi dahil edilebilir; düzenli kilo yönetimi için öğün yerine kullanılması uygun değildir.
Matcha milkshake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
A Vitamini
108µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
192mg · 27% GDV
Kalsiyum
264mg · 26% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
384mg · 11% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Matcha milkshake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matcha milkshake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 264 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Matcha milkshake Nedir?
Matcha milkshake, Japonya’da geleneksel olarak hazırlanan ince öğütülmüş yeşil çay tozu matchanın süt ve dondurmayla soğuk, köpüklü bir içeceğe dönüştürülmüş hâlidir; geleneksel matcha çayından farklı, modern bir kafe içeceğidir. Yeşil çayın hafif otsu, kendine özgü tadı; sütün yumuşaklığı ve dondurmanın tatlı, kremamsı dokusuyla dengelenir. Türkiye’de genellikle kafelerde soğuk bir içecek ya da tatlı niyetine tercih edilir; özellikle sıcak günlerde tek başına veya kahvenin yanında içilebilir. Karbonhidratı ve enerjisi bulunan bu içecek, sütten bir miktar protein de sağlar. Daha hafif bir seçenek için az dondurma ve şekersiz matcha kullanabilirsiniz.
Matcha milkshake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Matcha milkshake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matcha milkshake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Matcha milkshake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Matcha milkshake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Matcha milkshake ile Karşılaştır
Matcha milkshake Gibi Besinler
Matcha milkshake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.