1 dilim (orta) Margherita pizza (80 g) 188 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 6.6 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 344 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Margherita pizza Nedir?

Margherita pizza, Napoli kökenli; domates sosu, mozzarella ve taze fesleğenle hazırlanan sade bir İtalyan pizzasıdır. İnce ya da daha kabarık hamurla yapılabilir; kenarları fırında hafifçe kızarırken peynir yumuşayıp domatesle bütünleşir. Fesleğen, lezzete ferah ve aromatik bir dokunuş katar.

Türkiye’de genellikle sıcak servis edilir; tek başına bir öğün olarak ya da ortaya söylenip paylaşılarak yenir. Hamuru ve peyniriyle karbonhidrat ve protein içerir, domates de bir miktar lif sağlar. Daha hafif bir öğün için yanında salata tercih edebilir, dilim sayısını iştahınıza göre ayarlayabilirsiniz.

Margherita pizza Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

235

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29g

· 11% GDV

Protein

9.2g

· 18% GDV

Yağ

8.2g

· 11% GDV

Lif

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 16% · Yağ 33%

Margherita pizza Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

0.18mg · 14% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Sodyum

430mg · 19% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Kalsiyum

140mg · 14% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Margherita pizza Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Margherita pizza Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Margherita pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 235 kaloriyi harcamak:

🚶

58dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

32dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Margherita pizza İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Margherita pizza Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Margherita pizza Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Margherita pizza Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Margherita pizza ile Karşılaştır

🍕vs🧴

Margherita pizza vs Alıç Sirkesi100 g'da 217 kalori fazla

→🍕vs🌯

Margherita pizza vs Tantuni100 g'da 25 kalori fazla

→🍕vs🌯

Margherita pizza vs Tavuk Dürüm100 g'da 40 kalori fazla

→🍕vs🍫

Margherita pizza vs Protein Bar100 g'da 115 kalori az

→

Margherita pizza Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Margherita pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular

Margherita pizzanın üzerinde hangi malzemeler olur?

Margherita pizzanın klasik malzemeleri domates sosu, mozzarella peyniri ve taze fesleğendir. Hamuru genellikle ince açılır; malzemeler az tutulur, böylece domates, peynir ve fesleğenin lezzeti öne çıkar.

Margherita pizza adını nereden alıyor?

Margherita pizzanın adını İtalya Kraliçesi Margherita’dan aldığı anlatılır. Yaygın hikâyeye göre kırmızı domates, beyaz mozzarella ve yeşil fesleğen İtalyan bayrağının renklerini temsil eder; tarif Napoli mutfağıyla özdeşleşmiştir.

Margherita pizza evde nasıl yapılır?

Margherita pizza, hamurun üzerine ince bir kat domates sosu sürülüp mozzarella eklenerek ve piştikten sonra fesleğenle tamamlanarak yapılır. Fırını önceden olabildiğince iyi ısıtın; sosu ve peyniri fazla kullanmak hamurun gevrekliğini azaltabilir.

Margherita pizzada hangi mozzarella kullanılır?

Margherita pizzada genellikle taze mozzarella kullanılır; bu peynir eriyince yumuşak ve hafif sütlü bir tat verir. Kullanımdan önce fazla suyunu süzmek, pizzanın tabanının ıslanmasını önlemeye yardımcı olur.

Margherita pizza ile Napoli pizzası arasındaki fark nedir?

Margherita pizza, Napoli tarzında hazırlanabilen bir pizza çeşididir; Napoli pizzası ise belirli bir hamur ve yapım geleneğini de anlatır. Yani Margherita üzerindeki malzemeleri, Napoli tarzı ise çoğunlukla pizzanın nasıl yapıldığını belirtir.

Margherita pizzada fesleğen ne zaman eklenir?

Margherita pizzada fesleğen çoğunlukla pişirmenin sonunda veya pizza fırından çıktıktan sonra eklenir. Böylece yapraklar fazla kararıp aromasını kaybetmez; taze fesleğen, domates ve mozzarellanın lezzetini tamamlar.

Margherita pizza ile dört peynirli pizza arasındaki fark nedir?

Margherita pizzada domates sosu, mozzarella ve fesleğen bulunur; dört peynirli pizzada ise birden fazla peynir kullanılır ve domates sosu her tarifte yer almayabilir. Bu nedenle Margherita daha belirgin domates ve fesleğen tadına sahiptir.

Margherita pizzanın artanı buzdolabında ne kadar saklanır?

Margherita pizzanın artan dilimlerini buzdolabında, kapalı bir kapta en fazla üç ila dört gün saklayabilirsiniz. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; tekrar ısıtırken tavada veya fırında ısıtmak tabanın mikrodalgaya göre daha az yumuşamasını sağlar.

Margherita pizza dondurulabilir mi?

Evet, Margherita pizza dondurulabilir. Dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava almayan bir ambalaja koyun; çözdürüp yeniden ısıttığınızda taze fesleğeni sonradan eklemek aromasını daha iyi korur.

Margherita pizza kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?

Margherita pizza kilo verme sürecinde porsiyonuna dikkat edilerek yenebilir, ancak tek başına kilo verdiren bir yiyecek değildir. Büyük porsiyonlar toplam enerji alımını artırabileceğinden yanında sebze tercih edip kaç dilim yediğinizi takip etmek yardımcı olabilir.

Margherita pizza hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026