Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Matcha Latte Kaç Kalori?
Antioksidan bakımından zengin, kafein içerir, sütlü yeşil çay
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Matcha Latte (240 g) 132 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 17.3 g karbonhidrat, 5 g protein, 3.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Matcha Latte Nedir?
Matcha latte, ince öğütülmüş matcha çayının sütle buluştuğu, yumuşak içimli bir içecektir. 100 gramında 55 kalori bulunur; 2,1 gram protein, 7,2 gram karbonhidrat ve 1,6 gram yağ içerir. Lif miktarı 0,5 gramdır.
Glisemik indeksi 35 olan matcha latte, düşük glisemik indeksli içecek seçenekleri arasında yer alır. Süt içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir. Minimal işlenmiş yapısıyla omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uyum sağlayabilir.
Matcha Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 16% · Yağ 28%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Matcha Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
60mg · 9% GDV
Kalsiyum
80mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Matcha Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Matcha Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matcha Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 55 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Matcha Latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matcha Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Matcha Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Matcha Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Matcha Latte ile Karşılaştır
Matcha Latte Gibi Besinler
Matcha Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Matcha latte nedir?
Matcha latte, ince öğütülmüş yeşil çay tozunun sütle karıştırılmasıyla hazırlanan bir içecektir. Geleneksel çay gibi yaprakları süzüp atmak yerine matcha tozunu da içersiniz; bu nedenle tadı belirgin biçimde yeşil çaylı ve kremamsıdır.
Matcha latte evde nasıl yapılır?
Matcha latte evde matcha tozu, az miktarda sıcak su ve sütle yapılır. Tozu önce suyla pürüzsüz olana kadar çırpın, ardından ısıtılmış veya soğuk süt ekleyin. Topaklanmayı önlemek için matchayı doğrudan sütün içine dökmeyin.
Matcha latte kafein içerir mi?
Evet, matcha latte kafein içerir; kafein matcha tozundan gelir. Kullanılan toz miktarı ve porsiyon büyüklüğü içeceğin kafeinini etkiler, bu nedenle kafeine hassassanız özellikle öğleden sonra tükettiğiniz miktara dikkat edin.
Matcha latte ile Türk kahvesi arasındaki fark nedir?
Matcha latte yeşil çay tozu ve sütle, Türk kahvesi ise ince çekilmiş kahve ve suyla hazırlanır. Matcha latte sütlü ve otsu tatlımsı bir içime sahipken Türk kahvesi kahve aromalıdır; ikisi de kafein içerir.
Matcha latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
Matcha latte hem sıcak hem soğuk içilir. Sıcak hazırlarken matchayı önce az miktarda sıcak suyla açıp ılık süt ekleyin; soğuk versiyon için matchayı suyla çırpıp süt ve buzla karıştırın. Kaynar su, tadını daha acı yapabilir.
Matcha latte gece içilir mi?
Matcha latte gece içmek uykuya dalmayı zorlaştırabilir, çünkü matcha kafein içerir. Kafeinin etkisi kişiden kişiye değişse de akşam saatlerinde kafeine duyarlı olanlar için kafeinsiz bir içecek seçmek daha uygundur.
Matcha latte şekerli midir?
Matcha latte kendi başına mutlaka şekerli değildir; matcha ve sütle şekersiz hazırlanabilir. Kafelerde şurup veya tatlandırıcı eklenmesi tadını ve şeker miktarını artırır. Daha az tatlı bir içecek için sipariş verirken şurupsuz isteyin.
Matcha latte aç karnına içilir mi?
Evet, matcha latte aç karnına içilebilir; ancak matchadaki kafein bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya huzursuzluk yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız içeceği kahvaltıyla birlikte tüketin ya da daha küçük bir porsiyon tercih edin.
Matcha latte nasıl köpüklü yapılır?
Matcha latte için önce tozu az miktarda suyla bambu çırpıcı veya küçük bir süt köpürtücüyle çırparak köpürtün. Sütü ayrıca köpürtüp eklemek daha yumuşak, kafe tarzı bir üst tabaka oluşturur; tozu elemek de topakları azaltır.
Matcha latte buzdolabında ne kadar saklanır?
Matcha latte en iyi taze hazırlanıp içilir; bekledikçe köpüğü söner ve matcha dibe çökebilir. Artanını kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp ertesi gün tüketin ve içmeden önce iyice çalkalayın.
Matcha Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.