Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Yağ ve tuz içeren, gevrek ve dilimlenmiş ekmek atıştırmalığı.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Maretti ekmek cipsi (30 g) 136 kaloridir. 100 gramında 453 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 4.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
136
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 9% · Yağ 31%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.78 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 91 kcal |
| 5 adet (orta) | 25 g | 113 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 227 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 227 kcal |
| 1 paket (orta) | 70 g | 317 kcal |
| 100 g | 100 g | 453 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 680 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 453 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maretti ekmek cipsi, ince ekmek dilimlerinin yağ ve tuzla gevrek bir atıştırmalığa dönüştürülmüş hâlidir. Tek başına yenebilir veya dip soslarla servis edilebilir; ürünün çeşidine göre baharat ve diğer tatlandırıcılar değişebilir.
Maretti ekmek cipsi paketten çıkar çıkmaz yenebilir; pişirmek gerekmez. Ara öğünde tek başına tüketebilir, sofrada dip soslarla sunabilir ya da salata ve çorbalara kıtır bir dokunuş katmak için kullanabilirsiniz.
Maretti ekmek cipsi ekmek, yağ ve tuz içeren gevrek bir üründür. Ek baharatlar ve tatlandırıcılar seçilen çeşide göre farklılık gösterebilir; bu yüzden içerik, çeşitten çeşide aynı olmayabilir.
Maretti ekmek cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin gevrekliğini azaltır; ambalajdaki saklama talimatları varsa onları da izleyin.
Maretti ekmek cipsi humus, yoğurtlu dip soslar ve domatesli soslarla iyi gider. Kıtır yapısı yumuşak soslarla hoş bir karşıtlık oluşturur; cipsleri servis etmeden hemen önce sosa batırmak gevrekliğini korumaya yardımcı olur.
Evet, Maretti ekmek cipsini salata veya çorbanın üzerine kruton gibi ekleyebilirsiniz. Dilimleri daha büyük ve gevrek olduğundan, yemeğe katmadan önce elinizle kırarak daha küçük parçalar hâline getirmek kullanımı kolaylaştırır.
Maretti ekmek cipsi normal ekmekten daha gevrek, daha kuru ve yağ ile tuz eklenmiş bir atıştırmalıktır. Taze ekmek gibi yumuşak bir sandviç tabanı oluşturmak yerine, genellikle tek başına veya sosların yanında yenir.
Hayır, Maretti ekmek cipsi çeşitlerinin tadı kullanılan baharat ve tatlandırıcılara göre değişir. Sade ya da daha yoğun aromalı seçenekler bulunabilir; hangi tatların sunulduğu satılan ürün serisine ve pazara bağlıdır.
Evet, Maretti ekmek cipsine benzer bir atıştırmalığı ince ekmek dilimlerini az yağ ve baharatla gevrekleştirerek evde hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı versiyonda tuz ve çeşni miktarını kendi damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Maretti ekmek cipsi ara sıra yenebilecek bir atıştırmalıktır, ancak yağ ve tuz içerdiği için sınırsız tüketilecek bir yiyecek değildir. Porsiyonu küçük tutup yanında sebze veya daha doyurucu yiyeceklerle servis etmek daha dengeli bir seçim sağlar.
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.02mg · 6% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Folat
13.5µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Demir
0.96mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maretti ekmek cipsi, ince ekmek dilimlerinin çıtır hâle getirilip yağ ve tuzla tatlandırıldığı, paketli bir atıştırmalıktır. Genellikle sade ya da çeşitli baharat ve aromalarla satılır; ekmek lezzetini daha gevrek ve yoğun bir biçimde sunar. Kıtır dokusu ve tuzlu tadı, onu çay saatinde tek başına atıştırmaya veya sofrada peynir, zeytin ve dip sosların yanına koymaya elverişli kılar. Türkiye’de kahvaltıda ya da meze tabağında da sunabilirsiniz. Enerjisinin önemli bir bölümü karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 453 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp taze sebzelerle eşleştirin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.