Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Matcha latte şekersiz soya sütü Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Matcha latte şekersiz soya sütü (240 g) 89 kaloridir. 100 gramında 37 kalori vardır. İçinde 5.3 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 4.1 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Matcha latte şekersiz soya sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
89
KCAL / 240G
Karbonhidrat
5.3g
· 2% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 31% · Yağ 44%
Matcha latte şekersiz soya sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 89 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 5.3 g | 2% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Matcha latte şekersiz soya sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 89 kcal |
| 100 g | 100 g | 37 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 67 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 74 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 111 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 130 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 185 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 37 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Matcha latte şekersiz soya sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz soya sütlü matcha latte nedir?
Şekersiz soya sütlü matcha latte, ince öğütülmüş yeşil çay tozu olan matchanın soya sütüyle karıştırıldığı bir içecektir. Şekersiz olması, içeceğe şeker eklenmediğini belirtir; soya sütünün doğal karbonhidratları yine bulunabilir.
Şekersiz soya sütlü matcha latte evde nasıl yapılır?
Şekersiz soya sütlü matcha latte, matcha tozunu az miktarda sıcak suyla pürüzsüz bir macun hâline getirip üzerine ısıtılmış veya soğuk soya sütü ekleyerek yapılır. Tozu önce elemek, topaklanmayı azaltır.
Şekersiz soya sütlü matcha latte kafein içerir mi?
Evet, şekersiz soya sütlü matcha latte kafein içerir; kafein matcha tozundan gelir. Miktar kullanılan matcha miktarına ve ürünün hazırlanışına göre değişir, bu nedenle akşam içmek uykusu kafeine duyarlı kişileri etkileyebilir.
Şekersiz soya sütlü matcha latte zayıflatır mı?
Hayır, şekersiz soya sütlü matcha latte tek başına zayıflatmaz. Şekersiz hazırlanması eklenen şekeri önler, ancak kilo değişimini belirleyen tek bir içecek değildir; öğün yerine kullanmak da dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Şekersiz soya sütlü matcha latte gerçekten şekersiz midir?
Şekersiz soya sütlü matcha latteye şeker eklenmez, ancak bu her zaman hiç şeker veya karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Soya sütünün doğal olarak bulunan karbonhidratları olabilir; şurup ya da tatlandırıcı eklemek de içeceğin şeker durumunu değiştirir.
Şekersiz soya sütlü matcha latte neden topaklanır?
Şekersiz soya sütlü matcha latte, matcha tozu sıvıya doğrudan eklenip iyi çırpılmadığında topaklanabilir. Tozu elekten geçirmek ve önce az miktarda sıcak suyla çırpmak, ardından sütü eklemek daha pürüzsüz sonuç verir.
Şekersiz soya sütlü matcha latte soğuk hazırlanır mı?
Evet, şekersiz soya sütlü matcha latte soğuk hazırlanabilir. Matchayı önce az miktarda suyla çözündürüp buz dolu bardağa ve soğuk soya sütüne ekleyin; toz soğuk sıvıda daha zor dağıldığı için önce çırpmak önemlidir.
Şekersiz soya sütlü matcha latte kahvenin yerine içilebilir mi?
Evet, şekersiz soya sütlü matcha latte kahve yerine tercih edilebilir; ikisi de kafein sağlar, ancak kafein miktarları ve tatları aynı değildir. Matcha miktarı değiştikçe içeceğin kafein içeriği de değişir.
Şekersiz soya sütlü matcha latte gece içilir mi?
İçilebilir, ancak şekersiz soya sütlü matcha latte kafein içerdiği için gece içmek bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız bu içeceği günün daha erken saatlerinde tercih edin.
Şekersiz soya sütlü matcha latte buzdolabında ne kadar saklanır?
Şekersiz soya sütlü matcha latte en iyi taze hazırlanıp içilir; artanı kapalı bir kapta hemen buzdolabına koyun ve bir iki gün içinde tüketin. Kokusu, görünümü veya kıvamı değişmişse içmeyin.
Matcha latte şekersiz soya sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Folat
31.2µg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Matcha latte şekersiz soya sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matcha latte şekersiz soya sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 89 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Matcha latte şekersiz soya sütü Nedir?
Şekersiz soya sütlü matcha latte, Japonya’da öğütülmüş yeşil çay olarak kullanılan matchanın soya sütüyle buluşturulduğu modern bir içecektir. Toz matcha önce az miktarda suyla pürüzsüzleştirilir, ardından sıcak ya da soğuk soya sütü eklenir. Şeker katılmadığında matchanın kendine özgü tadı daha belirgin olur.
Hafif otsu ve yoğun matcha aroması, soya sütünün yumuşak, kremamsı dokusuyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda, kahve molasında ya da sıcak günlerde buzla içebilirsiniz; yanında meyve veya sade bir kurabiye iyi gider. Soya sütü içeceğe bir miktar protein kazandırırken, şekersiz hazırlanması tatlılığını sınırlı tutar. Daha hafif bir kıvam için sütü suyla karıştırabilirsiniz.
Matcha latte şekersiz soya sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Matcha latte şekersiz soya sütü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matcha latte şekersiz soya sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Matcha latte şekersiz soya sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Matcha latte şekersiz soya sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 43.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.2:1).
Matcha latte şekersiz soya sütü ile Karşılaştır
Matcha latte şekersiz soya sütü Gibi Besinler
Matcha latte şekersiz soya sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.