Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maret sosis Kaç Kalori?
İşlenmiş et ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Maret sosis (50 g) 122 kaloridir. 100 gramında 244 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 9.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maret sosis Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
122
KCAL / 50G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 21% · Yağ 72%
Maret sosis besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3.55 g | 18% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 490 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Maret sosis Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 122 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 61 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 98 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 183 kcal |
| 100 g | 100 g | 244 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 244 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 244 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 366 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 244 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maret sosis Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maret sosis nasıl pişirilir?
Maret sosis tavada, ızgarada veya sıcak suda ısıtılarak hazırlanabilir. Tavada pişirecekseniz dilimleyip az yağla kısa süre kızartın; fazla pişirmek sosisin kurumasına ve çatlamasına yol açabilir.
Maret sosis çiğ yenir mi?
Maret sosis genellikle ısıl işlem görmüş bir üründür, ancak ambalajdaki pişirme talimatını izleyin. Özellikle çocuklara, hamilelere ve bağışıklığı baskılanmış kişilere servis ederken iyice ısıtmak daha güvenli bir tercihtir.
Maret sosisin içinde ne var?
Maret sosisin içeriği ürün çeşidine göre değişebilir; et türü, yağ, baharat ve katkı maddeleri kullanılan çeşide bağlıdır. Kesin içindekiler için elinizdeki paketin içerik bölümünü esas alın.
Maret sosis açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Maret sosis açıldıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Pakette belirtilen açıldıktan sonraki tüketim süresine uyun ve oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü tüketmeyin.
Maret sosis dondurucuya konur mu?
Evet, Maret sosis dondurulabilir. Açılmamış paketi veya hava almayacak şekilde sarılmış porsiyonları dondurun; çözdürmek için buzdolabına alın ve çözünen ürünü tekrar dondurmayın.
Maret sosisin dışındaki kılıf soyulur mu?
Maret sosisin kılıfı ürüne göre yenilebilir ya da soyulması gereken türde olabilir. Ambalajda kılıfla ilgili bir talimat varsa onu uygulayın; kılıf kolayca ayrılıyorsa servis etmeden önce soyabilirsiniz.
Maret sosis kahvaltıda nasıl hazırlanır?
Maret sosis kahvaltıda dilimlenerek tavada ısıtılabilir veya yumurtayla birlikte pişirilebilir. Tuz içeriği yüksek olabileceğinden yanında tuz eklememek, domates ve yeşillik gibi yiyeceklerle servis etmek iyi bir seçimdir.
Maret sosis salamdan nasıl farklıdır?
Maret sosis, salam gibi işlenmiş bir et ürünüdür ancak genellikle bütün halde satılır ve ısıtılarak servis edilir; salam çoğunlukla dilimlenerek soğuk tüketilir. Maret’in farklı çeşitlerinde yapı ve içerik değişebilir.
Maret sosis düzenli tüketmek sağlıklı mı?
Maret sosis işlenmiş et ürünüdür; sık ve fazla tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur. Günlük öğünlerde daha az işlenmiş protein kaynaklarına yer verin; ürünün tuz içeriği çeşide göre değişebilir.
Maret sosis bozulduğu nasıl anlaşılır?
Maret sosisin kötü kokması, yüzeyinin yapışkanlaşması, renginin belirgin değişmesi veya ambalajının şişmesi bozulma işareti olabilir. Bu belirtilerden biri varsa tadına bakmadan ürünü atın.
Maret sosis Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B3
2.05mg · 13% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
490mg · 21% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
115mg · 3% GDV
Maret sosis Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maret sosis Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maret sosis Nedir?
Maret sosis, Maret markasıyla satılan, baharatlarla tatlandırılmış hazır bir sosis ürünüdür. Türkiye’de sosis denince çoğunlukla pratik kahvaltılarda ve hızlı öğünlerde kullanılan bu tür ürünler akla gelir; içeriği ve hazırlanışı pakete göre değişebilir.
Tavada hafifçe kızartılarak, haşlanarak ya da tost ve yumurtalı tariflere eklenerek servis edilir. Kahvaltıda ekmek ve çayla, bazen de sandviç içinde tüketebilirsiniz. Protein içerir, ancak yağ oranı da belirgindir. Daha hafif bir tabak için ekstra yağ kullanmadan pişirip yanında domates, salatalık veya yeşillik sunabilirsiniz.
Maret sosis Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maret sosis İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maret sosis Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maret sosis Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maret sosis Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Maret sosis ile Karşılaştır
Maret sosis Gibi Besinler
Maret sosis hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.