Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Marshmallowlu Sıcak Çikolata Kaç Kalori?
Zengin kakao, süt, şeker ve marshmallow ile yapılan sıcak içecek.
Mevsimi: Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Marshmallowlu Sıcak Çikolata (240 g) 264 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 44.4 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 7.7 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Marshmallowlu Sıcak Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
264
KCAL / 240G
Karbonhidrat
44.4g
· 16% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 8% · Yağ 26%
Marshmallowlu Sıcak Çikolata besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 264 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.56 g | 23% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 101 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 44.4 g | 16% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Marshmallowlu Sıcak Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 132 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 120 g | 132 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 330 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 352 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 350 g | 385 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 528 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Marshmallowlu Sıcak Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Marshmallowlu sıcak çikolata evde nasıl yapılır?
Marshmallowlu sıcak çikolata yapmak için sütü kakao, şeker ve isteğe bağlı rendelenmiş çikolatayla ısıtıp karıştırın; kaynatmadan fincana alın ve üzerine marshmallow ekleyin. Marshmallowları servis etmeden hemen önce koyarsanız yumuşamalarını daha iyi kontrol edebilirsiniz.
Marshmallowlu sıcak çikolatanın içinde neler bulunur?
Marshmallowlu sıcak çikolata genellikle süt, kakao veya eritilmiş çikolata, şeker ve üzerine konan marshmallowlardan oluşur. Ev yapımında şeker miktarını ayarlayabilir, tarçın ya da vanilya ekleyebilirsiniz; hazır ürünlerin tarifi markaya göre değişebilir.
Marshmallowlu sıcak çikolataya marshmallow ne zaman eklenir?
Marshmallowları marshmallowlu sıcak çikolatanın üzerine, içecek fincana alındıktan sonra ekleyin. Sıcak içecekle temas ettikçe yumuşayıp hafifçe erirler; daha diri kalmalarını istiyorsanız servis anında koyup bekletmeden için.
Marshmallowlu sıcak çikolata marshmallowları eritir mi?
Evet, marshmallowlu sıcak çikolatadaki sıcak içecek marshmallowları yumuşatır ve zamanla kısmen eritebilir. Tamamen erimeleri içeceğin sıcaklığına ve bekleme süresine bağlıdır; üstte şeklini koruması için marshmallowları içerken ekleyin.
Marshmallowlu sıcak çikolata için kakao mu, tablet çikolata mı kullanılır?
Marshmallowlu sıcak çikolata hem kakao tozuyla hem de eritilmiş tablet çikolatayla hazırlanabilir. Kakao daha belirgin ve hafif bir tat verir; sütle eritilen çikolata ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Şekerini kullandığınız çikolatanın tatlılığına göre ayarlayın.
Marshmallowlu sıcak çikolata sütle mi suyla mı yapılır?
Marshmallowlu sıcak çikolata çoğunlukla sütle yapılır; süt, kakaonun tadını yumuşatır ve içeceğe daha dolgun bir kıvam verir. Suyla da hazırlanabilir, ancak sonuç daha hafif ve daha az kremamsı olur.
Marshmallowlu sıcak çikolata kafein içerir mi?
Evet, marshmallowlu sıcak çikolata kakao veya çikolata içerdiği için az miktarda kafein barındırabilir. Miktar kullanılan kakao ve çikolatanın türüne göre değişir; kahvedeki kafein düzeyine genellikle ulaşmaz.
Marshmallowlu sıcak çikolata gece içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, marshmallowlu sıcak çikolata yatmaya yakın içildiğinde bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir; kakaodaki kafein ve içeceğin şekerli olması buna katkıda bulunabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam geç saatlerde içmek yerine daha erken tercih edin.
Marshmallowlu sıcak çikolata çocuklara verilir mi?
Evet, marshmallowlu sıcak çikolata çocuklara verilebilir; ancak sıcaklığını içmeden önce kontrol edin ve marshmallowları küçük çocuklarda boğulma riski oluşturmayacak şekilde sunun. Şekerli bir içecek olduğu için günlük içecek yerine ara sıra ikram olarak düşünün.
Artan marshmallowlu sıcak çikolata nasıl saklanır?
Artan marshmallowlu sıcak çikolatayı marshmallowlardan ayırıp kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. İçmeden önce iyice ısıtıp karıştırın; taze marshmallowları ancak servis ederken ekleyin, çünkü saklama sırasında eriyip içeceğin dokusunu değiştirebilirler.
Marshmallowlu Sıcak Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.26mg · 20% GDV
B12
0.43µg · 18% GDV
B5
0.53mg · 11% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
101mg · 14% GDV
Kalsiyum
132mg · 13% GDV
Selenyum
5.28µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Sodyum
101mg · 4% GDV
Marshmallowlu Sıcak Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marshmallowlu Sıcak Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 264 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Marshmallowlu Sıcak Çikolata Nedir?
Marshmallowlu sıcak çikolata, süt, kakao ve şekerle hazırlanan, üzerine yumuşak marshmallow parçaları konan sıcak bir içecektir. Sıcak çikolatanın bu süslü sunumu özellikle Kuzey Amerika tarzı kafe menülerinde görülür; Türkiye’de de kafelerde ve evde, çoğunlukla soğuk havalarda tercih edilir.
Kakao tadı tatlı ve yoğun, sütümsü dokusu yumuşaktır; marshmallowlar içeceğin üzerinde hafifçe eriyip daha tatlı bir üst katman oluşturur. Kahvaltıdan çok ara öğünde, tatlı niyetine ya da kışın dışarıdan dönünce içilir. Süt ve şeker nedeniyle karbonhidratı öne çıkar; 100 gramı 18,5 gram karbonhidrat içerir. Daha hafif bir fincan için şekeri azaltıp marshmallowu ölçülü kullanabilirsiniz.
Marshmallowlu Sıcak Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Marshmallowlu Sıcak Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marshmallowlu Sıcak Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Marshmallowlu Sıcak Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Marshmallowlu Sıcak Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Marshmallowlu Sıcak Çikolata ile Karşılaştır
Marshmallowlu Sıcak Çikolata Gibi Besinler
Marshmallowlu Sıcak Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.