Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli laktozsuz matcha latte Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, laktozsuz, matcha bazlı sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Proteinli laktozsuz matcha latte (240 g) 149 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 14.9 g protein, 4.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli laktozsuz matcha latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
149
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
14.9g
· 30% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 41% · Yağ 27%
Proteinli laktozsuz matcha latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 139 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 14.9 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Proteinli laktozsuz matcha latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 112 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 186 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 205 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 205 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 217 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli laktozsuz matcha latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli laktozsuz matcha latte kafein içerir mi?
Evet, matcha tozundan gelen kafeini içerir. Miktar kullanılan matcha miktarına ve ürünün tarifine göre değişir; kahve kadar ya da daha az kafeinli olduğunu varsaymayın.
Proteinli laktozsuz matcha latte evde nasıl yapılır?
Matcha tozunu az miktarda sıcak suyla topak kalmayana kadar çırpıp laktozsuz sütle karıştırın. Protein eklemek için süt bazlı protein tozu kullanabilirsiniz; hazır ürünle aynı tat ve besin içeriği garanti edilmez.
Proteinli laktozsuz matcha latte süt ürünü içerir mi?
Evet, laktozsuz olması süt ürünü içermediği anlamına gelmez. Laktoz azaltılmış ya da parçalanmış olsa da süt proteinleri bulunabilir; süt alerjisi olanlar için uygun olmayabilir.
Proteinli laktozsuz matcha latte ile normal matcha latte arasındaki fark nedir?
Proteinli laktozsuz matcha latte, matcha ve süt tadına ek olarak daha fazla protein sağlayacak biçimde hazırlanır ve laktoz içermez. Normal matcha latte genellikle standart sütle yapılır ve protein ilavesi olmayabilir.
Proteinli laktozsuz matcha latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
İkisi de içilebilir. Sıcak hazırlarken matchayı kaynar suyla değil sıcak suyla çırpıp sütü ekleyin; soğuk içmek için karışımı buzla servis edin veya önceden soğutun.
Proteinli laktozsuz matcha latte kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği bir içeceğin daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir; ancak şeker eklenmişse ve sık sık atıştırmalık yerine tüketiliyorsa toplam beslenme tercihi önem kazanır.
Proteinli laktozsuz matcha latte gece içilir mi?
İçilebilir, ancak matchadaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde tüketmemek veya daha erken içmek uyku düzeninizi korumanıza yardımcı olur.
Proteinli laktozsuz matcha latte içindeki protein nereden gelir?
Protein genellikle laktozsuz süt veya eklenmiş süt proteini gibi süt kaynaklarından gelir. Kesin kaynak ürüne göre değişebilir; laktozsuzluk, proteinin bitkisel olduğu anlamına gelmez.
Proteinli laktozsuz matcha latte diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak ilave şeker içeren çeşitler kan şekerini etkileyebilir. İçeriği ve porsiyonu kişisel tedavi planınıza göre değerlendirmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Proteinli laktozsuz matcha latte spor sonrası içilir mi?
Evet, spor sonrasında protein içeren bir içecek olarak tüketilebilir. Antrenman sonrası toparlanma için tek başına yeterli sayılmaz; sıvı ihtiyacını gidermek ve dengeli bir öğünle desteklemek de önemlidir.
Proteinli laktozsuz matcha latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.01µg · 42% GDV
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
228mg · 33% GDV
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Manganez
0.53mg · 23% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
139mg · 6% GDV
Proteinli laktozsuz matcha latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli laktozsuz matcha latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli laktozsuz matcha latte Nedir?
Proteinli laktozsuz matcha latte, ince öğütülmüş Japon yeşil çayı matchanın laktozsuz süt ve protein içeren bir karışımla bir araya getirildiği, sıcak ya da soğuk içilebilen bir içecektir. Matcha geleneksel olarak suyla çırpılarak hazırlanır; sütlü latte biçimi ise modern kafe kültüründe yaygınlaşmıştır.
Matchanın hafif otsu, belirgin tadı sütle yumuşar; içimi kremamsı ve köpüklüdür. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da kahve molasında tercih edebilir, sıcak havalarda buzla söyleyebilirsiniz. Protein oranı görece yüksektir: 100 gramında 6,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için şurup ekletmeden hazırlatın; yanında sade meyve veya az şekerli bir atıştırmalık iyi gider.
Proteinli laktozsuz matcha latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli laktozsuz matcha latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli laktozsuz matcha latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli laktozsuz matcha latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli laktozsuz matcha latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 7.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).
Proteinli laktozsuz matcha latte ile Karşılaştır
Proteinli laktozsuz matcha latte Gibi Besinler
Proteinli laktozsuz matcha latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.