Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Bitkisel sütlü, antioksidan kaynağı, kafein içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 su bardağı (orta) Badem Sütlü Matcha Latte (240 g) 84 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 10.1 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 3.6 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Badem sütlü matcha latte, Japonya’da geleneksel olarak suyla çırpılarak hazırlanan ince öğütülmüş matcha çayının badem sütüyle buluştuğu, modern kafelerde yaygınlaşmış bir içecektir. Matcha önce sıcak suyla pürüzsüzleşene kadar çırpılır; ardından sıcak ya da soğuk badem sütü eklenir.
Rengi yeşil, dokusu kremamsı; tadı hafif otsu ve badem sütünün seçtiğiniz çeşidine göre daha tatlı ya da daha nötr olabilir. Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde kahve molasına alternatif olarak, sıcak ya da buzlu içilebilir. Matcha kafein içerdiğinden, akşam saatlerinde hassasiyetinizi göz önünde bulundurun. Daha hafif bir tat için şekersiz badem sütü seçebilir, yanında sade bir kahvaltılık tercih edebilirsiniz.
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 2% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 8% · Yağ 41%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
E Vitamini
0.3mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
Folat
5µg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
50mg · 5% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 35 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Evet, matcha tozundan gelen kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan matcha miktarına ve porsiyon büyüklüğüne göre değişir; kahveye duyarlıysanız daha az matcha ile hazırlayabilirsiniz.
Badem sütlü matcha latte, az miktarda sıcak suyla pürüzsüzleştirilmiş matcha tozunun ısıtılmış veya soğuk badem sütüyle karıştırılmasıyla yapılır. Topaklanmayı önlemek için matchayı önce eleyip küçük bir çırpıcıyla suya karıştırın.
Evet, matchadaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam içtiğinizde uykunuz etkileniyorsa badem sütlü matcha latteyi günün daha erken saatlerine alın.
Badem sütlü matcha latte, matchanın otsu ve hafif acımsı tadını badem sütünün yumuşak, hafif fındıksı tadıyla birleştirir. Şeker veya şurup eklenmediyse belirgin biçimde tatlı değildir.
Evet, soğuk hazırlanabilir. Matchayı önce az miktarda ılık suyla topaksız hâle getirin, ardından soğuk badem sütü ve buzla karıştırın; matchayı doğrudan soğuk süte eklemek topak bırakabilir.
Badem sütlü matcha latte, matcha tozu suya iyice dağılmadan süte eklendiğinde topaklanabilir. Tozu ince bir süzgeçten geçirip önce az miktarda ılık suyla çırpmak daha pürüzsüz bir içecek sağlar.
Tarife ve kullanılan badem sütüne bağlıdır. Şeker eklenmeden hazırlanabilir; ancak tatlandırılmış badem sütü, şurup veya bal içeceğin şeker miktarını artırır. Daha az tatlı bir seçenek için şekersiz badem sütü kullanın.
Evet, içilebilir; ancak matchadaki kafein bazı kişilerde aç karnına mide rahatsızlığı veya huzursuzluk yapabilir. Böyle bir etki hissederseniz badem sütlü matcha latteyi yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Tek başına kilo verdirmez. Şurupsuz ve şekersiz badem sütüyle hazırlamak gereksiz tatlandırıcıları azaltır; ancak kilo değişimini tek bir içecek değil, uzun vadeli beslenme ve hareket alışkanlıkları belirler.
Hamilelikte içilebilir, ancak matchadan gelen kafein günlük toplam alıma eklenir. Kafein sınırınız kişisel durumunuza ve diğer kaynaklara bağlı olduğundan, doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.