Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Matcha latte tozu Kaç Kalori?
Şekerli, süt bazlı matcha latte karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 yemek kaşığı (orta) Matcha latte tozu (20 g) 82 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 1.4 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Matcha latte tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 yemek kaşığı (orta) · 20 g
82
KCAL / 20G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 7% · Yağ 16%
Matcha latte tozu besin değerleri tablosu · 3 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Yemek Kaşığı Matcha latte tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 82 kcal |
| 2 çay kaşığı (küçük) | 8 g | 33 kcal |
| 3 çay kaşığı (orta) | 12 g | 49 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 14 g | 57 kcal |
| 1 paket (mini) | 18 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 82 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 20 g | 82 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 28 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Matcha latte tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Matcha latte tozu nasıl hazırlanır?
Matcha latte tozu, önce az miktarda sıcak suyla pürüzsüz olana kadar karıştırılıp ardından süt eklenerek hazırlanır. Tozu doğrudan çok miktarda sıvıya dökmek topaklanmayı artırabilir; paketteki porsiyon önerisini esas alın.
Matcha latte tozu kafein içerir mi?
Evet, matcha latte tozu genellikle matchadan gelen kafein içerir. Kafein miktarı karışımdaki matcha oranına ve kullandığınız porsiyona göre değişir; hassassanız akşam saatlerinde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Matcha latte tozu şekerli midir?
Evet, matcha latte tozu çoğunlukla şeker eklenmiş hazır bir karışımdır. Tatlılık ve şeker miktarı markaya göre değişebilir; daha az tatlı bir içecek için tozu azaltıp şekersiz süt kullanabilirsiniz.
Matcha latte tozu ile sade matcha tozu arasındaki fark nedir?
Matcha latte tozu, matchanın yanı sıra genellikle şeker ve süt bileşenleri içeren hazır bir karışımdır; sade matcha tozu ise öğütülmüş yeşil çay yaprağıdır. Bu nedenle sade matcha, tatlandırıcıyı ve sütü kendiniz seçmenize imkân verir.
Matcha latte tozu suyla mı sütle mi hazırlanır?
Matcha latte tozu suyla da sütle de hazırlanabilir. Suyla karıştırıldığında içecek daha hafif olur; süt eklemek daha kremamsı bir sonuç verir. Toz zaten süt bileşenleri içeriyorsa ekstra süt kullanmanız şart değildir.
Matcha latte tozu soğuk içecek olarak hazırlanır mı?
Evet, matcha latte tozu soğuk içecek olarak hazırlanabilir. Önce az miktarda ılık suyla karıştırarak topakları açın, sonra soğuk süt ve buz ekleyin; tozu doğrudan soğuk sıvıya eklemek zor karışmasına yol açabilir.
Matcha latte tozu neden topaklanır?
Matcha latte tozu nemle temas ettiğinde veya sıvıya birden eklendiğinde topaklanabilir. Tozu hava geçirmez biçimde saklayın ve hazırlarken önce az sıvıyla ezerek karıştırın; küçük bir çırpıcı da daha pürüzsüz sonuç verir.
Matcha latte tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Matcha latte tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve aromasının azalmasına neden olabilir; buzdolabına koyacaksanız ambalajın içine yoğuşma girmemesine dikkat edin.
Matcha latte tozu kahvenin yerini tutar mı?
Matcha latte tozu kahve yerine içilebilir, ancak kafein miktarı aynı olmak zorunda değildir. Karışımdaki matcha oranı markaya göre değiştiğinden, kahveyle aynı uyarıcı etkiyi sağlayacağını varsaymayın; geç saatlerde tüketmek uykuyu etkileyebilir.
Matcha latte tozu tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, matcha latte tozu kek, kurabiye ve soğuk tatlılara matcha aroması vermek için kullanılabilir. Karışım genellikle şeker ve süt bileşenleri de içerdiğinden, tarife eklediğiniz şeker ve süt miktarını buna göre ayarlayın.
Matcha latte tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
34mg · 5% GDV
Kalsiyum
44mg · 4% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
64mg · 2% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Matcha latte tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matcha latte tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Matcha latte tozu Nedir?
Matcha latte tozu, Japonya’da geleneksel olarak kullanılan ince öğütülmüş yeşil çay matchasının latte tarzı içecekler için hazırlanmış, tatlandırılmış süt bazlı karışımıdır. Sıcak ya da soğuk sütle karıştırılarak evde veya kafelerde içilir; Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da kahvenin yerine tercih edilebilir. Matchanın hafif otsu, kendine özgü tadı; sütün yumuşaklığı ve karışımın tatlılığıyla dengelenir. Bir porsiyon hazırlarken tozu önce az miktarda sütle ezip sonra kalan sütü eklemek topaklanmayı azaltır. Karışım karbonhidrat ağırlıklıdır; daha hafif bir içim için porsiyonu küçük tutup ilave tatlandırıcı kullanmayabilirsiniz.
Matcha latte tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Matcha latte tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matcha latte tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Matcha latte tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Matcha latte tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Matcha latte tozu ile Karşılaştır
Matcha latte tozu Gibi Besinler
Matcha latte tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.