1 su bardağı (orta) Masala chai (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 41 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Masala chai Nedir?

Masala chai, Hindistan’da yaygınlaşan; siyah çayın süt, su ve kakule, tarçın, zencefil gibi baharatlarla birlikte demlenmesiyle hazırlanan sıcak bir içecektir. Tarifler evden eve değişir; şeker eklenip eklenmemesi de kişisel tercihe bağlıdır.

Baharatların kokusu belirgin, tadı çaylı ve sütlü; kıvamı sade çaya göre daha dolgun olur. Türkiye’de kahvaltıda ya da çay saatinde, özellikle baharatlı ve sütlü içecekleri sevenlere farklı bir seçenek olarak sunabilirsiniz. Yanına sade bisküvi veya az şekerli bir hamur işi yakışır. Besleyici içeriğinin önemli kısmı süt ve varsa eklenen şekerden gelir; daha hafif bir fincan için şekeri azaltıp süt miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.

Masala chai Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.2g

· 3% GDV

Protein

1.8g

· 4% GDV

Yağ

2.1g

· 3% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 12% · Yağ 32%

Masala chai Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.22µg · 9% GDV

0.09mg · 7% GDV

0.18mg · 4% GDV

Biotin

1.1µg · 4% GDV

Mineraller

Kalsiyum

68mg · 7% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

İyot

5µg · 3% GDV

Selenyum

1.6µg · 3% GDV

Masala chai Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Masala chai Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Masala chai Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 58 kaloriyi harcamak:

🚶

14dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Masala chai İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Masala chai Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Masala chai Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Masala chai Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Masala chai ile Karşılaştır

☕vs☕️

Masala chai vs Türk kahvesi100 g'da 51 kalori fazla

→☕vs🥛

Masala chai vs Ayran100 g'da 21 kalori fazla

→☕vs🧊🍵

Masala chai vs Buzlu Çay100 g'da 38 kalori fazla

→☕vs🍵

Masala chai vs Çay100 g'da 57 kalori fazla

→

Masala chai Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Masala chai Hakkında Sık Sorulan Sorular

Masala chai nedir?

Masala chai, siyah çayın süt, su ve baharatlarla birlikte demlenip kaynatıldığı Hint kökenli bir çaydır. Genellikle kakule, tarçın, zencefil, karanfil ve karabiberle hazırlanır; şeker eklenmesi isteğe bağlıdır.

Masala chai evde nasıl yapılır?

Masala chai’yi evde siyah çay, su, süt ve ezilmiş baharatları birlikte kaynatarak yapabilirsiniz. Karışımı birkaç dakika demlendirdikten sonra süzün; şeker veya balı fincana ekleyin, böylece tatlılık miktarını kendiniz ayarlarsınız.

Masala chai kafein içerir mi?

Evet, siyah çayla yapılan masala chai kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan çayın türüne, miktarına ve demleme süresine göre değişir; kafeinsiz siyah çay kullanarak daha düşük kafeinli bir seçenek hazırlayabilirsiniz.

Masala chai ile chai latte arasındaki fark nedir?

Masala chai geleneksel olarak çay, süt, su ve baharatların birlikte kaynatılmasıyla hazırlanır; chai latte ise çoğunlukla yoğun demlenmiş çayın üzerine buharda ısıtılmış süt eklenerek yapılır. Kafelerdeki chai latte, hazır şurup veya toz karışım da içerebilir.

Masala chai içinde hangi baharatlar bulunur?

Masala chai’de en sık kakule, tarçın, zencefil, karanfil ve karabiber kullanılır. Tek bir zorunlu baharat karışımı yoktur; ev tariflerinde baharatların oranını damak tadınıza göre değiştirebilir, taze zencefil veya rezene de ekleyebilirsiniz.

Masala chai şekersiz yapılır mı?

Evet, masala chai şekersiz hazırlanabilir. Baharatlar ve süt çaya kendine özgü aromasını verir; tatlı seviyorsanız şeker miktarını fincanda sonradan ayarlayabilirsiniz. Kafelerde hazır karışımlarla yapılan sürümlerin önceden tatlandırılmış olabileceğini unutmayın.

Masala chai için hangi süt kullanılır?

Masala chai inek sütüyle sık hazırlanır, ancak yulaf, soya veya badem içeceğiyle de yapılabilir. Bitkisel içeceklerin tadı ve ısıtıldıklarındaki kıvamı farklı olduğundan, çayın baharatlarıyla uyumlu olanı seçip karışımı taşırmadan ısıtın.

Masala chai akşam içilir mi?

Masala chai akşam içilebilir, ancak siyah çayındaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız yatma saatine yakın içmek yerine daha erken saatleri seçin veya kafeinsiz siyah çayla hazırlayın.

Masala chai buzdolabında saklanır mı?

Evet, artan masala chai’yi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse kısa sürede tüketin. Süt içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; içmeden önce iyice ısıtın ve kokusu ya da görünümü değişmişse içmeyin.

Masala chai için hangi siyah çay kullanılır?

Masala chai genellikle güçlü aromalı siyah çayla yapılır; Assam çayı bu amaçla sık tercih edilir. Çayı baharatlarla ve sütle birlikte kaynatacağınız için hafif aromalı bir çay yerine tadı belirgin bir tür kullanmak içeceğin karakterini korur.

Masala chai hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026