Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Market şinitzel Kaç Kalori?
Hazır, kızartılmış, ekmek kaplı tavuk veya dana eti
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Market şinitzel (120 g) 300 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 18 g protein, 15.6 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 4.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Market şinitzel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
300
KCAL / 120G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
15.6g
· 20% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 24% · Yağ 47%
Market şinitzel besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 300 kcal | |
| Yağ | 15.6 g | 20% |
| Doymuş yağ | 3.84 g | 19% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 576 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Market şinitzel Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 300 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 375 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 450 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 500 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 600 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 300 g | 750 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Market şinitzel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Market şinitzel nedir?
Market şinitzel, pane harcıyla kaplanıp kızartılmış, ısıtılarak servis edilen hazır bir et şinitzelidir. Tavuk veya dana etinden yapılabilir; ürünler arasındaki et ve hazırlama farklarını ambalajdaki ürün adı açıklar.
Market şinitzel tavuk mu, dana eti mi?
Market şinitzel hem tavuk etinden hem dana etinden üretilebilir. Görünüşü et türünü güvenilir biçimde göstermez; satın aldığınız ürünün hangi etten yapıldığını içindekiler veya ürün adı belirtir.
Market şinitzel önceden pişmiş midir?
Market şinitzel pane kaplamalı ve kızartılmış olarak satılır, ancak bu bilgi ürünün tamamen pişmiş olduğunu garanti etmez. Servis etmeden önce ambalajdaki ısıtma talimatını uygulayın ve ürünün içinin de iyice ısındığından emin olun.
Market şinitzel tavada nasıl ısıtılır?
Market şinitzeli tavada orta ateşte, az miktarda yağla ısıtabilirsiniz. Dışının yanmaması ve içinin de sıcak olması için parçayı arada çevirin; ürün donmuşsa ambalajındaki pişirme talimatını izleyin.
Market şinitzel fırında yapılır mı?
Evet, market şinitzel fırında ısıtılabilir. Parçaları tepsiye tek sıra dizin ve ambalajda belirtilen sıcaklık ile süreyi kullanın; son dakikalarda kontrol etmek, pane kaplamanın fazla kızarmasını önler.
Market şinitzelin pane kaplaması neden yumuşar?
Market şinitzelin pane kaplaması buhar ve nem nedeniyle yumuşayabilir. Parçaları üst üste koymadan, aralarında boşluk bırakarak ısıtın; mikrodalga yerine fırın veya hava fritözü kullanmak daha çıtır bir dış yüzey sağlar.
Market şinitzel hava fritözünde nasıl pişirilir?
Market şinitzel hava fritözünde, sepetin içine tek kat yerleştirilerek ısıtılabilir. Cihaz ve ürün boyutu süreyi değiştirdiğinden ambalaj talimatını izleyin; sepeti aşırı doldurmamak kaplamanın daha eşit kızarmasına yardımcı olur.
Market şinitzel buzdolabında ne kadar saklanır?
Açılmamış market şinitzeli, ambalajındaki son tüketim tarihine ve saklama koşuluna göre buzdolabında tutun. Paketi açtıysanız kalan parçaları kapalı bir kapta soğukta saklayın ve ambalajın açıldıktan sonra kullanım önerisini aşmayın.
Market şinitzel dondurulur mu?
Evet, buzdolabında satılan market şinitzel dondurulabilir; hava geçirmeyen bir ambalaj kullanın ve tarihini not edin. Önceden dondurulup çözdürülmüş ürünü yeniden dondurmayın; çözdürürken buzdolabını tercih edin.
Market şinitzelin yanına ne gider?
Market şinitzelin yanına patates püresi, fırın patates veya mevsim salatası yakışır. Türkiye’de pilav ve yoğurtla da servis edilebilir; limon dilimi pane kaplamaya ferah bir eşlikçi olur.
Market şinitzel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.2mg · 26% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B6
0.26mg · 15% GDV
Mineraller
Sodyum
576mg · 25% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Çinko
1.44mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Market şinitzel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Market şinitzel Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 300 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Market şinitzel Nedir?
Market şinitzeli, ince dövülmüş tavuk ya da dana etinin galeta ununa bulanıp kızartılmasıyla hazırlanan, marketlerde pişmiş veya ısıtmaya hazır satılan bir şinitzeldir. Evde uzun hazırlık gerektirmeden sofraya koyabileceğiniz pratik bir seçenektir.
Dışı çıtır, içi yumuşak olur; öğle veya akşam yemeğinde limon, salata ve patates ya da pilavla sunabilirsiniz. Türkiye’de hızlı bir ev yemeği olarak tercih edilir; sandviç içinde de kullanılabilir. Protein sağlar, ancak kaplaması karbonhidrat, kızartılması da yağ ekler: 100 gramında 15 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanına bol salata koyun ve yeniden ısıtırken ekstra yağ eklemeyin.
Market şinitzel Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Market şinitzel İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Market şinitzel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Market şinitzel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Market şinitzel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.64g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Market şinitzel ile Karşılaştır
Market şinitzel Gibi Besinler
Market şinitzel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.