Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mars Minis Kaç Kalori?
Karamel ve nugat dolgulu sütlü çikolata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Mars Minis (36 g) 161 kaloridir. 100 gramında 448 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 6.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mars Minis Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 36 g
161
KCAL / 36G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 4% · Yağ 34%
Mars Minis besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 61 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Mars Minis Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 36 g | 161 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 81 kcal |
| 1 paket (küçük) | 36 g | 161 kcal |
| 3 adet (büyük) | 54 g | 242 kcal |
| 1 paket (orta) | 54 g | 242 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 72 g | 323 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 90 g | 403 kcal |
| 100 g | 100 g | 448 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 448 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mars Minis Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mars Minis nedir?
Mars Minis, sütlü çikolata kaplamasının içinde karamel ve nugat bulunan, Mars barının küçük boyutlu çeşididir. Tek lokmalık parçalar halinde veya paket içinde birden fazla parça olarak satılır.
Mars Minis ile normal Mars bar arasındaki fark nedir?
Temel fark boyut ve porsiyondur: Mars Minis daha küçük parçalardır; normal Mars bar daha büyük, tek parça bir üründür. İkisinde de çikolata kaplaması, karamel ve nugat bulunur.
Mars Minis'in içinde ne var?
Mars Minis'in merkezinde karamel ve nugat, dışında ise sütlü çikolata kaplaması bulunur. İçindekilerin ayrıntılı formülü ülkeye ve ürüne göre değişebileceğinden özel bir içerikten kaçınmanız gerekiyorsa ambalajı kontrol edin.
Mars Minis nasıl saklanmalı?
Mars Minis'i serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortamda çikolata yumuşayıp eriyebilir; açılmış paketi hava almayacak şekilde kapatmak tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Mars Minis buzdolabında saklanır mı?
Evet, özellikle sıcak havalarda Mars Minis'i buzdolabında saklayabilirsiniz; ancak soğukken çikolata sertleşir ve tadı daha az belirgin olabilir. Nem ve koku geçişini önlemek için kapalı bir kapta tutup yemeden önce oda sıcaklığında bekletin.
Mars Minis dondurulur mu?
Evet, Mars Minis dondurulabilir; ancak çözüldüğünde çikolatanın yüzeyinde beyazlaşma veya dokusunda değişiklik görülebilir. Hava almayan bir kapta dondurun ve yoğunlaşmayı azaltmak için paketi açmadan buzdolabında çözdürün.
Mars Minis kek veya kurabiyede kullanılabilir mi?
Evet, Mars Minis'i küçük parçalara kesip kek, kurabiye veya brownie hamuruna ekleyebilirsiniz. Karamel fırında akıp yapışabileceği için parçaları hamurun içine gömün ve pişirme kabını kolay temizlemek için yağlı kâğıt kullanın.
Mars Minis diyabeti olan kişiler için uygun mu?
Mars Minis karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; küçük boyutlu olması bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel plan için sağlık ekibinize danışın.
Mars Minis çocuklara verilebilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara ara sıra küçük bir tatlı olarak verilebilir. Çok küçük çocuklarda sertleşmiş veya soğuk çikolata boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına uygun parça büyüklüğüne ve gözetim sağlamaya dikkat edin.
Mars Minis her gün yenir mi?
Mars Minis ultra işlenmiş bir şekerleme olduğu için günlük temel atıştırmalık olarak iyi bir tercih değildir. Ara sıra küçük bir porsiyon olarak tüketmek, onu düzenli öğünlerin veya besleyici ara öğünlerin yerine koymamaktan daha uygundur.
Mars Minis Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Biotin
0.65µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
49mg · 7% GDV
İyot
6.48µg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Sodyum
61mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
Mars Minis Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mars Minis Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (36 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mars Minis Nedir?
Mars Minis, sütlü çikolata kaplamasının altında yumuşak nugat ve akışkan karamelli dolgusu bulunan küçük boy Mars barlarından oluşur. Tek lokmalık ya da birkaç lokmada yenebilen bu paketli şekerleme, klasik Mars barının daha küçük porsiyonlu hâlidir.
Tatlı ve yoğun aromasıyla çay veya kahvenin yanında, ara sıra atıştırmalık olarak ya da ikram tabağında sunulabilir; özellikle çocukların beslenme çantasına koyarken porsiyonunu göz önünde bulundurabilirsiniz. Karbonhidratı yüksek, protein ve lifi görece düşük bir tatlıdır: 100 gramında 69,5 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek bir mini barı meyveyle birlikte tercih edebilirsiniz.
Mars Minis Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mars Minis İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mars Minis Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mars Minis Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mars Minis Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 43:1
İdeal 4:1 üzerinde (43:1).
Mars Minis ile Karşılaştır
Mars Minis Gibi Besinler
Mars Minis hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.