Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yulaf sütlü buzlu matcha latte Kaç Kalori?
Kafein içerir; süt ürünsüz; yulaf sütüne bağlı olarak hafif karbonhidratlı.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yulaf sütlü buzlu matcha latte (300 g) 132 kaloridir. 100 gramında 44 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 5.1 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 54 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yulaf sütlü buzlu matcha latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
132
KCAL / 300G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 11% · Yağ 33%
Yulaf sütlü buzlu matcha latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yulaf sütlü buzlu matcha latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 106 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 110 kcal |
| 1 paket (küçük) | 250 g | 110 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 154 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 158 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 44 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaf sütlü buzlu matcha latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf sütlü buzlu matcha latte kafein içerir mi?
Evet, matcha yeşil çay tozundan geldiği için kafein içerir. İçindeki miktar kullanılan matcha miktarına göre değişir; kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Yulaf sütlü buzlu matcha latte evde nasıl yapılır?
Matcha tozunu önce az miktarda ılık suyla pürüzsüz olana kadar çırpın. Bardağa buz ve yulaf sütü koyup matchayı ekleyin; isterseniz şurup veya başka bir tatlandırıcıyla tatlandırın.
Yulaf sütlü buzlu matcha latte şekerli midir?
Her zaman değil; şekersiz hazırlanabilir. Ancak kahve dükkânlarında eklenen şurup ve bazı yulaf sütlerinin içeriğindeki şeker tadını ve şeker miktarını artırabilir.
Yulaf sütlü buzlu matcha latte gece içilir mi?
İçilebilir, ancak matchadaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız bu içeceği yatma saatine yakın değil, günün daha erken saatlerinde tercih edin.
Yulaf sütlü buzlu matcha latte neden topaklanır?
Matcha tozu soğuk sıvıda doğrudan kolayca dağılmadığı için topaklanabilir. Tozu önce eleyip az miktarda ılık suyla çırparak ince bir karışım hazırlayın, ardından buzlu yulaf sütüne ekleyin.
Yulaf sütlü buzlu matcha latte için hangi matcha tozu kullanılır?
Latte için mutfak tipi matcha genellikle yeterlidir; süt ve buzla karışınca tadı belirgin kalır. Daha yumuşak, çimenimsi tadı tercih ediyorsanız içimlik kaliteli matcha kullanabilirsiniz.
Yulaf sütlü buzlu matcha latte tatlandırmadan içilir mi?
Evet, tatlandırıcı eklemeden içilebilir. Matchanın otsu ve hafif buruk tadı yulaf sütünün yumuşaklığıyla dengelenir; alışık değilseniz önce az matchayla hazırlayıp tadını ayarlayın.
Yulaf sütlü buzlu matcha latte önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
En iyi tadı ve dokusu için taze hazırlayın. Önceden yaptıysanız kapalı bir kapta buzdolabında tutup aynı gün için; bekledikçe matcha dibe çökebilir ve içmeden önce karıştırmanız gerekir.
Yulaf sütlü buzlu matcha latte neden ayrışır?
Matcha parçacıkları bekledikçe dibe çöker ve içecek katmanlı görünebilir; bu genellikle bozulma değil, karışımın ayrılmasıdır. İçmeden önce kaşıkla karıştırın veya kapalı bardakta hafifçe çalkalayın.
Yulaf sütlü buzlu matcha latte ile buzlu kahveli latte arasındaki fark nedir?
Yulaf sütlü buzlu matcha latte espresso yerine suyla çırpılmış yeşil çay tozu içerir; bu yüzden tadı daha otsu ve çay benzeridir. Buzlu kahveli latte ise kahveyle hazırlanır.
Yulaf sütlü buzlu matcha latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
54µg · 45% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
D Vitamini
1.8µg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
360mg · 36% GDV
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Yulaf sütlü buzlu matcha latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf sütlü buzlu matcha latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaf sütlü buzlu matcha latte Nedir?
Yulaf sütlü buzlu matcha latte, Japonya’da geleneksel olarak suyla hazırlanan ince öğütülmüş yeşil çay matchasının yulaf sütüyle buluştuğu soğuk bir içecektir. Matcha genellikle önce az miktarda suyla pürüzsüzleştirilir, ardından buz ve süt eklenir.
Hafif otsu, kendine özgü çay tadı; yulaf sütünün yumuşak dokusu ve buzla serinler. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kahve dükkânlarında tercih edilir; kahvaltıda ya da çay saati yerine değil, serinletici bir içecek olarak gün içinde içilebilir. Kafein içerir ve besleyiciliği kullanılan yulaf sütünün içeriğine göre değişir. Daha hafif ve az tatlı bir seçenek için şekersiz yulaf sütü kullanabilir, matchayı önce iyice çırpabilirsiniz.
Yulaf sütlü buzlu matcha latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaf sütlü buzlu matcha latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf sütlü buzlu matcha latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf sütlü buzlu matcha latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf sütlü buzlu matcha latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Yulaf sütlü buzlu matcha latte ile Karşılaştır
Yulaf sütlü buzlu matcha latte Gibi Besinler
Yulaf sütlü buzlu matcha latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.