🍵
Matcha Latte Kaç Kalori?
Antioksidan bakımından zengin, kafein içerir, sütlü yeşil çay
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Matcha Latte Nedir?
Matcha latte, ince öğütülmüş matcha çayının sütle buluştuğu, yumuşak içimli bir içecektir. 100 gramında 55 kalori bulunur; 2,1 gram protein, 7,2 gram karbonhidrat ve 1,6 gram yağ içerir. Lif miktarı 0,5 gramdır.
Glisemik indeksi 35 olan matcha latte, düşük glisemik indeksli içecek seçenekleri arasında yer alır. Süt içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir. Minimal işlenmiş yapısıyla omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uyum sağlayabilir.
Matcha Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 56%
Protein
2.1g
· 16%
Yağ
1.6g
· 28%
Lif
0.5g
Matcha Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
60mg · 9% GDV
Kalsiyum
80mg · 8% GDV
İyot
6µg · 4% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Matcha Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matcha Latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matcha Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Matcha Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Matcha Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Matcha Latte Gibi Besinler
Matcha Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Matcha latte kaç kalori içerir?
Matcha latte, 100 gramda 55 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Matcha latte protein bakımından zengin mi?
100 gram matcha lattede 2,1 gram protein bulunur. Protein içeriği orta-düşük düzeydedir.
Matcha lattede ne kadar karbonhidrat vardır?
Matcha latte 100 gramda 7,2 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı günlük toplam alım içinde değerlendirilmelidir.
Matcha latte yağlı mı?
100 gram matcha lattede 1,6 gram yağ vardır. Bu miktar düşük yağlı bir içecek seçeneğine işaret eder.
Matcha latte lif içerir mi?
Evet, matcha latte 100 gramda 0,5 gram lif içerir. Lif miktarı yüksek değildir.
Matcha latte kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Matcha lattenin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ancak porsiyon miktarı da önemlidir.
Matcha latte diyette içilir mi?
Matcha latte, 100 gramda 55 kalori içerdiği için porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Uygunluğu kişinin günlük enerji ve makro hedeflerine bağlıdır.
Matcha latte vejetaryenler için uygun mu?
Evet, matcha latte vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Matcha latte süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, matcha latte süt içerdiği için süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir. Alerjen bilgisi nedeniyle tüketmeden önce dikkat edilmelidir.
Matcha latte işlenmiş bir içecek mi?
Matcha latte minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme seviyesinin düşük olduğunu gösterir.
Matcha Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.