Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Şekersiz marmelat suyu Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, düşük kalorili meyve aromalı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz marmelat suyu (240 g) 29 kaloridir. 100 gramında 12 kalori vardır. İçinde 6.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 14.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 18 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz marmelat suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
29
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.7g
· 2% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 3% · Yağ 0%
Şekersiz marmelat suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 6.7 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz marmelat suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 29 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 12 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 24 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 30 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 43 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 60 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 12 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz marmelat suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz marmelat suyu nedir?
Şekersiz marmelat suyu, marmelatın meyvemsi tadını içecek olarak sunan, ilave şeker içermeyen bir içecektir. Hazır ürünlerde meyve oranı ve kullanılan tatlandırıcılar değişebileceği için içeriği ürüne göre farklılık gösterebilir.
Şekersiz marmelat suyu evde nasıl yapılır?
Şekersiz marmelat suyu, şekersiz marmelatı suyla açarak hazırlanabilir. Marmelatı önce az miktarda ılık suyla pürüzsüzleştirin, ardından soğuk su ekleyip karıştırın; kıvamını ve meyve yoğunluğunu damak tadınıza göre ayarlayın.
Şekersiz marmelat suyu meyve suyuyla aynı şey mi?
Hayır, şekersiz marmelat suyu doğrudan sıkılmış meyve suyu değildir. Marmelat bazlı veya meyve aromalı bir içecektir; bu nedenle taze sıkılmış meyve suyuyla aynı meyve içeriğine ya da yoğunluğa sahip olduğunu varsaymayın.
Şekersiz marmelat suyunda gerçek meyve bulunur mu?
Her zaman bulunmaz; şekersiz marmelat suyunun meyve içeriği kullanılan marmelata ve ürün tarifine bağlıdır. Meyve aroması tek başına meyve oranını göstermez; evde hazırlıyorsanız kullandığınız marmelatın içeriği belirleyicidir.
Şekersiz marmelat suyu nasıl servis edilir?
Şekersiz marmelat suyu genellikle soğuk servis edilir. Bardağa buz ekleyebilir veya maden suyuyla karıştırarak daha ferah bir içecek hazırlayabilirsiniz; karışımın tadı ve yoğunluğu kullandığınız marmelat miktarına göre değişir.
Şekersiz marmelat suyuna tatlandırıcı eklenir mi?
Bazı şekersiz marmelat suyu ürünlerinde şeker yerine tatlandırıcı kullanılabilir, bazılarında ise ek tatlandırıcı bulunmayabilir. “Şekersiz” ifadesi tek başına hangi tatlandırıcının kullanıldığını açıklamaz; ürün içeriğini kontrol edin.
Şekersiz marmelat suyu ısıtılarak içilir mi?
Evet, şekersiz marmelat suyu ılık içilebilir; ancak kaynatmak gerekmez. Önce ısıtılmış suya marmelat bazını karıştırın ve aroması değişmesin diye içeceği uzun süre yüksek sıcaklıkta bekletmeyin.
Hazırlanan şekersiz marmelat suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Evde hazırladığınız şekersiz marmelat suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve tercihen kısa sürede tüketin. Meyve parçaları veya başka taze malzemeler eklediyseniz bekletmeden içmek daha uygundur.
Şekersiz marmelat suyu şekerli içeceklerin yerine geçer mi?
Şekersiz marmelat suyu, ilave şekerli bir içecek yerine tercih edilebilir; ancak ürünün şeker içeriği kullanılan meyveden veya diğer bileşenlerden gelebilir. Günlük içecek olarak suyu temel seçenek olarak tutun.
Diyabeti olanlar şekersiz marmelat suyu içebilir mi?
Diyabeti olanlar şekersiz marmelat suyunu içebilir, ancak “şekersiz” olması karbonhidrat veya doğal şeker içermediği anlamına gelmez. Kan şekeri yönetiminiz için ürünün içeriğini ve porsiyonunu hesaba katın; kişisel planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Şekersiz marmelat suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Şekersiz marmelat suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz marmelat suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz marmelat suyu Nedir?
Şekersiz marmelat suyu, meyve marmeladının aromasını suya taşıyan, ilave şeker kullanılmadan hazırlanan meyve aromalı bir içecektir. Klasik bir meyve suyu gibi doğrudan sıkılmış meyveden yapılmaz; marmeladın tadı ve nasıl sulandırıldığı içeceğin yoğunluğunu belirler. Türkiye’de yerleşik bir yöresel içecek sayılmaz, bu yüzden sunumu evdeki tarife göre değişebilir.
Meyvemsi, hafif tatlı bir lezzet bekleyebilirsiniz; soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı olur. Kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında tercih edilebilir. Enerjisi düşüktür ve karbonhidrat miktarı da görece azdır; yine de şeker eklenmemiş olması meyveden gelen karbonhidratı sıfırlamaz. Tadı yoğun gelirse su ekleyerek inceltebilir, daha dengeli bir eşlik için yanında sade bir atıştırmalık sunabilirsiniz.
Şekersiz marmelat suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz marmelat suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz marmelat suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz marmelat suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz marmelat suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekersiz marmelat suyu ile Karşılaştır
Şekersiz marmelat suyu Gibi Besinler
Şekersiz marmelat suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.