Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Matchalı dondurma bar Kaç Kalori?
Matcha aromalı dondurulmuş sütlü tatlı, şeker içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Matchalı dondurma bar (70 g) 165 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 8.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Matchalı dondurma bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
165
KCAL / 70G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 7% · Yağ 45%
Matchalı dondurma bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.97 g | 25% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 55 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Matchalı dondurma bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 165 kcal |
| ½ adet (yarım) | 35 g | 82 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 165 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 329 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 210 g | 494 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Matchalı dondurma bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Matchalı dondurma barın içinde ne var?
Matchalı dondurma bar, matcha aroması verilmiş sütlü, dondurulmuş bir tatlıdır. Tarifine göre süt veya krema, şeker ve matcha tozu içerir; kaplaması ya da ek malzemeleri üründen ürüne değişebilir.
Matchalı dondurma bar kafein içerir mi?
Evet, matchalı dondurma bar matcha yeşil çay tozundan yapılıyorsa kafein içerir. Miktarı kullanılan matcha miktarına ve tarife bağlıdır; bu yüzden kafeine hassassanız akşam saatlerinde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Matchalı dondurma barın tadı nasıldır?
Matchalı dondurma bar tatlı ve kremamsı bir tada, matchadan gelen bitkisel ve hafif buruk bir aromaya sahiptir. Matcha tadının yoğunluğu ürüne göre değişir; bazı barlarda sütlü tat daha baskındır.
Matchalı dondurma bar evde nasıl yapılır?
Matchalı dondurma barı evde yapmak için matcha tozunu sütlü dondurma karışımına pürüzsüzce yedirip kalıplara dökün ve dondurun. Matchayı önce az miktarda ılık sütle açmak topaklanmasını önler; isterseniz donduktan sonra çikolataya batırabilirsiniz.
Matchalı dondurma bar ile yeşil çaylı dondurma aynı şey mi?
Hayır, adları benzer olsa da matchalı dondurma bar özellikle matcha, yani öğütülmüş yeşil çay yaprağıyla aromalandırılır ve çubuk biçiminde sunulur. Yeşil çaylı dondurma ise farklı çay özleriyle yapılabilir ve bar şeklinde olmak zorunda değildir.
Matchalı dondurma bar neden acı veya buruk olabilir?
Matchalı dondurma bar, matchanın doğal bitkisel ve hafif acımsı aromasından dolayı buruk gelebilir. Matcha miktarı fazla olduğunda veya dondurmanın tatlılığı aromayı dengelemediğinde bu tat daha belirgin hissedilir.
Matchalı dondurma bar nasıl saklanır?
Matchalı dondurma barı dondurucuda, ambalajı kapalı şekilde saklayın; böylece erimesi ve dondurucu kokularını çekmesi önlenir. Satın alınmış ürünlerde ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin ve servis etmeden hemen önce çıkarın.
Eriyen matchalı dondurma bar tekrar dondurulur mu?
Hayır, tamamen erimiş matchalı dondurma barı yeniden dondurmak iyi bir fikir değildir. Yeniden donarken dokusu bozulabilir; ayrıca uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa sütlü içeriği nedeniyle güvenli olmayabilir. Yumuşamaya başladıysa bekletmeden tüketin.
Çocuklar matchalı dondurma bar yiyebilir mi?
Çocuklar matchalı dondurma barı ara sıra yiyebilir, ancak matcha kafein içerdiğinden küçük çocuklara sık veya fazla miktarda vermemek daha uygundur. Kafein miktarı ürüne göre değişir; çocukların akşam saatlerinde tüketmesi uykularını etkileyebilir.
Matchalı dondurma barın yanına ne gider?
Matchalı dondurma barın yanında taze çilek, sade kurabiye veya şekersiz çay iyi gider; bu eşlikçiler matchanın bitkisel aromasını bastırmaz. Servisten önce kısa süre yumuşamasını beklemek, kremamsı dokusunu daha belirgin hâle getirir.
Matchalı dondurma bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.29µg · 12% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
A Vitamini
67.2µg · 7% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
76mg · 11% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
İyot
6.3µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Sodyum
55mg · 2% GDV
Matchalı dondurma bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matchalı dondurma bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (70 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Matchalı dondurma bar Nedir?
Matchalı dondurma bar, sütlü dondurmanın Japon yeşil çay tozu matcha ile tatlandırılıp çubuk şeklinde dondurulmuş hâlidir. Matcha’nın hafif otsu, çay benzeri tadı tatlı ve kremalı dondurmayla dengelenir; bar biçimi de elde yemeyi kolaylaştırır.
Türkiye’de sıcak günlerde serinletici bir tatlı olarak, tek başına ya da kahvenin yanında tercih edebilirsiniz. Bir porsiyonu yaklaşık 70 gramdır; tatlı ve yağ içeriği belirgin, proteini ise görece düşüktür. Daha hafif bir ikram için küçük porsiyon seçin veya taze meyveyle birlikte servis edin.
Matchalı dondurma bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Matchalı dondurma bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matchalı dondurma bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Matchalı dondurma bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Matchalı dondurma bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 9.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.7:1).
Matchalı dondurma bar ile Karşılaştır
Matchalı dondurma bar Gibi Besinler
Matchalı dondurma bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.