EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥤

Marmelat içeceği Kaç Kalori?

Şeker oranı yüksek, meyve bazlı tatlı içecek

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

52kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

25mg

LİF · 100 G

0.2g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Marmelat içeceği (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 31.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Marmelat içeceği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g

125

KCAL / 240G

Karbonhidrat

31.4g

· 11% GDV

Protein

0.2g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%

Marmelat içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori125 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum12 mg1%
Karbonhidrat31.4 g11%
Lif0.5 g2%
Protein0.2 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Marmelat içeceği Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)240 g125 kcal
1 çay kaşığı (mini)5 g3 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)15 g8 kcal
100 g100 g52 kcal
1 su bardağı (küçük)180 g94 kcal
1 şişe (küçük)250 g130 kcal
1 su bardağı (büyük)330 g172 kcal
1 kutu (orta)330 g172 kcal
1 şişe (büyük)500 g260 kcal

Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Marmelat içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Marmelat içeceği nasıl yapılır?

Marmelat içeceği, marmelatın suyla karıştırılmasıyla yapılır. Bir bardak soğuk ya da ılık suya az miktarda marmelat ekleyip tamamen çözünene kadar karıştırın; kıvamını ve tatlılığını su miktarıyla ayarlayın.

Marmelat içeceği soğuk mu, sıcak mı içilir?

Marmelat içeceği hem soğuk hem de ılık hazırlanabilir. Yazın soğuk suyla servis edebilir, soğuk havalarda ılık su kullanabilirsiniz; marmelatı kaynar suya eklemek yerine önce suyun biraz soğumasını beklemek aromayı korur.

Marmelat içeceğine limon eklenir mi?

Evet, marmelat içeceğine limon suyu ekleyebilirsiniz. Limonun ekşiliği marmelatın tatlılığını dengeler; önce az miktarda ekleyip tadına bakın, çünkü turunçgil marmelatları zaten belirgin bir ekşilik taşıyabilir.

Marmelat içeceği meyve suyu mudur?

Hayır, marmelat içeceği meyve suyu değildir; marmelatın suyla seyreltilmesiyle hazırlanır. Meyve suyu sıkılmış ya da işlenmiş meyveden elde edilirken bu içecekte tarifin tadı ve kıvamı kullanılan marmelata bağlıdır.

Marmelat içeceği çok tatlıysa nasıl hazırlanır?

Marmelat içeceği fazla tatlı geldiyse daha fazla su ekleyerek seyreltin. İlave şeker veya bal koymayın; limon suyu da tadı dengeleyebilir, ancak içeceğin şekerini ortadan kaldırmaz.

Marmelat içeceğine hangi meyve marmelatı konur?

Marmelat içeceği farklı meyve marmelatlarıyla hazırlanabilir. Portakal ve diğer turunçgil marmelatları belirgin, hafif acımsı bir aroma verirken kayısı ya da çilek marmelatı daha yumuşak ve meyvemsi bir tat oluşturur.

Marmelat içeceği iftarda içilir mi?

Evet, marmelat içeceği iftarda içilebilir; ancak tatlı olduğu için susuzluğu gidermek üzere suyun yerine sürekli tercih etmeyin. İftar sofrasında küçük bir bardak olarak sunup yanında sade su bulundurabilirsiniz.

Marmelat içeceği sahurda susatır mı?

Marmelat içeceği yoğun tatlı hazırlanırsa sahurda susama hissini artırabilir. Sahurda içecekseniz marmelatı az kullanıp bol suyla seyreltin ve gün boyu sıvı ihtiyacınızı karşılamak için sade suyu tercih edin.

Marmelat içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?

Marmelat içeceğini kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede tüketin. Su eklendikten sonra marmelatın koruyucu etkisi seyrelir; kötü koku, tat veya görünüm fark ederseniz içmeyin.

Marmelat içeceği çocuklara verilir mi?

Marmelat içeceği çocuklara ara sıra ve küçük miktarda verilebilir, fakat şekerli bir içecek olduğu için günlük suyun ya da bütün meyvenin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara sunarken kıvamını seyrelterek hazırlayın.

Marmelat içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

6mg · 7% GDV

B1

0.02mg · 2% GDV

B2

0.02mg · 2% GDV

B6

0.02mg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Manganez

0.05mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

60mg · 2% GDV

Demir

0.24mg · 1% GDV

Sodyum

12mg · 1% GDV

Marmelat içeceği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

19.2
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Marmelat içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:

🚶

31dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Marmelat içeceği Nedir?

Marmelat içeceği, meyve marmelatının suyla açılıp içecek kıvamına getirilmesiyle hazırlanır; kullanılan meyveye ve marmelatın yoğunluğuna göre rengi ve aroması değişir. Türkiye’de yerleşik, tek bir tarifi olan geleneksel bir içecek değildir; evde eldeki marmelatı değerlendirmek için yapılabilir.

Tadı meyvemsi ve tatlı, kıvamı ise ne kadar sulandırıldığına bağlı olarak hafif ya da daha dolgun olur. Soğuk suyla karıştırıp serinletici olarak, dilerseniz buzla servis edebilirsiniz. Şeker içeriği belirgin olduğundan küçük bir bardak tercih etmek veya daha fazla su ekleyerek tadını hafifletmek iyi bir seçenektir; ölçüyü siz damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.

Marmelat içeceği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

12/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Marmelat içeceği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Marmelat içeceği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Marmelat içeceği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Marmelat içeceği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Marmelat içeceği ile Karşılaştır

🥤vs☕️
Marmelat içeceği vs Türk kahvesi100 g'da 45 kalori fazla
→
🥤vs🥛
Marmelat içeceği vs Ayran100 g'da 15 kalori fazla
→
🥤vs🧊🍵
Marmelat içeceği vs Buzlu Çay100 g'da 32 kalori fazla
→
🥤vs🍵
Marmelat içeceği vs Çay100 g'da 51 kalori fazla
→

Marmelat içeceği Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Marmelat içeceği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.