Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Matcha kapsül Kaç Kalori?
Yoğun antioksidan, kolay kullanım, enerji verici
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Matcha kapsül (2 g) 5 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Matcha kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.5 g
5
KCAL / 1.5G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 33% · Yağ 0%
Matcha kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.08 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Matcha kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.5 g | 5 kcal |
| 1 adet (mini) | 0.5 g | 2 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 3 g | 10 kcal |
| 1 adet (büyük) | 3 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 5 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 32 kcal |
| 1 paket (küçük) | 15 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 64 kcal |
| 1 paket (büyük) | 30 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Matcha kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
Matcha kapsül nedir?
Matcha kapsül, öğütülmüş matcha çayının kapsül formunda sunulan bir takviyesidir. Toz matchayı içecek olarak hazırlamadan tüketmeyi kolaylaştırır; kapsülün içeriği ve ek bileşenleri markaya göre değişebilir.
Matcha kapsül nasıl kullanılır?
Matcha kapsül, ürünün üzerindeki kullanım talimatına göre suyla yutulur. Kapsülü açıp içeceğe katmak her ürün için uygun olmayabilir; ambalaj özellikle izin vermiyorsa kapsülü bütün olarak kullanın.
Matcha kapsül enerji verir mi?
Evet, matcha kapsül kafein içeriyorsa uyanıklığı artırabilir. Kafein miktarı ürüne göre değiştiğinden etkisi kahveyle aynı olmayabilir; aynı gün tükettiğiniz diğer kafein kaynaklarını da hesaba katın.
Matcha kapsül kahve yerine kullanılabilir mi?
Evet, matcha kapsül kafein içeren pratik bir alternatif olabilir; ancak kahveyle aynı miktarda kafein sağladığı varsayılamaz. Kafein içeriği ve hissedilen etkisi ürüne ve kişiye göre değişir.
Matcha kapsül zayıflatır mı?
Hayır, matcha kapsül tek başına kilo verdirmez. Kafeinin enerji harcamasına etkisi sınırlıdır ve kapsül kullanmak beslenme düzeni ya da hareket alışkanlıklarının yerini tutmaz.
Matcha kapsül ne zaman alınmalı?
Matcha kapsülü, kafeine duyarlılığınız varsa sabah veya günün erken saatlerinde almak daha uygundur. Akşama yakın tüketmek bazı kişilerde uykuyu bozabilir; ürün etiketindeki kullanım saatlerine uyun.
Matcha kapsül aç karnına alınır mı?
Evet, matcha kapsül aç karnına alınabilir; ancak bazı kişilerde bulantı veya mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir durum olursa kapsülü yemekle birlikte almak daha rahat olabilir.
Matcha kapsülün yan etkileri var mı?
Evet, matcha kapsül özellikle kafeine hassas kişilerde çarpıntı, huzursuzluk, mide rahatsızlığı veya uyku güçlüğü yapabilir. Yan etkiler daha yüksek kafein alımıyla artabilir; günlük toplam tüketiminizi göz önünde bulundurun.
Matcha kapsül ile matcha çayı arasındaki fark nedir?
Matcha kapsül, matcha çayını demleyip içmeden tüketmenizi sağlar; çay ise tozun suyla karıştırılmasıyla hazırlanır. Kapsülün kafein ve matcha miktarı, kullanılan ürüne göre içecekten farklı olabilir.
Matcha kapsül hamilelikte kullanılır mı?
Hamilelikte matcha kapsül kullanmadan önce doktorunuza danışın; matcha kafein içerebilir ve takviyenin içeriği ürüne göre değişir. Gün içindeki kahve, çay ve diğer kafein kaynakları da toplam alıma dahildir.
Matcha kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
2.7µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
C Vitamini
0.9mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Magnezyum
3.45mg · 1% GDV
Demir
0.11mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
6.45mg · 0% GDV
Sodyum
0.08mg · 0% GDV
Matcha kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matcha kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.5 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Matcha kapsül Nedir?
Matcha kapsül, ince öğütülmüş yeşil çay yaprağı tozunun kapsül hâline getirilmiş biçimidir. Matcha, özellikle Japon çay kültürüyle özdeşleşir; kapsül formu ise tozu hazırlamadan tüketmeyi kolaylaştırır.
Türkiye’de genellikle suyla yutulur; kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Matchanın kendine özgü bitkisel tadı kapsülde daha az hissedilir. Besin içeriği bakımından küçük miktarda bitkisel bileşen ve lif sunar; tabloda 100 gram için 32 g lif belirtilmiştir. Porsiyon yaklaşık 1,5 g olduğundan, kullanırken ambalajdaki ölçüye uymanız ve yeterli suyla almanız pratiktir.
Matcha kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Matcha kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matcha kapsül Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Matcha kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Matcha kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Matcha kapsül ile Karşılaştır
Matcha kapsül Gibi Besinler
Matcha kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.