Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Matcha kremalı kruvasan Kaç Kalori?
Matcha kremalı kruvasan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Matcha kremalı kruvasan (70 g) 259 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 26.6 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 14.7 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Matcha kremalı kruvasan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
259
KCAL / 70G
Karbonhidrat
26.6g
· 10% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
14.7g
· 19% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 7% · Yağ 51%
Matcha kremalı kruvasan besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 259 kcal | |
| Yağ | 14.7 g | 19% |
| Doymuş yağ | 8.4 g | 42% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 224 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 26.6 g | 10% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Matcha kremalı kruvasan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 259 kcal |
| 1 dilim (yarım) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (kalın) | 85 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 444 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 518 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Matcha kremalı kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Matcha kremalı kruvasan nedir?
Matcha kremalı kruvasan, kat kat hamurdan yapılan kruvasanın matcha içeren bir kremayla doldurulmuş veya kaplanmış hâlidir. Fırınlarda krema hamurun içine sıkılabilir ya da kruvasan kesilerek arasına sürülebilir.
Matcha kremalı kruvasanın içinde ne var?
Matcha kremalı kruvasan genellikle tereyağlı kruvasan hamuru ve matcha tozu içeren bir kremadan yapılır. Kremada süt, yumurta ve şeker bulunabilir; tarif ve kullanılan krema türü fırına göre değişir.
Matcha kremalı kruvasanda kafein var mı?
Evet, gerçek matcha tozu kullanıldıysa matcha kremalı kruvasan kafein içerir. Miktar, kremaya eklenen matcha miktarına ve porsiyona göre değişir; akşam kafeine hassassanız bunu göz önünde bulundurun.
Matcha kremalı kruvasanın tadı nasıldır?
Matcha kremalı kruvasan, tereyağlı ve hafif tatlı hamuru çayımtrak, otsu matcha aromasıyla birleştirir. Matcha belirgin kullanılmışsa hafif burukluk hissedilebilir; tatlı krema bu aromayı yumuşatır.
Matcha kremalı kruvasan ile sade kruvasan arasındaki fark nedir?
Matcha kremalı kruvasan, sade kruvasandan matcha aromalı kremasıyla ayrılır; bu dolgu ürüne daha tatlı ve çay aromalı bir tat verir. Sade kruvasanda genellikle dolgu bulunmaz ve tereyağlı hamurun tadı öne çıkar.
Matcha kremalı kruvasan nasıl saklanır?
Matcha kremalı kruvasanı, sütlü veya yumurtalı krema içeriyorsa kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Krema hamuru yumuşatabileceğinden en iyi doku için kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Matcha kremalı kruvasan ısıtılır mı?
Evet, matcha kremalı kruvasan kısa süre ve düşük ısıda ısıtılabilir; ancak krema çok ısınabilir ve hamur gevrekliğini kaybedebilir. Kreması bol bir kruvasanı mikrodalgada uzun süre tutmak yerine oda sıcaklığında bekletmek daha uygundur.
Matcha kremalı kruvasan evde nasıl yapılır?
Matcha kremalı kruvasan, hazır kruvasanı matcha aromalı bir kremayla doldurarak evde hazırlanabilir. Matcha tozunu kremaya azar azar ekleyip pürüzsüz karıştırın; kruvasanı doldurmadan önce kremayı soğutun ve hamuru ezmemeye çalışın.
Matcha kremalı kruvasan dondurulur mu?
Evet, matcha kremalı kruvasan dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kruvasan hamuru ilk günkü çıtırlığını kaybedebilir ve krema dokusu değişebilir. Hava almayacak şekilde paketleyin, buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
Matcha kremalı kruvasan kahvaltıda yenir mi?
Evet, matcha kremalı kruvasan kahvaltıda yenebilir; tatlı ve dolgulu bir hamur işi olduğu için genellikle çay veya kahveyle tercih edilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında yoğurt ya da yumurta gibi bir yiyecek seçebilirsiniz.
Matcha kremalı kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
224mg · 10% GDV
Selenyum
4.9µg · 9% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Matcha kremalı kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matcha kremalı kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (70 g) için alınan 259 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Matcha kremalı kruvasan Nedir?
Matcha kremalı kruvasan, Fransız usulü kat kat hamurun içine ya da arasına matcha ile tatlandırılmış krema konularak hazırlanan modern bir pastane ürünüdür. Matcha, Japon mutfağında kullanılan ince öğütülmüş yeşil çaydır; kremaya hafif otsu, çay benzeri bir tat ve yeşil renk verir.
Dışı gevrek, içi yumuşak ve tereyağlı kruvasan dokusu, kremanın tatlı ve hafif buruk aromasıyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda veya kahve molasında çay ya da kahveyle tercih edilebilir; klasik bir yerel hamur işi değildir, daha çok pastane ve kafelerde görülür. 100 gramı 370 kalori olduğundan, daha hafif bir atıştırmalık istediğinizde yarısını meyveyle paylaşabilir ya da yanında şekersiz çay seçebilirsiniz.
Matcha kremalı kruvasan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Matcha kremalı kruvasan İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matcha kremalı kruvasan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Matcha kremalı kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Matcha kremalı kruvasan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.19g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Matcha kremalı kruvasan ile Karşılaştır
Matcha kremalı kruvasan Gibi Besinler
Matcha kremalı kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.