Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Matcha, inülin ve meyve karışımı Kaç Kalori?
Lif açısından zengin matcha ve meyve karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Matcha, inülin ve meyve karışımı (10 g) 29 kaloridir. 100 gramında 287 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.3 g yağ ve 5.4 g lif bulunur. 6.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Matcha, inülin ve meyve karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
29
KCAL / 10G
Karbonhidrat
7.4g
· 3% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
5.4g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 6% · Yağ 8%
Matcha, inülin ve meyve karışımı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.4 g | 3% |
| Lif | 5.4 g | 19% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Matcha, inülin ve meyve karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 29 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 9 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 29 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 12 g | 34 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 43 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 25 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 287 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 287 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Matcha, inülin ve meyve karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Matcha, inülin ve meyve karışımı nasıl kullanılır?
Matcha, inülin ve meyve karışımını içeceklere veya yiyeceklere ekleyerek kullanabilirsiniz. Bir porsiyonu su, süt ya da bitkisel içecekle karıştırın; topaklanmaması için tozu sıvıya azar azar ekleyip karıştırın.
Matcha, inülin ve meyve karışımı sıcak suyla hazırlanır mı?
Evet, matcha, inülin ve meyve karışımı sıcak suyla hazırlanabilir. Kaynar su yerine biraz soğumuş su kullanıp iyice karıştırın; ayrıca soğuk suyla veya sütle de hazırlayabilirsiniz.
Matcha, inülin ve meyve karışımı yoğurda katılır mı?
Evet, matcha, inülin ve meyve karışımını yoğurda katabilirsiniz. Önce az miktarda yoğurtla pürüzsüz bir karışım elde edin, ardından kalan yoğurdu ekleyin; kahvaltıda veya ara öğünde tüketebilirsiniz.
Matcha, inülin ve meyve karışımının tadı nasıldır?
Matcha, inülin ve meyve karışımı genellikle meyvemsi tatlılıkla matchanın kendine özgü, hafif otsu ve buruk tadını bir araya getirir. Meyvelerin türü ve oranı üründen ürüne değişebileceği için tat profili de değişir.
Matcha, inülin ve meyve karışımında kafein var mı?
Evet, matcha içerdiği için matcha, inülin ve meyve karışımı kafein içerebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde tüketmek uykunuzu etkileyebilir; ürünün kafein miktarı etikette belirtilmişse porsiyonunuzu buna göre ayarlayın.
Matcha, inülin ve meyve karışımı gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, matcha, inülin ve meyve karışımı bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. İnülin fermente olabilen bir liftir; ürünü ilk kez denerken küçük bir miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Matcha, inülin ve meyve karışımı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Matcha, inülin ve meyve karışımı tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği bazı kişilerde tokluk hissine katkı sağlayabilir, ancak karışımı kilo verme yöntemi olarak değil, dengeli bir beslenmenin parçası olarak değerlendirin.
Matcha, inülin ve meyve karışımı gece içilir mi?
Matcha, inülin ve meyve karışımını gece içmek kafeine duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Matcha kafein içerdiğinden, uykunuz etkileniyorsa bu karışımı günün daha erken saatlerinde tüketin.
Matcha, inülin ve meyve karışımı çocuklar için uygun mudur?
Matcha, inülin ve meyve karışımını çocuklara vermeden önce kafein içerebileceğini ve inülinin hassas midelerde rahatsızlık yapabileceğini göz önünde bulundurun. Çocuğunuz için uygun olup olmadığını çocuk doktoruna danışın.
Matcha, inülin ve meyve karışımı nasıl saklanır?
Matcha, inülin ve meyve karışımını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı sıkıca kapalı ambalajında saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden ıslak kaşık kullanmayın.
Matcha, inülin ve meyve karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
6.8µg · 6% GDV
C Vitamini
2.4mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Folat
3.8µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.28mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
49mg · 1% GDV
Sodyum
1.8mg · 0% GDV
Matcha, inülin ve meyve karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matcha, inülin ve meyve karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Matcha, inülin ve meyve karışımı Nedir?
Matcha, inülin ve meyve karışımı; yeşil çay yapraklarından elde edilen matcha tozu, bitkisel lif olan inülin ve meyve bileşenlerini bir araya getiren toz bir üründür. Meyvenin türü karışıma göre değişebilir; bu yüzden tadı ve rengi de üründen ürüne farklılık gösterir.
Matcha’nın hafif otsu, kendine özgü tadı meyvenin tatlı-ekşi aromasıyla dengelenir. Türkiye’de yoğurda, yulaf lapasına veya smoothie’ye karıştırabilir; içeceklere ekleyerek de tüketebilirsiniz. Lif oranı yüksektir: 100 gramında 54,2 gram lif bulunur. Yoğun kıvamını ve tadını sevmek için önce az miktarda ekleyip iyice karıştırın.
Matcha, inülin ve meyve karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Matcha, inülin ve meyve karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matcha, inülin ve meyve karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Matcha, inülin ve meyve karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Matcha, inülin ve meyve karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Matcha, inülin ve meyve karışımı ile Karşılaştır
Matcha, inülin ve meyve karışımı Gibi Besinler
Matcha, inülin ve meyve karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.