Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Matcha Latte (Hindistan Cevizi Sütüyle) Kaç Kalori?
Antioksidan bakımından zengin, süt ürünü içermez, bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Matcha Latte (Hindistan Cevizi Sütüyle) (240 g) 108 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 6 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Matcha Latte (Hindistan Cevizi Sütüyle) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
108
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 6% · Yağ 49%
Matcha Latte (Hindistan Cevizi Sütüyle) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 5.04 g | 25% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Matcha Latte (Hindistan Cevizi Sütüyle) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 1 adet (bütün) | 240 g | 108 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (iki katı) | 480 g | 216 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Matcha Latte (Hindistan Cevizi Sütüyle) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizi sütlü matcha latte nasıl yapılır?
Hindistan cevizi sütlü matcha latte için matcha tozunu az miktarda sıcak suyla pürüzsüzleşene kadar çırpın, ardından ısıtılmış Hindistan cevizi sütünü ekleyin. Daha soğuk bir içecek için sütü soğuk kullanıp bardağa buz koyabilirsiniz.
Hindistan cevizi sütlü matcha latte kafein içerir mi?
Evet, Hindistan cevizi sütlü matcha latte kafein içerir; kafein matcha tozundaki yeşil çay yapraklarından gelir. Miktar, kullandığınız matcha miktarına ve ürünün hazırlanışına göre değişir.
Hindistan cevizi sütlü matcha latte nasıl bir tada sahiptir?
Hindistan cevizi sütlü matcha latte, matchanın otsu ve hafif acımsı tadını Hindistan cevizinin yumuşak, kendine özgü aromasıyla birleştirir. Matcha tadı yoğun gelirse içeceğe daha fazla süt ekleyebilir veya az miktarda tatlandırıcı kullanabilirsiniz.
Hindistan cevizi sütlü matcha latte için hangi Hindistan cevizi sütü kullanılır?
Hindistan cevizi sütlü matcha latte hazırlarken kutuda satılan içecek tipi Hindistan cevizi sütü daha hafif, konserve Hindistan cevizi sütü ise daha yoğun ve kremalı bir sonuç verir. Matchayla kolay karışması için sütü eklemeden önce iyice çalkalayın.
Hindistan cevizi sütlü matcha latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
Hindistan cevizi sütlü matcha latte hem sıcak hem soğuk içilir. Sıcak hazırlarken sütü kaynatmadan ısıtın; soğuk hazırlarken matchayı önce az miktarda suyla çözün, ardından soğuk Hindistan cevizi sütü ve buz ekleyin.
Hindistan cevizi sütlü matcha latteye şeker eklenir mi?
Hindistan cevizi sütlü matcha latteye şeker eklemek zorunlu değildir; sade matchanın hafif acımsı tadı şekersiz de içilebilir. Daha tatlı seviyorsanız az miktarda bal, şurup veya şeker ekleyin; hazır ürünlerde tatlandırıcı bulunabileceğini unutmayın.
Hindistan cevizi sütlü matcha latte kahve yerine içilebilir mi?
Evet, Hindistan cevizi sütlü matcha latte kahve yerine tercih edilebilir; matchadan gelen kafein uyanıklığı destekler. Ancak kahveyle aynı tada sahip değildir ve kafein miktarı kullanılan matcha miktarına göre değişir.
Hindistan cevizi sütlü matcha latte gece içilir mi?
Gece içmek uykunuzu etkileyebilir; Hindistan cevizi sütlü matcha latte, matchadan gelen kafeini içerir. Kafeine duyarlıysanız bu içeceği akşam saatlerinde tüketmemek veya yatma saatinden daha erken içmek daha uygun olur.
Hindistan cevizi sütlü matcha latte kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hindistan cevizi sütlü matcha latte tek başına kilo verdirmez. Şeker veya şurup eklemek içeceğin enerji içeriğini artırır; daha sade bir seçenek için şekersiz Hindistan cevizi sütü kullanıp tatlandırıcıyı sınırlayabilirsiniz.
Hindistan cevizi sütlü matcha latte buzdolabında saklanır mı?
Evet, hazırladığınız Hindistan cevizi sütlü matcha latteyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz; ancak en iyi tadı ve dokuyu tazeyken verir. İçmeden önce iyice karıştırın, çünkü matcha beklerken dibe çökelebilir.
Matcha Latte (Hindistan Cevizi Sütüyle) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Matcha Latte (Hindistan Cevizi Sütüyle) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matcha Latte (Hindistan Cevizi Sütüyle) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Matcha Latte (Hindistan Cevizi Sütüyle) Nedir?
Matcha latte, ince öğütülmüş Japon yeşil çayı matchanın Hindistan cevizi sütüyle karıştırılmasıyla hazırlanan bir içecektir. Matcha önce az miktarda sıcak suyla pürüzsüz hâle getirilir, ardından süt eklenir; soğuk servis edildiğinde buzla da sunulabilir. Türkiye’de geleneksel çay ve kahve kadar yaygın olmasa da kafelerde ve evde, özellikle kahvaltıda ya da gün içinde çay-kahve molasında tercih edilir.
Çaydan gelen hafif otsu, kendine özgü buruk tat; Hindistan cevizi sütünün yumuşak ve kremamsı dokusuyla dengelenir. Bitki bazlıdır ve protein miktarı düşüktür; 100 gramı 45 kalori içerir. Daha hafif bir içim için şekersiz Hindistan cevizi sütü kullanabilir, matchanın tadını bastırmamak üzere tatlandırıcıyı az tutabilirsiniz.
Matcha Latte (Hindistan Cevizi Sütüyle) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Matcha Latte (Hindistan Cevizi Sütüyle) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matcha Latte (Hindistan Cevizi Sütüyle) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Matcha Latte (Hindistan Cevizi Sütüyle) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Matcha Latte (Hindistan Cevizi Sütüyle) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Matcha Latte (Hindistan Cevizi Sütüyle) ile Karşılaştır
Matcha Latte (Hindistan Cevizi Sütüyle) Gibi Besinler
Matcha Latte (Hindistan Cevizi Sütüyle) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.