Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Matcha badem yulaf sütü Kaç Kalori?
Bitkisel süt, antioksidan, düşük yağ, laktozsuz
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Matcha badem yulaf sütü (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 2.6 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 288 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Matcha badem yulaf sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 8% · Yağ 25%
Matcha badem yulaf sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Matcha badem yulaf sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 68 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 76 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 133 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 190 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 500 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Matcha badem yulaf sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Matcha badem yulaf sütü kafein içerir mi?
Evet, matcha badem yulaf sütü matcha çayı içerdiği için kafein içerir. Miktarı kullanılan matcha oranına ve ürüne göre değişir; kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Matcha badem yulaf sütü evde nasıl yapılır?
Matcha badem yulaf sütünü evde hazırlamak için matcha tozunu az miktarda ılık suyla pürüzsüz olana kadar çırpın, ardından badem ve yulaf sütü karışımını ekleyin. İsterseniz buzla soğuk, ısıtarak sıcak servis edin.
Matcha badem yulaf sütü kahvede veya latte yapımında kullanılır mı?
Evet, matcha badem yulaf sütü kahveye eklenebilir ve latte benzeri içeceklerde kullanılabilir. Matchanın bitkisel, hafif acımsı tadı kahvenin tadını değiştirir; önce küçük miktarda ekleyip iyice karıştırmanız iyi olur.
Matcha badem yulaf sütü ısıtılır mı?
Evet, matcha badem yulaf sütü ısıtılabilir; kaynatmak yerine kısık ateşte ılıtın. Yüksek ısı tadını bozabilir ve karışımın ayrışmasına yol açabilir; ocaktan aldıktan sonra matchayı yeniden karıştırın.
Matcha badem yulaf sütü köpürür mü?
Evet, matcha badem yulaf sütü köpürtülebilir, ancak köpüğün yoğunluğu üründeki badem ve yulaf oranına göre değişir. Barista tipi bir süt köpürtücü kullanın; matcha topaklanmasın diye tozu önce az ılık suyla çırpın.
Matcha badem yulaf sütü tadı nasıldır?
Matcha badem yulaf sütü, matchanın otsu ve hafif acımsı tadını bademin yumuşak aroması ve yulafın hafif tatlılığıyla birleştirir. Matcha miktarını artırmak tadı daha belirgin, azaltmak ise daha hafif yapar.
Matcha badem yulaf sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Matcha badem yulaf sütünü açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı olarak saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Dibe çökelme görülebilir; içmeden önce çalkalayın. Ekşi koku veya belirgin bozulma varsa tüketmeyin.
Matcha badem yulaf sütü neden ayrışır veya dibine çöker?
Matcha badem yulaf sütünde matcha parçacıkları ve bitkisel içerikler beklerken dibe çökebilir ya da ayrışma görülebilir. Bu çoğu zaman normaldir; içmeden önce kabı çalkalayın veya içeceği karıştırın.
Matcha badem yulaf sütüne şeker eklenir mi?
Ürüne göre değişir: matcha badem yulaf sütü şeker ilaveli veya ilavesiz olabilir. Tatlılık arıyorsanız evde bal ya da başka bir tatlandırıcı ekleyebilirsiniz; satın aldığınız ürünün şeker içeriğini ambalajından kontrol edin.
Matcha badem yulaf sütü sahurda içilir mi?
Evet, matcha badem yulaf sütü sahurda içilebilir; ancak matchadaki kafein bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir. Sahurda içecekseniz daha erken saatlerde tercih edin ve gün içinde susuzluk yaşama eğiliminizi göz önünde bulundurun.
Matcha badem yulaf sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.1mg · 8% GDV
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.68µg · 6% GDV
Mineraller
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Matcha badem yulaf sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matcha badem yulaf sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Matcha badem yulaf sütü Nedir?
Matcha badem yulaf sütü, Japonya’da geleneksel olarak ince öğütülmüş yeşil çay yapraklarından hazırlanan matcha’nın badem ve yulaf bazlı bir içecekle buluştuğu bitkisel bir süt alternatifidir. Yeşil çayın hafif buruk, otsu tadı; bademin yumuşak aroması ve yulafın yuvarlak içimiyle dengelenir. Sıcak ya da soğuk içilebilir; kahvaltıda, kahvenin yanında veya gün içinde serinletici bir içecek olarak tercih edebilirsiniz.
Süt ürünleri içermeyen bu içecek, hafif ve düşük yağlı bir seçenek arayanlara uygundur; matcha latte hazırlarken de kullanılabilir. Tadını daha belirgin almak için iyice karıştırın veya köpürtün. Şekersiz çay ya da sade kahveyle birlikte sunmak, içeceğin kendi aromasını öne çıkarır.
Matcha badem yulaf sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Matcha badem yulaf sütü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matcha badem yulaf sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Matcha badem yulaf sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Matcha badem yulaf sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Matcha badem yulaf sütü ile Karşılaştır
Matcha badem yulaf sütü Gibi Besinler
Matcha badem yulaf sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.