EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥖

Maretti· tüm ürünler

Maretti ekmek cipsi Kaç Kalori?

Yağ ve tuz içeren, gevrek ve dilimlenmiş ekmek atıştırmalığı.

KALORİ · 100 G

453kcal

GI

72yüksek

POTASYUM · 100 G

160mg

LİF · 100 G

4.2g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Maretti ekmek cipsi (30 g) 136 kaloridir. 100 gramında 453 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 4.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Maretti ekmek cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

136

KCAL / 30G

Karbonhidrat

20.4g

· 7% GDV

Protein

3.1g

· 6% GDV

Yağ

4.6g

· 6% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 9% · Yağ 31%

Maretti ekmek cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori136 kcal
Yağ4.6 g6%
Doymuş yağ0.78 g4%
Trans yağ0.03 g
Sodyum210 mg9%
Karbonhidrat20.4 g7%
Lif1.3 g5%
Protein3.1 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Maretti ekmek cipsi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g136 kcal
1 porsiyon (küçük)20 g91 kcal
5 adet (orta)25 g113 kcal
1 ons (orta)28.4 g128 kcal
1 su bardağı (orta)30 g136 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g227 kcal
10 adet (büyük)50 g227 kcal
1 paket (orta)70 g317 kcal
100 g100 g453 kcal
1 paket (büyük)150 g680 kcal

Değerler, 100 gramdaki 453 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Maretti ekmek cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Maretti ekmek cipsi nedir?

Maretti ekmek cipsi, ince ekmek dilimlerinin yağ ve tuzla gevrek bir atıştırmalığa dönüştürülmüş hâlidir. Tek başına yenebilir veya dip soslarla servis edilebilir; ürünün çeşidine göre baharat ve diğer tatlandırıcılar değişebilir.

Maretti ekmek cipsi nasıl yenir?

Maretti ekmek cipsi paketten çıkar çıkmaz yenebilir; pişirmek gerekmez. Ara öğünde tek başına tüketebilir, sofrada dip soslarla sunabilir ya da salata ve çorbalara kıtır bir dokunuş katmak için kullanabilirsiniz.

Maretti ekmek cipsinin içinde ne var?

Maretti ekmek cipsi ekmek, yağ ve tuz içeren gevrek bir üründür. Ek baharatlar ve tatlandırıcılar seçilen çeşide göre farklılık gösterebilir; bu yüzden içerik, çeşitten çeşide aynı olmayabilir.

Maretti ekmek cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Maretti ekmek cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin gevrekliğini azaltır; ambalajdaki saklama talimatları varsa onları da izleyin.

Maretti ekmek cipsi hangi soslarla iyi gider?

Maretti ekmek cipsi humus, yoğurtlu dip soslar ve domatesli soslarla iyi gider. Kıtır yapısı yumuşak soslarla hoş bir karşıtlık oluşturur; cipsleri servis etmeden hemen önce sosa batırmak gevrekliğini korumaya yardımcı olur.

Maretti ekmek cipsi kruton yerine kullanılabilir mi?

Evet, Maretti ekmek cipsini salata veya çorbanın üzerine kruton gibi ekleyebilirsiniz. Dilimleri daha büyük ve gevrek olduğundan, yemeğe katmadan önce elinizle kırarak daha küçük parçalar hâline getirmek kullanımı kolaylaştırır.

Maretti ekmek cipsi normal ekmekten nasıl farklıdır?

Maretti ekmek cipsi normal ekmekten daha gevrek, daha kuru ve yağ ile tuz eklenmiş bir atıştırmalıktır. Taze ekmek gibi yumuşak bir sandviç tabanı oluşturmak yerine, genellikle tek başına veya sosların yanında yenir.

Maretti ekmek cipsi çeşitlerinin tadı aynı mı?

Hayır, Maretti ekmek cipsi çeşitlerinin tadı kullanılan baharat ve tatlandırıcılara göre değişir. Sade ya da daha yoğun aromalı seçenekler bulunabilir; hangi tatların sunulduğu satılan ürün serisine ve pazara bağlıdır.

Maretti ekmek cipsi evde yapılabilir mi?

Evet, Maretti ekmek cipsine benzer bir atıştırmalığı ince ekmek dilimlerini az yağ ve baharatla gevrekleştirerek evde hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı versiyonda tuz ve çeşni miktarını kendi damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.

Maretti ekmek cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Maretti ekmek cipsi ara sıra yenebilecek bir atıştırmalıktır, ancak yağ ve tuz içerdiği için sınırsız tüketilecek bir yiyecek değildir. Porsiyonu küçük tutup yanında sebze veya daha doyurucu yiyeceklerle servis etmek daha dengeli bir seçim sağlar.

Maretti ekmek cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.1mg · 8% GDV

B3

1.02mg · 6% GDV

E Vitamini

0.63mg · 4% GDV

Folat

13.5µg · 3% GDV

Mineraller

Selenyum

6µg · 11% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Manganez

0.17mg · 7% GDV

Demir

0.96mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

48mg · 1% GDV

Maretti ekmek cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

72
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

13.8
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Maretti ekmek cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:

🚶

34dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Maretti ekmek cipsi Nedir?

Maretti ekmek cipsi, ince ekmek dilimlerinin çıtır hâle getirilip yağ ve tuzla tatlandırıldığı, paketli bir atıştırmalıktır. Genellikle sade ya da çeşitli baharat ve aromalarla satılır; ekmek lezzetini daha gevrek ve yoğun bir biçimde sunar. Kıtır dokusu ve tuzlu tadı, onu çay saatinde tek başına atıştırmaya veya sofrada peynir, zeytin ve dip sosların yanına koymaya elverişli kılar. Türkiye’de kahvaltıda ya da meze tabağında da sunabilirsiniz. Enerjisinin önemli bir bölümü karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 453 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp taze sebzelerle eşleştirin.

Maretti ekmek cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

17/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Maretti ekmek cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Maretti ekmek cipsi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Maretti ekmek cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Maretti ekmek cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.78g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.46g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Maretti ekmek cipsi ile Karşılaştır

🥖vs🧴
Maretti ekmek cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 435 kalori fazla
→
🥖vs🌯
Maretti ekmek cipsi vs Tantuni100 g'da 243 kalori fazla
→
🥖vs🌯
Maretti ekmek cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 258 kalori fazla
→
🥖vs🍫
Maretti ekmek cipsi vs Protein Bar100 g'da 103 kalori fazla
→

Maretti ekmek cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Maretti ekmek cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.