Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Matcha kahve tozu Kaç Kalori?
Kafeinli içecek tozu; kahve ve matcha karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Matcha kahve tozu (2 g) 5 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 28 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Matcha kahve tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 2 g
5
KCAL / 2G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 16% · Yağ 19%
Matcha kahve tozu besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.36 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Matcha kahve tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 2 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 3 g | 8 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 4 g | 10 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 4 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 6 g | 15 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 8 g | 20 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 12 g | 30 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Matcha kahve tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Matcha kahve tozu nedir?
Matcha kahve tozu, kahve ile matcha çayının bir araya getirildiği kafeinli bir içecek tozudur. Tek başına matcha ya da sade kahve değildir; tadı ve kafein miktarı karışımdaki iki bileşenin oranına bağlıdır.
Matcha kahve tozu nasıl hazırlanır?
Matcha kahve tozunu sıcak suyla karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Tozu önce az miktarda suyla pürüzsüz olana kadar ezip ardından kalan suyu eklemek topaklanmayı azaltır; daha yoğun bir içecek isterseniz süt de ekleyebilirsiniz.
Matcha kahve tozu hem kahve hem matcha içerir mi?
Evet, matcha kahve tozu kahve ve matchayı birleştiren bir karışımdır. Bu nedenle yalnızca yeşil çay tozu olan matchadan ve tek başına kahveden farklıdır; ürünler arasında içerik oranları değişebilir.
Matcha kahve tozunda normal kahveden daha fazla kafein var mı?
Her zaman değil; matcha kahve tozunun kafein miktarı kahve ve matcha oranına, ayrıca hazırladığınız porsiyona bağlıdır. İki bileşen de kafein içerdiğinden, sade kahveyle kıyaslama ürünün formülüne göre değişir.
Matcha kahve tozunun tadı nasıldır?
Matcha kahve tozu kahvenin kavruk, acımsı tadını matchanın otsu ve hafif topraksı notalarıyla birleştirir. Tatlılık ya da yoğunluk formüle göre değişir; süt eklemek içimi yumuşatabilir.
Matcha kahve tozu sütle hazırlanır mı?
Evet, matcha kahve tozunu sütle hazırlayabilirsiniz. Önce tozu az miktarda sıcak suyla iyice karıştırın, ardından sıcak veya soğuk süt ekleyin; böylece toz daha kolay dağılır ve içecek daha yumuşak olur.
Matcha kahve tozu soğuk içilir mi?
Evet, matcha kahve tozunu soğuk içecek olarak da hazırlayabilirsiniz. Önce az miktarda ılık suyla topak kalmayana kadar karıştırın, sonra soğuk su veya süt ve buz ekleyin.
Matcha kahve tozu aç karnına içilir mi?
Evet, içebilirsiniz; ancak kafein bazı kişilerde aç karnına mide rahatsızlığı veya huzursuzluk yapabilir. Sizde böyle bir etki oluyorsa matcha kahve tozunu kahvaltıyla birlikte ya da yemekten sonra tüketin.
Matcha kahve tozu akşam içilir mi?
Akşam içmek uykunuzu etkileyebilir; matcha kahve tozu hem kahveden hem matchadan gelen kafein içerir. Kafeine duyarlıysanız, yatma saatine yakın tüketmeyin ve günün daha erken saatlerini tercih edin.
Matcha kahve tozu nasıl saklanır?
Matcha kahve tozunu ağzı sıkıca kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, ısı ve ışık tozun aromasını azaltabilir; ürünü ocak ya da güneş alan pencere kenarında tutmayın.
Matcha kahve tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
28µg · 23% GDV
A Vitamini
32µg · 4% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
4.2mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Sodyum
0.36mg · 0% GDV
Matcha kahve tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matcha kahve tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (2 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Matcha kahve tozu Nedir?
Matcha kahve tozu, kahve ile matcha çayının toz hâlinde bir araya getirildiği, içecek hazırlamak için kullanılan bir karışımdır. Kahvenin kavruk aroması ile matchanın yeşil çaydan gelen bitkisel tadını aynı fincanda buluşturur. Sıcak suyla karıştırabilir ya da daha yumuşak ve kremamsı bir içim için sütle hazırlayabilirsiniz; soğuk içmek isterseniz buzla da servis edilebilir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay ve kahveye alternatif olarak tercih edilebilir. Tadı kahve kadar yoğun olmayabilir; matchanın hafif otsu ve kendine özgü burukluğu da hissedilir. Besin değerleri açısından karbonhidratın yanında lif de içerir; küçük bir porsiyon kullanıldığında fincana eklenen toz miktarı sınırlı kalır. Süt veya şekersiz bitkisel içecekle karıştırmak, tadını yumuşatmanın pratik bir yoludur.
Matcha kahve tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Matcha kahve tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matcha kahve tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Matcha kahve tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Matcha kahve tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Matcha kahve tozu ile Karşılaştır
Matcha kahve tozu Gibi Besinler
Matcha kahve tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.