🍵
Matcha Kaç Kalori?
Zengin antioksidan, doğal enerji, geleneksel Japon çayı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Matcha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
325
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 48%
Protein
30g
· 38%
Yağ
5g
· 14%
Lif
34g
Matcha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
290µg · 242% GDV
B2
1.35mg · 104% GDV
C Vitamini
60mg · 67% GDV
B1
0.6mg · 50% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Potasyum ⭐
2700mg · 79% GDV
Magnezyum
230mg · 55% GDV
Matcha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matcha İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matcha Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Matcha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Matcha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Matcha Gibi Besinler
Matcha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Matcha kaç kalori ve protein içerir?
100 gram matcha 325 kalori ve 30 gram protein içerir. Aynı miktarda 38 gram karbonhidrat, 5 gram yağ ve 34 gram lif bulunur.
Matcha keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre matcha keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenmede de yer alabilir.
Matcha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.