Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Çikolata aromalı mass gainer Kaç Kalori?
Yüksek kalorili, yüksek karbonhidratlı ve proteinli kilo alma takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Çikolata aromalı mass gainer 390 kaloridir. İçinde 68 g karbonhidrat, 20 g protein, 5.5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 15 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata aromalı mass gainer Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 25% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 20% · Yağ 12%
Çikolata aromalı mass gainer besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 390 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 68 g | 25% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolata aromalı mass gainer Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 390 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 59 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 468 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 585 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 200 g | 780 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 240 g | 936 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata aromalı mass gainer Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata aromalı mass gainer kilo aldırır mı?
Evet, günlük beslenmenize ek enerji sağladığı için kilo alımını destekleyebilir. Ancak tek başına belirli bir kilo artışını garanti etmez; etkisi ürünü ne kadar ve ne sıklıkta kullandığınıza bağlıdır.
Çikolata aromalı mass gainer nasıl kullanılır?
Çikolata aromalı mass gainer'ı ambalajındaki kullanım talimatına göre sıvıyla karıştırıp içebilirsiniz. Porsiyonu kaşıkla tahmin etmek yerine ürünün kendi ölçeğini kullanın; günlük beslenmenizin yerine değil, ek olarak değerlendirin.
Çikolata aromalı mass gainer sütle mi suyla mı içilir?
Her ikisiyle de içilebilir. Suyla hazırlamak daha hafif bir içim sağlar; sütle karıştırmak kıvamını ve lezzetini değiştirir. Süt kullanıyorsanız, alerji veya hassasiyet durumunuzu da göz önünde bulundurun.
Çikolata aromalı mass gainer antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Çikolata aromalı mass gainer'ı antrenmandan sonra veya öğün aralarında içebilirsiniz. Antrenmandan hemen önce büyük bir porsiyon almak bazı kişilerde rahatsızlık verebilir; kullanım zamanını günlük öğün düzeninize göre seçin.
Çikolata aromalı mass gainer ile whey protein arasındaki fark nedir?
Çikolata aromalı mass gainer, proteinin yanında karbonhidrat da sağlayarak enerji alımını artırmaya yönelik bir tozdur; whey protein ise esas olarak protein kaynağıdır. Bu nedenle ürünler aynı amaçla kullanılmaz.
Çikolata aromalı mass gainer egzersiz yapmadan kullanılır mı?
Evet, egzersiz yapmadan da kullanılabilir; ancak spor yapmamak takviyenin gereksiz enerji sağlamasına yol açabilir. Kilo artışının çoğunlukla yağ şeklinde olmasını istemiyorsanız ürünü düzenli kuvvet antrenmanı ve yeterli öğünlerle birlikte değerlendirin.
Çikolata aromalı mass gainer diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar için otomatik olarak uygun değildir; karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Kullanmayı düşünüyorsanız, özellikle ilaç kullanıyorsanız, ürünün besin bilgilerini doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Çikolata aromalı mass gainer mideyi rahatsız eder mi?
Evet, bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya mide rahatsızlığı yapabilir. Büyük porsiyonu kısa sürede içmek veya sütle hazırlamak bunu artırabilir; rahatsızlık tekrarlarsa kullanmayı bırakıp içindekileri kontrol edin.
Çikolata aromalı mass gainer topaklanmadan nasıl hazırlanır?
Çikolata aromalı mass gainer'ı topaklanmadan hazırlamak için önce shaker'a sıvıyı, sonra tozu koyup iyice çalkalayın. Blender da kullanılabilir. Tozu sıvının üzerine eklemek, karıştırmayı zorlaştırıp topak oluşmasına neden olabilir.
Çikolata aromalı mass gainer açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolata aromalı mass gainer'ı kapağı sıkıca kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; paketteki son kullanma tarihi ve açıldıktan sonra saklama talimatı için ürün ambalajını esas alın.
Çikolata aromalı mass gainer Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
15µg · 50% GDV
B5
2mg · 40% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
B1
0.42mg · 35% GDV
Mineraller
Fosfor
240mg · 34% GDV
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Çikolata aromalı mass gainer Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata aromalı mass gainer Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata aromalı mass gainer Nedir?
Çikolata aromalı mass gainer, karbonhidrat ve protein içeren, enerji alımını artırmaya yönelik toz bir takviyedir. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak içecek hâline getirilir; çikolata aroması tadını daha tanıdık ve tatlı kılar. 100 gramında 390 kcal bulunur ve enerjisinin büyük bölümü karbonhidratlardan gelir.
Türkiye’de spor yapanlar bunu çoğunlukla antrenman sonrasında veya öğün aralarında tüketir; kahvaltıda ya da ara öğünde de tercih edilebilir. Sütle karıştırınca daha kremamsı, suyla hazırlayınca daha hafif olur. Porsiyonu küçük tutup gün içindeki diğer öğünlerle birlikte değerlendirmek, yoğun ve tatlı tadını dengelemeye yardımcı olur.
Çikolata aromalı mass gainer Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata aromalı mass gainer İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata aromalı mass gainer Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata aromalı mass gainer Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata aromalı mass gainer Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Çikolata aromalı mass gainer ile Karşılaştır
Çikolata aromalı mass gainer Gibi Besinler
Çikolata aromalı mass gainer hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.