Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Matcha badem sütlü içecek Kaç Kalori?
Kafein içerir, süt içermez, hafif badem bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Matcha badem sütlü içecek (240 g) 67 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 6.2 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 3.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 228 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Matcha badem sütlü içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
67
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.2g
· 2% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 11% · Yağ 52%
Matcha badem sütlü içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 67 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.29 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 6.2 g | 2% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Matcha badem sütlü içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 50 kcal |
| 1 kutu (orta) | 240 g | 67 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 84 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 98 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Matcha badem sütlü içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Matcha badem sütlü içecek kafein içerir mi?
Evet, matcha badem sütlü içecek kafein içerir; kafein matcha tozundan gelir. Miktarı kullanılan matcha miktarına ve hazırlama şekline bağlıdır, bu yüzden kahveye eşdeğer sabit bir miktar varsaymayın.
Matcha badem sütlü içecek nasıl yapılır?
Matcha badem sütlü içecek, matcha tozu önce az miktarda sıcak suyla pürüzsüz hâle getirilip ardından badem sütü eklenerek hazırlanır. İsterseniz sütü ısıtıp köpürtebilir veya soğuk içecek için buz kullanabilirsiniz.
Matcha badem sütlü içecek sıcak mı, soğuk mu içilir?
Matcha badem sütlü içecek hem sıcak hem soğuk içilir. Sıcak hazırlarken matcha tozunu kaynar su yerine sıcak suyla çırpın; soğuk servis için önce matchayı az suyla çözün, ardından soğuk badem sütü ve buz ekleyin.
Matcha badem sütlü içecek topaklanmadan nasıl hazırlanır?
Matcha badem sütlü içecek için tozu önce küçük bir elek kullanarak eleyin, sonra az miktarda sıcak suyla çırpın. Matchayı doğrudan soğuk badem sütüne eklemek topaklanmayı artırabilir; bambu çırpıcı veya küçük bir süt köpürtücü işinizi kolaylaştırır.
Matcha badem sütlü içecek için hangi matcha kullanılır?
Matcha badem sütlü içecek için içecek hazırlamaya uygun, ince öğütülmüş matcha kullanın. Daha yumuşak ve belirgin bir çay tadı için kaliteli matcha seçebilirsiniz; badem sütünün aroması matchanın lezzetini bir miktar bastırabilir.
Matcha badem sütlü içeceğe şeker eklenir mi?
Matcha badem sütlü içeceğe şeker eklemek zorunlu değildir. Matchanın hafif acımsı tadını yumuşatmak isterseniz bal, şurup veya başka bir tatlandırıcı ekleyin; hazır badem sütü zaten tatlandırılmış olabilir.
Matcha badem sütlü içecek kahvaltıda içilir mi?
Evet, matcha badem sütlü içecek kahvaltıda içilebilir. Kafein içerdiğinden sabah tercih edilebilir; ancak matchanın tadı aç karnına size dokunuyorsa kahvaltıyla birlikte veya sonrasında içmeniz daha rahat olabilir.
Matcha badem sütlü içecek gece içilir mi?
Matcha badem sütlü içeceği gece içmek uykunuzu etkileyebilir, çünkü matcha kafein içerir. Kafeine duyarlıysanız veya yatma saatine yakın kafein almaktan kaçınıyorsanız, bu içeceği günün erken saatlerinde tercih edin.
Matcha badem sütlü içecek buzdolabında ne kadar saklanır?
Evde hazırladığınız matcha badem sütlü içeceği kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe matcha dibe çökebilir ve içecek ayrışabilir; içmeden önce iyice çalkalayın.
Matcha badem sütlü içecek ile normal matcha latte arasındaki fark nedir?
Matcha badem sütlü içecekte inek sütü yerine badem sütü kullanılır; bu nedenle tadı daha hafif ve hafifçe kuruyemişimsidir. İçeriği mekâna veya tarife göre değişebileceği için tatlandırıcı eklenip eklenmediğini ayrıca sorun.
Matcha badem sütlü içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.88mg · 19% GDV
K Vitamini
19.2µg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
A Vitamini
108µg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
228mg · 23% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
187mg · 6% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Matcha badem sütlü içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matcha badem sütlü içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 67 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Matcha badem sütlü içecek Nedir?
Matcha badem sütlü içecek, ince öğütülmüş Japon yeşil çayı matchanın badem sütüyle karıştırılmasıyla hazırlanır. Geleneksel Japon matcha sunumundan farklı olarak, çayın yoğun ve otsu tadını bitkisel içecekle yumuşatan modern bir seçenektir.
Sıcak ya da soğuk içilebilir; badem sütünün hafif, kuruyemişimsi lezzeti matchanın kendine özgü burukluğuyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda, çay-kahve molasında veya serinletici bir içecek olarak tercih edebilirsiniz; hazırlandığı yere göre tatlandırılmış olabilir. Süt ürünü içermez ve kafein sağlar; 100 gramı 28 kaloridir. Daha sade bir içim için şekersiz badem sütüyle hazırlayın, yanında meyve ya da hafif bir kahvaltılık sunun.
Matcha badem sütlü içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Matcha badem sütlü içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matcha badem sütlü içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Matcha badem sütlü içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Matcha badem sütlü içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.29g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.87g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.06g
Omega 6:3 oranı 20.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.2:1).
Matcha badem sütlü içecek ile Karşılaştır
Matcha badem sütlü içecek Gibi Besinler
Matcha badem sütlü içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.