Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Marine tavuklu panino sandviç Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Marine tavuklu panino sandviç (220 g) 572 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 62.7 g karbonhidrat, 29.7 g protein, 22.4 g yağ ve 4 g lif bulunur. 41.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %76'sını karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Marine tavuklu panino sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 220 g
572
KCAL / 220G
Karbonhidrat
62.7g
· 23% GDV
Protein
29.7g
· 59% GDV
Yağ
22.4g
· 29% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 21% · Yağ 35%
Marine tavuklu panino sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 572 kcal | |
| Yağ | 22.4 g | 29% |
| Doymuş yağ | 6.71 g | 34% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 1122 mg | 49% |
| Karbonhidrat | 62.7 g | 23% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 29.7 g | 59% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Marine tavuklu panino sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 220 g | 572 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 adet (yarım) | 110 g | 286 kcal |
| 1 adet (küçük) | 160 g | 416 kcal |
| 1 adet (büyük) | 280 g | 728 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 350 g | 910 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 440 g | 1144 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Marine tavuklu panino sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Marine tavuklu panino sandviç nedir?
Marine tavuklu panino sandviç, tavuklu iç harcın panino tarzı ekmek arasında sunulduğu hazır bir sandviçtir. İçindeki sos, peynir veya sebzeler ürüne göre değişebilir; adındaki “Marine” ifadesi tavuğun mutlaka marine edildiğini göstermez.
Marine tavuklu panino sandviç nasıl ısıtılır?
Marine tavuklu panino sandviçi tost makinesinde ya da tavada, ekmeği kızarıp içi iyice ısınana kadar ısıtabilirsiniz. Ekmek fazla kızarıyorsa ısıyı düşürün; ambalajda özel bir ısıtma talimatı varsa onu izleyin.
Marine tavuklu panino sandviç soğuk yenir mi?
Evet, Marine tavuklu panino sandviç soğuk yenebilir; ancak ürünün ambalajında ısıtılması gerektiği belirtiliyorsa bu talimata uyun. Soğuk servis edecekseniz buzdolabında saklayın ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Marine tavuklu panino sandviç paniniyle aynı şey mi?
Marine tavuklu panino sandviç, panino tarzı ekmekle hazırlanan bir sandviçtir; panini sözcüğü ise çoğul biçimdir ve İngilizcede ızgara sandviç anlamında da kullanılır. Ürünün mutlaka ızgarada pişirildiği anlamına gelmez.
Marine tavuklu panino sandviçin içindekiler nelerdir?
Marine tavuklu panino sandviçin temel bileşenleri tavuklu iç harç ve panino ekmeğidir. Sos, peynir ya da sebze gibi diğer içerikler ürüne göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketteki içerik listesine bakın.
Marine tavuklu panino sandviç mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Marine tavuklu panino sandviç mikrodalgada ısıtılabilir; fakat ekmek tost makinesindeki kadar çıtır olmaz. Isıya uygun ambalajda değilse sandviçi ambalajından çıkarın ve kısa aralıklarla ısıtarak içinin eşit biçimde ısınmasını sağlayın.
Marine tavuklu panino sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Açılmış Marine tavuklu panino sandviçi buzdolabında kapalı bir kapta saklayıp kısa sürede tüketin; tavuklu hazır sandviçleri birkaç günden fazla bekletmeyin. Ambalajdaki son tüketim tarihi ve saklama talimatı daha kısa bir süre veriyorsa onlara uyun.
Marine tavuklu panino sandviç dondurulur mu?
Marine tavuklu panino sandviç dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ekmek yumuşayabilir ve sosların dokusu değişebilir. Dondurucuya koymadan önce sıkıca sarın; buzdolabında çözdürüp iyice ısıtın ve çözünen ürünü tekrar dondurmayın.
Marine tavuklu panino sandviçin yanına ne gider?
Marine tavuklu panino sandviçin yanına çorba, yeşil salata veya közlenmiş sebze iyi gider. Daha hafif bir öğün için patates kızartması ve ağır soslar yerine salata ya da mevsim sebzelerini tercih edebilirsiniz.
Marine tavuklu panino sandviç öğle yemeğinde tok tutar mı?
Evet, Marine tavuklu panino sandviç protein içeren tavuk ve ekmek sayesinde öğle yemeğinde tok tutmaya yardımcı olabilir. Daha doyurucu ve dengeli bir öğün için yanına sebze veya salata ekleyebilirsiniz.
Marine tavuklu panino sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.56mg · 66% GDV
B1
0.48mg · 40% GDV
B6
0.62mg · 36% GDV
B12
0.75µg · 31% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
396mg · 57% GDV
Sodyum
1122mg · 49% GDV
Manganez
0.84mg · 37% GDV
Potasyum ⭐
451mg · 13% GDV
Marine tavuklu panino sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marine tavuklu panino sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (220 g) için alınan 572 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Marine tavuklu panino sandviç Nedir?
Marine tavuklu panino sandviç, tavuk etinin panino tarzı ekmek arasında sunulduğu hazır bir sandviçtir. Panino adı, genellikle sıcak servis edilen İtalyan usulü sandviçleri çağrıştırır; ürünün içindeki diğer malzemeler tarife göre değişebilir.
Türkiye’de hızlı bir öğle yemeği ya da hareket hâlindeyken pratik bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz. Ilık servis edildiğinde ekmeği daha keyifli olur; yanında çay yerine ayran veya sade bir salata iyi eşlik eder. Porsiyon başına protein sağlayan bir seçenektir; 100 gramında 13,5 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yarısını salatayla tamamlayabilir, yanına ekstra sos eklemeyebilirsiniz.
Marine tavuklu panino sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Marine tavuklu panino sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marine tavuklu panino sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Marine tavuklu panino sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Marine tavuklu panino sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.71g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.18g
Omega 6:3 oranı 21.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.4:1).
Marine tavuklu panino sandviç ile Karşılaştır
Marine tavuklu panino sandviç Gibi Besinler
Marine tavuklu panino sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.