Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Matcha badem sütü Kaç Kalori?
Düşük kalorili, süt içermeyen, hafif kafeinli matcha içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Matcha badem sütü (240 g) 53 kaloridir. 100 gramında 22 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 3.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 28.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Matcha badem sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
53
KCAL / 240G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 14% · Yağ 58%
Matcha badem sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 53 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.8 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Matcha badem sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 53 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 3 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 22 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 55 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 73 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 77 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 110 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 22 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Matcha badem sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Matcha badem sütünde kafein var mı?
Evet, matcha badem sütü matcha tozu içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan matcha miktarına ve ürünün tarifine göre değişir; genellikle kahveden daha hafif bir kafeinli içecek olarak hazırlanır.
Matcha badem sütü nasıl yapılır?
Matcha badem sütü, matcha tozunu az miktarda sıcak suyla pürüzsüz olana kadar çırpıp badem sütü ekleyerek yapılır. Soğuk hazırlamak için karışımı buzla servis edin; tozu doğrudan soğuk süte eklemek topaklanmaya yol açabilir.
Matcha badem sütü sağlıklı mı?
Matcha badem sütü, hafif kafeinli ve süt ürünü içermeyen bir içecek seçeneğidir. Ancak hazır ürünlerde şeker eklenmiş olabilir; içerik ve tat, kullanılan badem sütüne ve matcha miktarına göre değişir.
Matcha badem sütünün tadı nasıldır?
Matcha badem sütü, matchanın hafif otsu ve kendine özgü buruk tadını badem sütünün yumuşak, hafif fındıksı aromasıyla birleştirir. Matcha miktarı arttıkça içecek daha yoğun ve acımsı olabilir.
Matcha badem sütü akşam içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak matcha badem sütündeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız bu içeceği yatma saatine yakın tüketmemek daha iyi olabilir.
Matcha badem sütü ile matcha latte arasındaki fark nedir?
Matcha badem sütü, badem sütüyle hazırlanan matchalı içeceği anlatır; matcha latte ise süt veya süt alternatifiyle yapılan matcha içeceğinin genel adıdır. Badem sütlü matcha latte, matcha badem sütü olarak da adlandırılabilir.
Matcha badem sütü şekerli midir?
Matcha badem sütü her zaman şekerli değildir. Şekersiz badem sütü ve sade matcha kullanarak ilave şekersiz hazırlayabilirsiniz; bazı hazır içecekler veya tarifler tatlandırıcı ya da şurup içerir.
Matcha badem sütü sıcak mı soğuk mu içilir?
Matcha badem sütü hem sıcak hem soğuk içilebilir. Sıcak hazırlarken badem sütünü kaynatmadan ısıtın; soğuk servis için matchayı önce az miktarda ılık suyla çözündürüp ardından soğuk süt ve buz ekleyin.
Matcha badem sütü hazırlanırken topaklanma nasıl önlenir?
Matcha badem sütünde topaklanmayı önlemek için tozu önce eleyin ve az miktarda ılık suyla kuvvetlice çırpın. Pürüzsüz karışım oluştuktan sonra badem sütünü yavaşça ekleyin; bambu çırpıcı veya küçük bir süt köpürtücü işe yarar.
Ev yapımı matcha badem sütü buzdolabında ne kadar saklanır?
Ev yapımı matcha badem sütünü kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp en geç 1–2 gün içinde tüketin. İçmeden önce çalkalayın; ekşi koku, belirgin ayrışma veya beklenmedik bir tat varsa içmeyin.
Matcha badem sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
28.8µg · 24% GDV
E Vitamini
2.64mg · 18% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
A Vitamini
43.2µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Kalsiyum
228mg · 23% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
173mg · 5% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Matcha badem sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matcha badem sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 53 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Matcha badem sütü Nedir?
Matcha badem sütü, Japon çay geleneğinden gelen ince öğütülmüş matchanın badem sütüyle karıştırılmasıyla hazırlanır. Geleneksel bir Türk içeceği değildir; Türkiye’de daha çok kafelerde ve evde farklı bir kahve alternatifi olarak karşınıza çıkar. Sıcak hazırlanabilir ya da buzla soğuk servis edilebilir. Matchanın otsu, hafif buruk tadı badem sütünün yumuşak ve hafif tatlı lezzetiyle dengelenir; isteyenler bal veya başka bir tatlandırıcı ekler.
Süt ürünü içermeyen, kalorisi görece düşük ve matchadan hafif miktarda kafein sağlayan bir içecektir. Daha sade bir seçenek için ilave tatlandırıcı kullanmadan hazırlayabilir, toz matchayı önce az miktarda sıcak suyla pürüzsüzce çırpıp ardından badem sütünü ekleyebilirsiniz.
Matcha badem sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Matcha badem sütü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matcha badem sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Matcha badem sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Matcha badem sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 18.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.2:1).
Matcha badem sütü ile Karşılaştır
Matcha badem sütü Gibi Besinler
Matcha badem sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.