Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı Kaç Kalori?
Avokado, marul, ranch sos, karışık sebzeler
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı (140 g) 154 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 10.6 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 53.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 140 g
154
KCAL / 140G
Karbonhidrat
10.5g
· 4% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
10.6g
· 14% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 8% · Yağ 64%
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 154 kcal | |
| Yağ | 10.6 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 308 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 10.5 g | 4% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 140 g | 154 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 44 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 70 g | 77 kcal |
| 1 adet (orta) | 70 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 140 g | 154 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 140 g | 154 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı nedir?
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı, avokado, marul, çeşitli sebzeler ve ranch sosunu bir araya getiren paketli bir salata karışımıdır. Tek başına garnitür olarak servis edebilir veya öğle yemeğine ekleyebilirsiniz.
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı nasıl servis edilir?
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı doğrudan salata olarak servis edilebilir. Sosu servis etmeden hemen önce eklemek, marulun daha diri kalmasına yardımcı olur; yanında ekmek veya sıcak bir ana yemekle sunabilirsiniz.
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımını açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Sosu ayrı tutabiliyorsanız servis öncesine kadar karıştırmayın; böylece yapraklar daha az yumuşar.
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı ana öğün olur mu?
Evet, Marketside Avokado Ranch Salata Karışımını daha doyurucu bir öğüne dönüştürebilirsiniz. Üzerine pişmiş tavuk, haşlanmış yumurta veya nohut eklemek protein ve doyuruculuğu artırır; eklemeleri yemeden hemen önce yapın.
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı dürümde kullanılır mı?
Evet, Marketside Avokado Ranch Salata Karışımını dürümün içine koyabilirsiniz. Yaprakları fazla sosluysa dürüm ekmeğinin yumuşamaması için önce süzün; tavuk veya baklagillerle birlikte pratik bir öğle yemeği hazırlayabilirsiniz.
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı dondurulur mu?
Hayır, Marketside Avokado Ranch Salata Karışımını dondurmak iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde marul ve avokadonun dokusu yumuşayıp sulanabilir; bu karışım en iyi taze tüketilir.
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımındaki avokado neden kararır?
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımındaki avokado, havayla temas ettiğinde doğal olarak kahverengileşebilir. Bu renk değişimi oksidasyondan kaynaklanır; karışımı açtıktan sonra bekletmeden tüketmek görünümünü ve dokusunu korumaya yardımcı olur.
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı çay saatinde nasıl değerlendirilir?
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımını çay saatinde küçük sandviçlerin veya tuzlu atıştırmalıkların yanında taze bir salata olarak sunabilirsiniz. Ranch sosu zaten karışıma lezzet verdiğinden, ayrıca yoğun sos eklemeniz gerekmez.
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı kilo vermek isteyenlere uygun mu?
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı, sebze ve avokado içeren bir öğünün parçası olabilir; ranch sosu da enerji ve yağ ekler. Porsiyonu öğününüzün geri kalanına göre ayarlayın ve daha doyurucu olması için protein ekleyin.
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı iftarda yenir mi?
Evet, Marketside Avokado Ranch Salata Karışımını iftarda ana yemeğin yanında veya hafif bir öğün olarak yiyebilirsiniz. Uzun süre beklemiş karışım yerine, tazeliğini koruması için sosunu servis öncesinde ekleyerek tüketin.
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
53.2µg · 44% GDV
B5
0.98mg · 20% GDV
A Vitamini
168µg · 19% GDV
Folat
63µg · 16% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Sodyum
308mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
308mg · 9% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (140 g) için alınan 154 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı Nedir?
Marketside avokado ranch salata karışımı, avokado, marul, çeşitli sebzeler ve ranch sosu bir araya getiren hazır bir salata ürünüdür. Ranch sosu, ABD’de yaygınlaşan kremamsı, hafif otlu ve ekşimsi bir salata sosudur; bu karışım da pratik, Amerikan tarzı bir seçenek sunar.
Avokadonun yumuşak dokusu ve sosun kremamsılığı, çıtır marulla dengelenir. Türkiye’de hızlı bir öğle yemeğinde ya da akşam yemeğinin yanında servis edebilir, daha doyurucu olması için ızgara tavuk veya kızarmış ekmek ekleyebilirsiniz. 100 gramında 2,9 g lif bulunur; protein oranı görece düşüktür. Sosu daha hafif bir tat için azar azar karıştırıp kalanını eklememeyi deneyebilirsiniz.
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.54g
Omega 6:3 oranı 12.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.3:1).
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı ile Karşılaştır
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı Gibi Besinler
Marketside Avokado Ranch Salata Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.