Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktossuz çilekli matcha latte Kaç Kalori?
Laktossuz, matchalı, çilek aromalı sütlü içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktossuz çilekli matcha latte (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 19.4 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 4.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktossuz çilekli matcha latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
19.4g
· 7% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 16% · Yağ 29%
Laktossuz çilekli matcha latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.4 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktossuz çilekli matcha latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 116 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 174 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 191 kcal |
| 12 ons (büyük) | 340 g | 197 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 203 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktossuz çilekli matcha latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz çilekli matcha latte nedir?
Laktozsuz çilekli matcha latte, matcha çayının laktozsuz süt ve çilekle birleştirildiği sütlü bir içecektir. Çilek taze meyve, püre veya şurup olarak eklenebilir; sıcak ya da soğuk hazırlanabilir.
Laktozsuz çilekli matcha latte evde nasıl yapılır?
Laktozsuz çilekli matcha latte için matchayı az miktarda sıcak suyla pürüzsüz olana kadar çırpın. Bardağa ezilmiş çilek veya çilek püresi koyup laktozsuz süt ekleyin; sıcak içecekseniz ısıtın, soğuk içecekseniz buzla servis edin.
Laktozsuz çilekli matcha latte kafein içerir mi?
Evet, laktozsuz çilekli matcha latte matcha tozu içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan matcha miktarına ve ürüne göre değişir; hassassanız akşam saatlerinde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Laktozsuz çilekli matcha latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
Laktozsuz çilekli matcha latte hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk hazırlarken matchayı önce az miktarda ılık suyla açıp buz ve soğuk süt ekleyin; böylece tozun topaklanması azalır.
Laktozsuz çilekli matcha latte lezzetli olur mu, çilek matchaya yakışır mı?
Evet, çileğin meyvemsi tatlılığı matchanın bitkisel ve hafif buruk tadını dengeler. Daha belirgin matcha aroması için çileği ölçülü kullanın; fazla çilek püresi içeceğin tadını ve dokusunu baskılayabilir.
Laktozsuz çilekli matcha latte şeker eklemeden yapılır mı?
Evet, laktozsuz çilekli matcha latte ilave şeker olmadan hazırlanabilir. Olgun çilek veya şekersiz çilek püresi kullanın; hazır şurup ve tatlandırılmış sütler içeceğe ayrıca şeker katabilir.
Laktozsuz çilekli matcha latte süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, laktozsuz çilekli matcha latte süt alerjisi olanlara uygun değildir; laktozsuz süt de inek sütü proteini içerir. Laktozsuz olması yalnızca süt şekerinin azaltıldığı veya parçalandığı anlamına gelir.
Laktozsuz çilekli matcha latte gece içilir mi?
Gece içmek bazı kişilerde uykuyu geciktirebilir; laktozsuz çilekli matcha latte matchadan gelen kafeini içerir. Kafeine duyarlıysanız bu içeceği akşam yerine günün erken saatlerinde tercih edin.
Laktozsuz çilekli matcha latte hazırlarken matchanın topaklanması nasıl önlenir?
Laktozsuz çilekli matcha latte hazırlarken matchayı doğrudan soğuk süte dökmeyin. Önce ince bir elekten geçirin, ardından az miktarda ılık suyla bambu çırpıcı veya küçük bir çırpıcı kullanarak pürüzsüzleştirin.
Laktozsuz çilekli matcha latte buzdolabında saklanır mı?
Evet, laktozsuz çilekli matcha latte kapalı bir kapta buzdolabında saklanabilir, ancak taze hazırlanmışken içmek daha iyidir. Çilek zamanla dibe çöker ve içeceğin dokusu değişebilir; içmeden önce çalkalayın.
Laktossuz çilekli matcha latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.01µg · 42% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
K Vitamini
20.4µg · 17% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
178mg · 25% GDV
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
341mg · 10% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Laktossuz çilekli matcha latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktossuz çilekli matcha latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktossuz çilekli matcha latte Nedir?
Laktossuz çilekli matcha latte, ince öğütülmüş Japon yeşil çayı matchanın çilek ve laktozsuz sütle buluştuğu, kafelerde de evde de hazırlanabilen bir içecektir. Matcha genellikle önce az suyla açılır; ardından süt ve çilek püresi ya da çilek aroması eklenir.
Matchanın hafif otsu, kendine özgü tadı çileğin meyvemsi tatlılığıyla dengelenir; içimi süt sayesinde yumuşaktır. Sıcak ya da soğuk servis edilebilir; Türkiye’de kahvaltıda, kahve molasında veya çayın yanında tercih edilebilir. Besin değerinin bir kısmı sütten gelen protein ve yağdan, karbonhidratı ise çilek ve varsa tatlandırıcıdan gelir; lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir seçenek için siz şekersiz çilek püresi isteyebilir, yanında sade bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Laktossuz çilekli matcha latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktossuz çilekli matcha latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktossuz çilekli matcha latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktossuz çilekli matcha latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktossuz çilekli matcha latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktossuz çilekli matcha latte ile Karşılaştır
Laktossuz çilekli matcha latte Gibi Besinler
Laktossuz çilekli matcha latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.