Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ube vanilya yulaf sütlü matcha latte (şurubu yarıya düşürülmüş) Kaç Kalori?
Ube, vanilya, yulaf sütü, matcha, az şekerli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ube vanilya yulaf sütlü matcha latte (şurubu yarıya düşürülmüş) (240 g) 156 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 29.3 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 2.9 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 144 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ube vanilya yulaf sütlü matcha latte (şurubu yarıya düşürülmüş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
156
KCAL / 240G
Karbonhidrat
29.3g
· 11% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 7% · Yağ 17%
Ube vanilya yulaf sütlü matcha latte (şurubu yarıya düşürülmüş) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 29.3 g | 11% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ube vanilya yulaf sütlü matcha latte (şurubu yarıya düşürülmüş) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 130 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 215 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 260 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ube vanilya yulaf sütlü matcha latte (şurubu yarıya düşürülmüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şurubu yarıya düşürülmüş ube vanilyalı yulaf sütlü matcha latte kafein içerir mi?
Evet. Kafein, kahve yerine kullanılan matcha tozundan gelir; miktarı kullanılan matcha miktarına bağlıdır. Şurubu azaltmak içeceğin kafeinini azaltmaz.
Şurubu yarıya düşürülmüş ube vanilyalı yulaf sütlü matcha latte’de ube nedir?
Ube, Filipinler mutfağında kullanılan mor bir tatlı patatestir; taro ile aynı şey değildir. Bu latteye mor rengini ve genellikle hafif tatlı, vanilyamsı bir lezzet verir.
Şurubu yarıya düşürülmüş ube vanilyalı yulaf sütlü matcha latte’nin tadı nasıldır?
Matcha’nın otsu ve hafif acımsı tadı, ube ile vanilyanın tatlı aromalarıyla dengelenir; yulaf sütü içeceğe yumuşak, kremamsı bir kıvam verir. Şurubun azaltılması, tam şuruplu versiyona göre daha az tatlı olmasını sağlar.
Şurubu yarıya düşürülmüş ube vanilyalı yulaf sütlü matcha latte nasıl yapılır?
Matcha tozunu az miktarda sıcak suyla topaksız olana kadar çırpın. Ube ve vanilyayı ekleyip karıştırın; üzerine ısıtılmış veya soğuk yulaf sütü ilave edin ve şurubu normal miktarın yarısı kadar kullanın.
Şurubu yarıya düşürülmüş ube vanilyalı yulaf sütlü matcha latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
İkisi de içilebilir. Soğuk hazırlamak için matchayı az sıcak suyla çözdürüp buz ve soğuk yulaf sütü ekleyin; sıcak içmek için sütü ısıtıp köpürtebilirsiniz. Matchayı doğrudan kaynar suya eklemeyin.
Şurubu yarıya düşürülmüş ube vanilyalı yulaf sütlü matcha latte kahve içerir mi?
Hayır, tarifte kahve bulunmaz; kafeinli bileşen matcha, yani öğütülmüş yeşil çaydır. Kahve içermemesi kafeinsiz olduğu anlamına gelmez.
Şurubu yarıya düşürülmüş ube vanilyalı yulaf sütlü matcha latte’yi önceden hazırlayıp saklayabilir misiniz?
En iyi tadı ve dokusu için taze hazırlayın. Önceden yaptıysanız kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp aynı gün için; bekledikçe matcha dibe çökelebilir ve yulaf sütüyle karışımı ayırabilir.
Şurubu yarıya düşürülmüş ube vanilyalı yulaf sütlü matcha latte neden topaklanır?
Matcha tozu soğuk sıvıda veya doğrudan bol süt içinde kolayca topaklanabilir. Önce az miktarda sıcak suyla çırpıp pürüzsüz bir karışım hazırlayın, ardından yulaf sütünü ekleyin.
Şurubu yarıya düşürülmüş ube vanilyalı yulaf sütlü matcha latte diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şurubu yarıya indirmek eklenen şekeri azaltır, ancak içeceği şekersiz yapmaz; ube şurubu ve yulaf sütü de karbonhidrat sağlayabilir. Kan şekeri takibi veya ilaç kullanımı söz konusuysa kişisel değerlendirme için diyetisyen ya da doktorunuza danışın.
Şurubu yarıya düşürülmüş ube vanilyalı yulaf sütlü matcha latte’de şurubu tamamen çıkarabilir misiniz?
Evet. Şurubu tamamen çıkarmak mümkündür; içecek daha az tatlı olur ve matcha’nın otsu tadı daha belirginleşir. Ube ile vanilya aroması kalır, ancak kullandığınız ürünlerin zaten tatlandırılmış olup olmadığını kontrol edin.
Ube vanilya yulaf sütlü matcha latte (şurubu yarıya düşürülmüş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Ube vanilya yulaf sütlü matcha latte (şurubu yarıya düşürülmüş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ube vanilya yulaf sütlü matcha latte (şurubu yarıya düşürülmüş) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ube vanilya yulaf sütlü matcha latte (şurubu yarıya düşürülmüş) Nedir?
Ube vanilya yulaf sütlü matcha latte, Japon matcha geleneğinden gelen çay tozunu sütlü latte tarzıyla buluşturan modern bir kafe içeceğidir. Filipin mutfağında sevilen mor yam ube, vanilya ve yulaf sütüyle karıştırılır; şurup miktarı yarıya indirilmiştir.
Matchanın hafif otsu, kendine özgü tadı; vanilyanın tatlı aroması ve ubenin yumuşak, kremamsı dokusuyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında, özellikle sade bir atıştırmalığın yanında tercih edebilirsiniz. Yulaf sütüyle bitkisel bir içecek olan bu latte, tatlılığı azaltılmış olsa da şurup içerir; daha hafif bir tat için şurubu ayrıca azaltmayı isteyebilirsiniz.
Ube vanilya yulaf sütlü matcha latte (şurubu yarıya düşürülmüş) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ube vanilya yulaf sütlü matcha latte (şurubu yarıya düşürülmüş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ube vanilya yulaf sütlü matcha latte (şurubu yarıya düşürülmüş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ube vanilya yulaf sütlü matcha latte (şurubu yarıya düşürülmüş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ube vanilya yulaf sütlü matcha latte (şurubu yarıya düşürülmüş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Ube vanilya yulaf sütlü matcha latte (şurubu yarıya düşürülmüş) ile Karşılaştır
Ube vanilya yulaf sütlü matcha latte (şurubu yarıya düşürülmüş) Gibi Besinler
Ube vanilya yulaf sütlü matcha latte (şurubu yarıya düşürülmüş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.