Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Keçi sütü, salep ve sakız gibi uzayan dokusuyla bilinen geleneksel dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
100 g Keçi sütlü Maraş dondurması 215 kaloridir. İçinde 24.8 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 11.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 112 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Keçi sütlü Maraş dondurması, Kahramanmaraş’la özdeşleşen; keçi sütü, şeker ve dondurmaya koyu, esnek yapısını veren salep ile hazırlanan geleneksel bir dondurmadır. Salep, orkide yumrularından elde edilen ve karışıma kıvam kazandıran bir malzemedir.
Yoğun dokusu ve hafif keçi sütü aromasıyla külah ya da kâsede sunulur; esnekliği nedeniyle bazı yerlerde bıçak ve çatalla kesilerek yenir. Türkiye’de sıcak günlerde serinletici bir tatlı, yemek sonrasında da sevilen bir seçenektir. Şeker ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramı yaklaşık 215 kalori içerir. Daha hafif bir ikram için siz küçük bir porsiyon seçebilir, yanında sade kahve ya da meyve tercih edebilirsiniz.
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 9% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 8% · Yağ 47%
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
A Vitamini
82µg · 9% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
112mg · 16% GDV
Kalsiyum
145mg · 14% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 215 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keçi sütlü Maraş dondurması, keçi sütü, şeker ve salep kullanılarak hazırlanan yoğun kıvamlı, esnek bir dondurmadır. Salep karışımı koyulaştırır; geleneksel yapımda dondurma uzun süre dövülerek uzayan dokusu kazandırılır.
Keçi sütlü Maraş dondurması, salep ve dövme işlemi sayesinde uzayan bir doku kazanır. Salepteki kıvam verici maddeler karışımı yoğunlaştırır; dondurmanın işlenmesi de bu esnek yapının oluşmasına yardımcı olur.
Keçi sütlü Maraş dondurması, daha yoğun ve elastik dokusuyla çoğu yumuşak dondurmadan ayrılır. Salep kullanımı ve karışımın dövülerek hazırlanması bu özelliği verir; tadında da keçi sütünün kendine özgü aroması hissedilebilir.
Keçi sütlü Maraş dondurması, süt, şeker ve salebin ısıtılıp karıştırılması, ardından soğutulup dondurulurken dövülmesiyle hazırlanır. Dövme işlemi karışımı sıkılaştırır ve karakteristik uzayan kıvamını oluşturur.
Evet, keçi sütlü Maraş dondurmasında hafif ve kendine özgü bir keçi sütü aroması bulunabilir. Ancak şeker, salep ve dondurmanın yoğun dokusu bu tadı yumuşatır; aroma kullanılan sütün özelliklerine göre değişebilir.
Keçi sütlü Maraş dondurması, sert ve esnek kıvamı nedeniyle çoğunlukla kaşıkla değil, dilimlenerek ya da spatulayla porsiyonlanarak servis edilir. Sade sunabilir veya meyve ve sade bir tatlıyla eşleştirebilirsiniz.
Evet, keçi sütlü Maraş dondurmasını evde yapabilirsiniz; ancak geleneksel uzayan kıvam için salep ve dondurulurken düzenli, kuvvetli karıştırma gerekir. Ev tipi dondurucuda ve ekipmanla sonuç, ustaların döverek hazırladığı dondurmayla aynı olmayabilir.
Keçi sütlü Maraş dondurmasını kapağı sıkıca kapanan bir kapta dondurucuda saklayın. Tekrarlanan çözülüp donma dokusunu bozabileceğinden yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarın ve yumuşamış ürünü yeniden dondurmamaya çalışın.
Keçi sütlü Maraş dondurması şeker içerir; bu nedenle diyabeti olan kişiler porsiyona ve kan şekeri hedeflerine dikkat etmelidir. Karbonhidrat planınıza uyup uymadığını belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Keçi sütlü Maraş dondurması, yoğun ve sıkı yapısı nedeniyle bazı daha havalı dondurmalara kıyasla şeklini daha iyi koruyabilir. Yine de sıcak ortamda erir; servis etmeden hemen önce dondurucudan çıkarmak kıvamını korumasına yardımcı olur.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.