Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizli sütlü matcha latte Kaç Kalori?
Süt ürünsüz, matcha bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hindistan cevizli sütlü matcha latte (240 g) 130 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 8.9 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 43.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindistan cevizli sütlü matcha latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
130
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
8.9g
· 11% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 7% · Yağ 59%
Hindistan cevizli sütlü matcha latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 8.9 g | 11% |
| Doymuş yağ | 7.44 g | 37% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hindistan cevizli sütlü matcha latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 97 kcal |
| 8 ons (orta) | 240 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 162 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 189 kcal |
| 12 ons (büyük) | 350 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 243 kcal |
| 16 ons (çok büyük) | 475 g | 257 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizli sütlü matcha latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizli sütlü matcha latte kafein içerir mi?
Evet, matcha yeşil çaydan yapıldığı için kafein içerir. Miktar kullanılan matcha tozuna ve içeceğin hazırlanışına göre değişir; kahveye duyarlıysanız tüketim zamanını buna göre seçin.
Hindistan cevizli sütlü matcha latte evde nasıl yapılır?
Matcha tozunu eleyip az miktarda sıcak, kaynar olmayan suyla pürüzsüz olana kadar çırpın. Üzerine ısıtılmış Hindistan cevizi sütü ekleyin; soğuk hazırlamak için karışımı buzun üzerine dökün.
Hindistan cevizli sütlü matcha latte neden topaklanır?
Matcha tozu sıvıda kolayca topaklanabilir; tozu elemek ve önce az suyla macun kıvamına gelene kadar çırpmak bunu önlemeye yardımcı olur. Bambu çırpıcı veya küçük bir süt köpürtücü kullanabilirsiniz.
Hindistan cevizli sütlü matcha latte’nin tadı normal sütlü matcha latte’den farklı mı?
Evet, Hindistan cevizi sütü içeceğe kendine özgü hafif tatlı ve aromatik bir tat verir. Aroması belirgin gelebilir; şekersiz Hindistan cevizi içeceği, matchanın tadını daha az bastırır.
Hindistan cevizli sütlü matcha latte soğuk içilir mi?
Evet, soğuk içilebilir. Matchayı önce az miktarda ılık suyla tamamen çözündürüp Hindistan cevizi sütüyle karıştırın, ardından buz ekleyin; tozu doğrudan buzlu sütün içine koymak topaklanmasına yol açabilir.
Hindistan cevizli sütlü matcha latte için hangi Hindistan cevizi sütü kullanılmalı?
İçecek olarak satılan, karton kutudaki Hindistan cevizi sütü genellikle latte için daha hafif bir sonuç verir. Konserve yemeklik Hindistan cevizi sütü daha yoğun ve yağlı olabileceğinden içeceğin dokusunu ağırlaştırabilir.
Hindistan cevizli sütlü matcha latte buzdolabında saklanır mı?
Evet, evde hazırladığınız içeceği kapalı bir kapta buzdolabına kaldırabilirsiniz. En iyi tadı için aynı gün tüketin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş veya kokusu ve görünümü değişmiş içeceği içmeyin.
Hindistan cevizli sütlü matcha latte hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte içilebilir, ancak matchadan gelen kafein günlük toplam kafein alımınıza eklenir. Kahve, çay ve diğer kaynakları da hesaba katın; size uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hindistan cevizli sütlü matcha latte aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; ancak matcha bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya bulantı yapabilir. Böyle bir durum yaşıyorsanız içeceği kahvaltıyla birlikte ya da yemek sonrasında tüketmeyi deneyin.
Hindistan cevizli sütlü matcha latte zayıflatır mı?
Hayır, bu içecek tek başına zayıflatmaz. Şuruplar ve şeker eklenmesi enerji içeriğini artırabilir; kilo vermeye çalışıyorsanız şekersiz hazırlayıp porsiyonunu günlük beslenmenizin içinde değerlendirin.
Hindistan cevizli sütlü matcha latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Folat
21.6µg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.77mg · 33% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
221mg · 7% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Hindistan cevizli sütlü matcha latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizli sütlü matcha latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizli sütlü matcha latte Nedir?
Hindistan cevizli sütlü matcha latte, Japonya’da geleneksel olarak suyla hazırlanan ince öğütülmüş yeşil çay tozu matchanın, Hindistan cevizi sütüyle buluştuğu modern bir içecektir. Kafelerde sıcak ya da buzlu hazırlanır; evde de matchayı az sıcak suyla pürüzsüzleştirip sütü ekleyerek yapabilirsiniz.
Matchanın otsu, hafif buruk tadı Hindistan cevizi sütünün yumuşak ve kremamsı dokusuyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya kahve molasında tercih edilebilir; çayla birlikte sunmak da mümkündür. Süt ürünü içermeyen bu latte, yağını büyük ölçüde Hindistan cevizi sütünden alır ve matchanın tadı şeker eklemeden de öne çıkar. Daha hafif bir içim için şekersiz Hindistan cevizi sütü kullanın ve tatlandırıcıyı ölçülü ekleyin.
Hindistan cevizli sütlü matcha latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizli sütlü matcha latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizli sütlü matcha latte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindistan cevizli sütlü matcha latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizli sütlü matcha latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Hindistan cevizli sütlü matcha latte ile Karşılaştır
Hindistan cevizli sütlü matcha latte Gibi Besinler
Hindistan cevizli sütlü matcha latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.