Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Matchalı limonata Kaç Kalori?
C vitamini içeren, kafeinli ferahlatıcı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Matchalı limonata (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 18.7 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 21.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Matchalı limonata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
18.7g
· 7% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 4% · Yağ 2%
Matchalı limonata besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.7 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Matchalı limonata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 58 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 96 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 106 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 112 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 160 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Matchalı limonata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Matchalı limonata evde nasıl yapılır?
Matchalı limonata için matcha tozunu önce az miktarda soğuk ya da ılık suda pürüzsüz olana kadar çırpın; ardından limon suyu, su ve istediğiniz tatlandırıcıyı ekleyip soğuk servis edin.
Matchalı limonatada kafein var mı?
Evet, matchalı limonata matcha tozundan kafein içerir. Miktar kullanılan matcha ve porsiyona göre değişir; gün içinde kahve veya çay da içiyorsanız toplam kafeini hesaba katın.
Matchalı limonata sağlıklı bir içecek midir?
Matchalı limonata ferahlatıcı, kafeinli bir içecektir ve limondan C vitamini sağlar. Ancak şeker eklenmişse şeker miktarı artar; günlük içecek olarak suyun yerini tutmaz.
Matchalı limonata şeker eklemeden yapılır mı?
Evet, matchalı limonata şeker eklemeden hazırlanabilir. Limonun ekşiliğini yumuşatmak için daha az limon kullanabilir veya içeceği daha fazla suyla seyreltebilirsiniz; bal ve şurup da ilave şeker sayılır.
Matchalı limonata neden topaklanır?
Matchalı limonata, matcha tozu doğrudan soğuk sıvıya eklendiğinde topaklanabilir. Önce tozu küçük bir miktar ılık suyla bambu çırpıcı veya küçük bir süt köpürtücü kullanarak açın.
Matchalı limonata için hangi matcha tozu kullanılır?
Matchalı limonata için içecek hazırlamaya uygun, ince öğütülmüş ve taze matcha tozu kullanın. Seremonial sınıf matcha daha yumuşak bir tat verebilir; pişirme sınıfı olanlar daha belirgin ve acımsı kalabilir.
Matchalı limonata gece içilir mi?
Matchalı limonata gece içildiğinde kafein nedeniyle uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız yatmadan önce tercih etmeyin; akşam için matchasız limonata daha uygun bir seçenektir.
Matchalı limonata buzdolabında ne kadar saklanır?
Matchalı limonata kapalı bir sürahide buzdolabında yaklaşık bir gün saklanabilir. Bekledikçe matcha dibe çöker ve limon aroması değişebilir; içmeden önce iyice karıştırın.
Matchalı limonata acı olursa ne yapılır?
Matchalı limonata fazla matcha kullanıldığında veya toz iyi karışmadığında acılaşabilir. Daha az matcha ekleyin, iyice çırpın ve limon ile su dengesini damak tadınıza göre ayarlayın.
Matchalı limonata çocuklar için uygun mudur?
Matchalı limonata çocuklar için kafein içerdiğinden her gün sunulacak bir içecek değildir. Çocuklar için kafeinsiz, daha az ekşi ve şekersiz ya da az tatlandırılmış limonata tercih edin.
Matchalı limonata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
21.6mg · 24% GDV
K Vitamini
28.8µg · 24% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Folat
9.6µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Matchalı limonata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matchalı limonata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Matchalı limonata Nedir?
Matchalı limonata, Japonya’da üretilen ince öğütülmüş yeşil çay tozu matchanın limon suyu, su ve çoğu tarifte şekerle buluştuğu modern bir içecektir; Türkiye’ye özgü geleneksel bir tarif değildir. Matcha limonataya yeşil rengini ve hafif bitkisel, çaysı tadını verir.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kafelerde buzlu sunulur; evde de limon suyu ve matchayı soğuk suyla karıştırıp hazırlayabilirsiniz. Limonun ekşiliği çayın hafif burukluğunu dengeler. Kafein içerir ve tatlılığı tarifteki şeker miktarına bağlıdır; limondan bir miktar C vitamini de sağlar. Daha hafif bir içecek için şekeri azaltın, bol buz ekleyin.
Matchalı limonata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Matchalı limonata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matchalı limonata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Matchalı limonata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Matchalı limonata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Matchalı limonata ile Karşılaştır
Matchalı limonata Gibi Besinler
Matchalı limonata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.