Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

Maraş tarhana firiği Kaç Kalori?

Yoğurtlu ve fermente tarhanadan yapılan, çıtır atıştırmalık; karbonhidrat ağırlıklı, orta düzey protein ve sodyum içerir.

KALORİ

382kcal

68orta

POTASYUM

240mg

LİF

4.8g

Maraş tarhana firiği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

382

KCAL / 100G

Karbonhidrat

68.4g

· 73%

Protein

11.2g

· 12%

Yağ

6.1g

· 15%

Lif

4.8g

Maraş tarhana firiği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.21mg · 16% GDV

0.18mg · 15% GDV

2.4mg · 15% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

820mg · 36% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

Maraş tarhana firiği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Maraş tarhana firiği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Maraş tarhana firiği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Maraş tarhana firiği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Maraş tarhana firiği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.7:1).

Maraş tarhana firiği Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Maraş tarhana firiği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Maraş tarhana firiği kaç kalori?

Maraş tarhana firiği 100 gramında 382 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 68,4 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.

Maraş tarhana firiği diyete uygun mu?

Maraş tarhana firiği vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramda 68,4 g karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 68'dir; porsiyon kontrolü önemlidir.

Maraş tarhana firiği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.