Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Matcha dondurma külahı Kaç Kalori?
Matcha aromalı dondurma ve külah
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Matcha dondurma külahı (95 g) 223 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 30.2 g karbonhidrat, 4 g protein, 9.9 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Matcha dondurma külahı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 95 g
223
KCAL / 95G
Karbonhidrat
30.2g
· 11% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%
Matcha dondurma külahı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (95 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 223 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.79 g | 29% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 30.2 g | 11% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Matcha dondurma külahı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 95 g | 223 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 66 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 65 g | 153 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 85 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 306 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 150 g | 353 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 190 g | 447 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Matcha dondurma külahı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Matcha dondurma külahı nedir?
Matcha dondurma külahı, matcha ile aromalandırılmış dondurmanın yenilebilir bir külah içinde sunulduğu soğuk bir tatlıdır. Matcha, öğütülmüş yeşil çay yapraklarından elde edilir; tadı ve rengi kullanılan matchanın miktarına göre değişebilir.
Matcha dondurma külahında kafein var mı?
Evet, matcha dondurma külahında matchadan gelen kafein bulunabilir. Miktarı tarifteki matcha oranına göre değişir; hazır ürünlerde bu miktar her zaman belirtilmez. Kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde tüketirken bunu göz önünde bulundurun.
Matcha dondurma külahının içinde neler bulunur?
Matcha dondurma külahı genellikle matchalı dondurma ve unlu bir külah içerir; dondurmanın tarifinde süt ürünleri ve şeker de bulunabilir. Hazır satılan matcha dondurma külahı işlenmiş bir üründür ve içindekiler tarife veya markaya göre değişebilir.
Matcha dondurma külahı ile yeşil çaylı dondurma aynı şey mi?
Hayır, her zaman aynı şey değildir. Matcha dondurma külahında öğütülmüş matcha tozu kullanılır; yeşil çaylı dondurmada ise demlenmiş çay, başka bir yeşil çay türü veya aroma tercih edilebilir. Bu yüzden renk ve tatları farklılaşabilir.
Matcha dondurma külahı evde nasıl yapılır?
Matcha dondurma külahını evde yapmak için matchayı az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüzleştirip dondurma karışımına ekleyin, ardından karışımı dondurun. Servis ederken dondurmayı külaha koyun; matchayı elemek topaklanmayı azaltır.
Matcha dondurma külahı neden acı olur?
Matcha dondurma külahı fazla matcha kullanıldığında veya matchanın acımsı tadı yeterince dengelenmediğinde acı gelebilir. Matchayı dondurma karışımına azar azar eklemek ve iyice dağıtmak, tadı kontrol etmenize yardımcı olur.
Matcha dondurma külahının külahı neden yumuşar?
Matcha dondurma külahının külahı, dondurmanın nemi ve eriyen kısmı hamura geçtiği için yumuşar. Külahın çıtırlığını korumak istiyorsanız dondurmayı servis etmeden hemen önce külaha koyun ve bekletmeden tüketin.
Matcha dondurma külahı nasıl saklanır?
Matcha dondurma külahını dondurucuda, hava almayan bir kapta saklayın. Hazır külahın bekledikçe yumuşayabileceğini ve tekrar dondurup çözmenin dokusunu bozabileceğini unutmayın; en iyi doku için ürünü çözdürmeden servis edin.
Çocuklar matcha dondurma külahı yiyebilir mi?
Evet, çocuklar matcha dondurma külahını ara sıra yiyebilir; ancak matcha kafein içerdiğinden porsiyonu küçük tutmak ve özellikle küçük çocuklara sık vermemek uygundur. Kafeine hassasiyet veya özel bir sağlık durumu varsa çocuk doktorunuza danışın.
Matcha dondurma külahı neyle servis edilir?
Matcha dondurma külahı tek başına servis edilebilir; meyve, sade kurabiye veya kırılmış fındık gibi eşlikçiler matchanın çaylı tadıyla uyum sağlayabilir. Üzerine ekleyeceğiniz tatlı sosların dondurmanın kendi tatlılığını artıracağını hesaba katın.
Matcha dondurma külahı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
K Vitamini
17.1µg · 14% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
87.4µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
104mg · 15% GDV
Kalsiyum
122mg · 12% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
İyot
8.55µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
191mg · 6% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
Matcha dondurma külahı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matcha dondurma külahı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (95 g) için alınan 223 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Matcha dondurma külahı Nedir?
Matcha dondurma külahı, Japon yeşil çayının ince toz hâline getirilmiş şekli olan matcha ile aromalandırılmış dondurmanın külah içinde sunulduğu bir tatlıdır. Matcha’nın bitkisel, hafif buruk tadı; dondurmanın sütlü ve tatlı lezzetiyle dengelenir. Külah da her lokmaya çıtır bir doku katar.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda serinletici bir ara öğün ya da yemek sonrası tatlı olarak tercih edilebilir. Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağ içerir; 100 gramı 235 kcal sağlar. Daha hafif bir seçenek isterseniz küçük porsiyon seçebilir, yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Matcha dondurma külahı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Matcha dondurma külahı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matcha dondurma külahı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Matcha dondurma külahı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Matcha dondurma külahı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.79g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Matcha dondurma külahı ile Karşılaştır
Matcha dondurma külahı Gibi Besinler
Matcha dondurma külahı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.