Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstıklı matcha latte Kaç Kalori?
Matcha ve pistachio aromalı sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fıstıklı matcha latte (240 g) 187 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 8.6 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fıstıklı matcha latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
187
KCAL / 240G
Karbonhidrat
20.6g
· 7% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
8.6g
· 11% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 16% · Yağ 40%
Fıstıklı matcha latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 8.6 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.32 g | 22% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 101 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.6 g | 7% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fıstıklı matcha latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 187 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 4 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 273 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 450 g | 351 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı matcha latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı matcha latte kafeinden dolayı kahve gibi uyanık tutar mı?
Evet, uyanıklığı artırabilir; matcha kafein içerir. Etkisi kullanılan matcha miktarına ve kişisel hassasiyete bağlıdır, bu nedenle kahveden daha hafif olacağını varsaymayın.
Fıstıklı matcha latte evde nasıl yapılır?
Fıstıklı matcha latte için matchayı az miktarda sıcak suyla pürüzsüz olana kadar çırpın; üzerine süt ve fıstık ezmesi ya da fıstık şurubu ekleyin. Tatlandırıcıyı en son, damak tadınıza göre ilave edin.
Fıstıklı matcha latte soğuk hazırlanır mı?
Evet, fıstıklı matcha latte buzlu hazırlanabilir. Matchayı önce az miktarda ılık suyla çözün, fıstık aroması ve sütle karıştırın; ardından buz ekleyin. Matchayı doğrudan soğuk süte katmak topaklanmasına yol açabilir.
Fıstıklı matcha latte kahve içerir mi?
Hayır, fıstıklı matcha latte geleneksel olarak kahve içermez; matcha, öğütülmüş yeşil çaydır. Kafeinini kahveden değil matchadan alır. Kafe zincirlerinde hazırlanan özel tariflerde ek malzemeler bulunabileceğinden içeriği sormak faydalıdır.
Fıstıklı matcha latte neden topaklanır?
Fıstıklı matcha latte, matcha tozu sıvıya doğrudan dökülüp yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Tozu önce elekten geçirin ve az miktarda ılık suyla bambu çırpıcı ya da küçük bir süt köpürtücü kullanarak açın.
Fıstıklı matcha latte hangi fıstıkla yapılır: ezme mi şurup mu?
Fıstıklı matcha latte hem fıstık ezmesiyle hem de fıstık şurubuyla hazırlanabilir. Ezme daha belirgin fıstık tadı ve kıvam verir; şuruplar genellikle daha tatlıdır ve kafe tariflerinde sık kullanılır.
Fıstıklı matcha latte normal matcha latteden nasıl farklıdır?
Fıstıklı matcha latte, matcha latteye fıstık aroması veya fıstık ezmesi eklenmiş hâlidir. Bu ekleme içeceğin tadını daha kuruyemişimsi ve tatlı yapar; kullanılan ürünün içeriğine göre kıvamı da değişebilir.
Fıstıklı matcha latte şekerli midir?
Fıstıklı matcha latte tarifine göre şekerli olabilir. Kafelerde kullanılan fıstık şurubu çoğunlukla tatlılık verir; evde hazırlarken şekersiz fıstık ezmesi ve isteğe bağlı tatlandırıcı kullanarak tadını kontrol edebilirsiniz.
Fıstıklı matcha latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, fıstıklı matcha latte akşam içildiğinde matchadaki kafein bazı kişilerin uykuya dalmasını zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız yatma saatine yakın içmeyin; kafeinsiz bir içecek tercih edin.
Fıstıklı matcha latte çocuklar için uygun mudur?
Fıstıklı matcha latte kafein içerdiğinden çocuklar için günlük içecek olarak uygun bir seçim değildir. Ayrıca fıstık ve süt içerir; bu besinlere alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Fıstıklı matcha latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.01µg · 42% GDV
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
221mg · 32% GDV
Kalsiyum
283mg · 28% GDV
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Sodyum
101mg · 4% GDV
Fıstıklı matcha latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı matcha latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı matcha latte Nedir?
Fıstıklı matcha latte, Japonya’da geleneksel olarak hazırlanan matchanın sütle buluştuğu modern kafe içeceğine fıstık aroması eklenmiş hâlidir. Matchanın bitkisel, hafif buruk tadı; sütün yumuşaklığı ve fıstığın kendine özgü aromasıyla dengelenir. Sıcak ya da buzlu hazırlanabilir; Türkiye’de kahvaltıda, kahve molasında veya çayın yanına farklı bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz.
Süt içeriği sayesinde bir miktar protein sağlar; karbonhidrat ve yağ da içerir. Daha hafif bir içim için şekerli şurubu azaltılmış ya da sade sütle hazırlanmış olanı seçebilir, yanında sade bir atıştırmalıkla tüketebilirsiniz.
Fıstıklı matcha latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı matcha latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı matcha latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı matcha latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı matcha latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Fıstıklı matcha latte ile Karşılaştır
Fıstıklı matcha latte Gibi Besinler
Fıstıklı matcha latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.