1 adet (orta) Marshmallow çubuğu (35 g) 115 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 28 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 80 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Marshmallow çubuğu Nedir?

Marshmallow çubuğu, şekerli marshmallow karışımının yumuşak ve hafif gözenekli bir bar hâline getirilmesiyle hazırlanan bir şekerlemedir. Belirgin aroması çoğunlukla vanilyamsı ve tatlıdır; çiğnenince kolayca ezilen, yapışkan bir dokusu vardır.

Türkiye’de genellikle paketli atıştırmalık veya tatlı niyetine yenir; çay ya da kahvenin yanında sunulabilir, ancak geleneksel bir kahvaltılık değildir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramında 80 g karbonhidrat bulunur. Oldukça tatlı olduğu için küçük bir parçayla yetinmek isteyenler için uygundur; daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt veya kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz.

Marshmallow çubuğu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

330

KCAL / 100G

Karbonhidrat

80g

· 29% GDV

Protein

2.2g

· 4% GDV

Yağ

0.3g

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 3% · Yağ 0%

Marshmallow çubuğu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.02mg · 2% GDV

0.01mg · 1% GDV

A Vitamini

0µg · 0% GDV

Mineraller

Sodyum

40mg · 2% GDV

Kalsiyum

5mg · 1% GDV

Fosfor

6mg · 1% GDV

Demir

0mg · 0% GDV

Marshmallow çubuğu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

5/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

10/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Marshmallow çubuğu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Marshmallow çubuğu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 330 kaloriyi harcamak:

🚶

82dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

34dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

45dk

Bisiklet

🏊

38dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Marshmallow çubuğu İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Marshmallow çubuğu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Marshmallow çubuğu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Marshmallow çubuğu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

Marshmallow çubuğu ile Karşılaştır

🍬vs🍬

Marshmallow çubuğu vs Güllü lokum100 g'da aynı kalori

→🍬vs🍯

Marshmallow çubuğu vs Karamel sos100 g'da 10 kalori fazla

→🍬vs🍫

Marshmallow çubuğu vs Bitter Çikolata100 g'da 210 kalori az

→🍬vs🍮

Marshmallow çubuğu vs Höşmerim100 g'da 10 kalori fazla

→

Marshmallow çubuğu Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Marshmallow çubuğu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Marshmallow çubuğunun içinde neler bulunur?

Marshmallow çubuğunda genellikle şekerli marshmallow bulunur; bazı çeşitlerde buna bisküvi, pirinç patlağı veya çikolata eşlik eder. İçindekiler ürüne göre değiştiğinden, özellikle belirli bir malzemeden kaçınıyorsanız ambalajı inceleyin.

Marshmallow çubuğu evde nasıl yapılır?

Marshmallow çubuğunu evde yapmak için marshmallowları kısık ateşte eritip pirinç patlağı gibi gevrek bir malzemeyle karıştırabilir, karışımı bir kalıba bastırıp soğutabilirsiniz. Bu yöntem, gevrek tahıllı marshmallow çubuğu içindir; tarifler ürüne göre değişir.

Marshmallow çubuğunda jelatin bulunur mu?

Bazı marshmallow çubuklarında jelatin bulunur, bazılarında bulunmaz. Jelatin marshmallowa esnek dokusunu vermek için kullanılabilir; ürünün türüne göre yumurta akı veya başka kıvam vericiler de yer alabilir.

Marshmallow çubuğu ateşte kızartılır mı?

Evet, ancak ateşte kızartmaya en uygun olanı sade marshmallow kısmıdır. Bisküvi, gevrek tahıl veya çikolata içeren bir marshmallow çubuğunun tamamı ateşte eriyip damlayabilir; çubuğu ateşin içine değil, közün üzerine tutun.

Marshmallow çubuğu mikrodalgada eritilir mi?

Evet, marshmallow çubuğunu mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtabilirsiniz. Marshmallow hızla kabarıp taşabileceği için geniş ve mikrodalgaya uygun bir kap kullanın; her aralıkta karıştırıp kontrol edin.

Marshmallow çubuğu nasıl saklanır?

Marshmallow çubuğunu serin ve kuru bir yerde, hava almayan kapalı ambalajda saklayın. Nem marshmallowu yapışkanlaştırabilir; açıkta bırakmak ise yumuşak dokusunun bozulmasına yol açabilir.

Marshmallow çubuğu dondurulur mu?

Evet, marshmallow çubuğu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha sert veya yapışkan olabilir. Hava geçirmeyen bir ambalajla sarıp dondurun ve servis etmeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.

Marshmallow çubuğu kan şekerini yükseltir mi?

Evet, marshmallow çubuğu yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu küçük tutmak ve bu tatlıyı kan şekeri planınıza göre değerlendirmek önemlidir.

Marshmallow çubuğu çocuklara verilir mi?

Evet, daha büyük çocuklara ara sıra verilebilir; ancak marshmallow çubuğu yapışkan ve şekerli bir tatlıdır. Küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına uygun parçalar sunun ve yerken gözetin.

Marshmallow çubuğu pirinç patlağı barıyla aynı şey midir?

Hayır, her marshmallow çubuğu pirinç patlağı barı değildir. Pirinç patlağı barında marshmallow genellikle gevrek tahılları bir arada tutar; marshmallow çubuğu ise tahılsız ya da bisküvi ve çikolata içeren farklı biçimlerde olabilir.

Marshmallow çubuğu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 27 Eylül 2026