Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Master Roll Gofret Kaç Kalori?
Kremalı, gevrek gofret rulosu; enerji ve şeker oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Master Roll Gofret (10 g) 51 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 6.4 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 2.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Master Roll Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 10 g
51
KCAL / 10G
Karbonhidrat
6.4g
· 2% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 5% · Yağ 44%
Master Roll Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 51 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.3 g | 7% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 6.4 g | 2% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Master Roll Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 10 g | 51 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 128 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 145 kcal |
| 3 adet (büyük) | 30 g | 153 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 204 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 255 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Master Roll Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Master Roll gofret nedir?
Master Roll gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasında krema bulunan rulo biçimli bir atıştırmalıktır. Katmanlı yapısı, onu düz gofretlerden ayırır; ürünün krema aroması çeşidine göre değişebilir.
Master Roll gofretin içinde ne var?
Master Roll gofret, gofret katmanları ve aralarındaki kremadan oluşur. Bu tür ürünlerde genellikle un, şeker ve bitkisel yağ gibi malzemeler kullanılır; kesin içerik çeşide göre değişebildiğinden ambalajdaki içerik listesine bakın.
Master Roll gofret neden çıtırdır?
Master Roll gofret, ince pişmiş gofret katmanları sayesinde çıtırdır. Katmanlar nem aldığında yumuşayabileceği için paketi açtıktan sonra kalan gofretleri hava almayan bir kapta saklamak çıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Master Roll gofret çayla yenir mi?
Evet, Master Roll gofret çayın yanında yenebilir. Tatlı kreması ve çıtır dokusu şekersiz çayla iyi gider; çay saatinde porsiyonu önceden ayırmak, paketten fark etmeden daha fazla yemeyi önleyebilir.
Master Roll gofret nasıl saklanmalı?
Master Roll gofreti serin ve kuru bir yerde, ağzı kapalı ambalajında veya hava geçirmez bir kapta saklayın. Nem, gofret katmanlarını yumuşatır; doğrudan güneş ve sıcak ortam da kremanın dokusunu bozabilir.
Master Roll gofret dondurucuya konur mu?
Master Roll gofreti dondurmak genellikle gerekli değildir. Çözülürken oluşan nem gofret katmanlarının çıtırlığını azaltabilir ve kremanın dokusunu değiştirebilir; daha iyi sonuç için ürünü kuru, serin bir yerde saklayın.
Master Roll gofretin içindeki krema hangi aromadadır?
Master Roll gofretin krema aroması satılan çeşide göre değişir; yalnızca ürün adına bakarak tek bir aroma söylemek doğru olmaz. Satın aldığınız çeşidin ambalajında aroma bilgisi bulunur.
Master Roll gofret evde tatlılarda nasıl kullanılır?
Master Roll gofreti ufalayıp dondurma, puding veya meyveli tatlıların üzerine çıtır bir katman olarak ekleyebilirsiniz. Servisten hemen önce koyun; beklerse tatlının nemi gofret parçalarını yumuşatır.
Master Roll gofret kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Master Roll gofret karbonhidrat ve şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa miktarı kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; porsiyon ve tüketim sıklığı konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Master Roll gofret kilo aldırır mı?
Master Roll gofret sık ve fazla miktarda yenirse günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Tatlı bir atıştırmalık olarak ara sıra küçük bir porsiyon tercih etmek, miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Master Roll Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.2mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.08mg · 1% GDV
B12
0.01µg · 0% GDV
Mineraller
Fosfor
10mg · 1% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Demir
0.2mg · 1% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Master Roll Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Master Roll Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (10 g) için alınan 51 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Master Roll Gofret Nedir?
Master Roll Gofret, ince ve çıtır gofret katlarının arasına krema doldurularak hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Rulo biçimi, kolayca elde yenmesini sağlar.
Hafifçe kırılan katmanları ve tatlı kremasıyla çay yanında, ara öğünde ya da çocukların beslenme çantasında tercih edilebilir. Türkiye’de gofretler genellikle sade yenir; dondurma veya kahvenin yanında da sunabilirsiniz.
Şeker ve enerjisi yüksek, lif ve protein oranı görece düşük bir seçenektir; 100 gramı 510 kcal içerir. Daha küçük bir atıştırmalık için bir orta boy parça yaklaşık 10 gramdır.
Master Roll Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Master Roll Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Master Roll Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Master Roll Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Master Roll Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Master Roll Gofret ile Karşılaştır
Master Roll Gofret Gibi Besinler
Master Roll Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.