Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥯
Maraş yumuşak çörek Kaç Kalori?
Yumuşak, mayalı unlu mamul
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Maraş yumuşak çörek (80 g) 264 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 44.3 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 6.5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 19.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Maraş yumuşak çörek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
264
KCAL / 80G
Karbonhidrat
44.3g
· 16% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 11% · Yağ 22%
Maraş yumuşak çörek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 264 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.88 g | 9% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 344 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 44.3 g | 16% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Maraş yumuşak çörek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 264 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 99 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 132 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 198 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 110 g | 363 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 396 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 495 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maraş yumuşak çörek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maraş yumuşak çörek nedir?
Maraş yumuşak çörek, mayalı hamurdan yapılan yumuşak dokulu bir fırın ürünüdür. Kahvaltıda veya öğünlerde ekmek gibi tüketilebilir; tarif ve şekli fırına göre değişebilir.
Maraş yumuşak çörek nasıl yapılır?
Maraş yumuşak çörek, mayalı hamurun yoğrulup dinlendirilmesi ve fırında pişirilmesiyle hazırlanır. Yumurta ve süt ürünü içeren tarifler yaygındır; üzerine susam da eklenebilir.
Maraş yumuşak çörek ile bazlama arasındaki fark nedir?
Maraş yumuşak çörek mayalı hamurdan hazırlanıp fırında pişirilir; bazlama ise genellikle sacda pişen yassı bir ekmektir. Yumuşak dokuları benzer olsa da pişirme yöntemi ve biçimleri farklıdır.
Maraş yumuşak çörek tatlı mı tuzlu mu?
Maraş yumuşak çörek çoğunlukla ekmek gibi, hafif tuzlu ya da nötr lezzette olur; tatlı çörek sayılmaz. Ancak fırın tarifleri değişebildiğinden satın aldığınız ürünün tadı ve içeriği farklı olabilir.
Maraş yumuşak çörek kahvaltıda neyle yenir?
Maraş yumuşak çörek kahvaltıda peynir, zeytin, yumurta veya çorbayla birlikte yenebilir. Çay sofrasında sade servis edebilir ya da içine kahvaltılık malzemeler koyarak sandviç hazırlayabilirsiniz.
Maraş yumuşak çörek nasıl yumuşak kalır?
Maraş yumuşak çörek soğuduktan sonra hava almayacak şekilde kapatıldığında daha uzun süre yumuşak kalır. Açıkta bırakmak nem kaybettirir; buzdolabı da hamur işinin dokusunu çabuk sertleştirebilir.
Maraş yumuşak çörek nasıl saklanır?
Maraş yumuşak çöreği tamamen soğuduktan sonra kapalı bir ekmek kutusunda veya poşette, serin ve kuru yerde saklayın. Küf, kötü koku ya da yapışkan bir yüzey görürseniz tüketmeyin.
Maraş yumuşak çörek dondurulur mu?
Evet, Maraş yumuşak çörek dondurulabilir. Tazeyken tek tek veya ihtiyacınız olan porsiyonlar hâlinde hava geçirmez biçimde paketleyin; çözdürdükten sonra kısa süre ısıtmak dokusunu toparlamaya yardımcı olur.
Maraş yumuşak çörek en iyi nasıl ısıtılır?
Maraş yumuşak çöreği önceden ısıtılmış fırında kısa süre ısıtmak, dışını fazla kurutmadan içini yumuşatır. Mikrodalga da kullanılabilir; ancak fazla ısıtılırsa çörek lastiksi hâle gelebilir.
Maraş yumuşak çörek diyabeti olanlar için uygun mudur?
Maraş yumuşak çörek un ağırlıklı olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyonunu ve yanında tükettiklerini hesaba katmalı; kişisel öğün planı için doktoruna veya diyetisyenine danışmalıdır.
Maraş yumuşak çörek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.34mg · 28% GDV
Folat
84µg · 21% GDV
B3
3.28mg · 21% GDV
Biotin
4.16µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Manganez
0.5mg · 22% GDV
Sodyum
344mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
116mg · 3% GDV
Maraş yumuşak çörek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maraş yumuşak çörek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (80 g) için alınan 264 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maraş yumuşak çörek Nedir?
Maraş yumuşak çörek, Kahramanmaraş yöresinin fırınlarda hazırlanan mayalı çörek çeşitlerindendir. Yumuşak dokulu hamuru kabarık bir içe ve hafif kızarmış bir dış yüzeye sahiptir; üzerine susam serpilebilir. Tarifler fırına ve ustaya göre değişir.
Türkiye’de kahvaltıda çayla, sade ya da peynir ve zeytin gibi eşlikçilerle yenir; gün içinde atıştırmalık olarak da tercih edilir. Karbonhidrat ağırlıklı ve doyurucu bir hamur işidir; 100 gramında 330 kalori bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında domates, salatalık gibi taze sebzelerle tüketebilir, porsiyonunuzu iştahınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Maraş yumuşak çörek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maraş yumuşak çörek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maraş yumuşak çörek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Maraş yumuşak çörek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maraş yumuşak çörek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Maraş yumuşak çörek ile Karşılaştır
Maraş yumuşak çörek Gibi Besinler
Maraş yumuşak çörek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.