Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Masen suyu Kaç Kalori?
Geleneksel fermente içecek, düşük kalorili, probiyotik içerik
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Masen suyu (200 g) 36 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Masen suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
36
KCAL / 200G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 7% · Yağ 0%
Masen suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Masen suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 54 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 72 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 90 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Masen suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Masen suyu nedir ve nasıl yapılır?
Masen suyu, geleneksel olarak fermantasyonla hazırlanan bir içecektir. Kullanılan malzemeler ve mayalanma yöntemi yöreye ya da tarife göre değişebilir; bu nedenle tek bir standart tariften söz edilemez.
Masen suyu probiyotik içerir mi?
Fermantasyon sırasında canlı mikroorganizmalar oluşabilir; ancak Masen suyunun probiyotik içeriği üretim yöntemine ve sonradan ısıtılıp ısıtılmadığına bağlıdır. Pastörize edilmiş ürünlerde canlı kültür kalmayabilir.
Masen suyunun tadı nasıldır?
Masen suyu fermente bir içecek olduğu için hafif ekşimsi bir tada sahip olabilir. Tadın yoğunluğu, kullanılan malzemelere, fermantasyon süresine ve tarife göre değişir.
Masen suyu soğuk mu içilir?
Masen suyu genellikle soğuk veya serin servis edilir. İçmeden önce şişeyi çalkalayıp çalkalamamanız gerektiğini etiketten kontrol edin; tortu oluşması tarifin özelliği olabilir.
Masen suyu evde yapılabilir mi?
Evet, Masen suyu evde hazırlanabilir; ancak güvenli sonuç için denenmiş bir tarif ve temiz ekipman kullanın. Fermente içeceklerde uygun olmayan koşullar istenmeyen mikroorganizmaların çoğalmasına yol açabilir.
Masen suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Masen suyunu buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Üreticinin saklama talimatına ve son tüketim tarihine uyun; koku, görünüm veya kapta olağandışı değişiklik varsa içmeyin.
Masen suyunda alkol bulunur mu?
Fermantasyon sırasında az miktarda alkol oluşması mümkündür; miktar tarife ve saklama koşullarına göre değişir. Alkolden tamamen kaçınmanız gerekiyorsa etiketteki bilgiyi kontrol edin veya üreticiye sorun.
Masen suyu ısıtılır mı?
Masen suyu ısıtılabilir, ancak yüksek ısı canlı fermantasyon kültürlerini azaltabilir veya yok edebilir. İçeceği probiyotik amacıyla tercih ediyorsanız kaynatmadan ve soğuk tüketmeniz daha uygundur.
Masen suyu sahurda içilir mi?
Evet, Masen suyu sahurda içilebilir. Ancak fermente ve ekşimsi içecekler bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; size dokunuyorsa sahurda tercih etmeyin.
Masen suyu her gün içilir mi?
Masen suyu günlük olarak içilebilir; fakat herkesin tolere edebileceği miktar aynı değildir. İlk kez deniyorsanız az miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Masen suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B12
0.04µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
14mg · 1% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
Masen suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Masen suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Masen suyu Nedir?
Masen suyu, Türkiye’de geleneksel olarak hazırlanan fermente bir içecektir. Tarifte kullanılan malzemeler ve hazırlama biçimi yöreye göre değişebilir; fermantasyon ona hafif ekşimsi, kendine özgü bir tat verir. Tatlı meşrubatlardan farklı olarak, genellikle sade içilir; sofrada yemeklerin yanında ya da serinletici bir içecek olarak sunabilirsiniz.
Kalorisi düşüktür: 100 gramında 18 kalori bulunur ve fermente yapısı nedeniyle probiyotik kültürler içerebilir. Siz de tadını ilk kez deniyorsanız küçük bir bardakla başlayıp soğuk servis edebilir, yoğun bir öğünün yanında tercih edebilirsiniz.
Masen suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Masen suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Masen suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Masen suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Masen suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Masen suyu ile Karşılaştır
Masen suyu Gibi Besinler
Masen suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.