Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maracuja aromalı whey protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Maracuja aromalı whey protein (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maracuja aromalı whey protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Maracuja aromalı whey protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Maracuja aromalı whey protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 240 g | 936 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maracuja aromalı whey protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maracuja aromalı whey protein nasıl hazırlanır?
Maracuja aromalı whey protein, bir porsiyonu sıvıya ekleyip çalkalayarak hazırlanır. Önce suyu veya sütü shaker’a koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; kullandığınız ürünün ambalajındaki karıştırma talimatını izleyin.
Maracuja aromalı whey protein sütle mi suyla mı içilir?
Maracuja aromalı whey protein hem sütle hem suyla içilebilir. Su daha hafif ve meyvemsi bir içim verir; süt içeceği daha kremamsı yapar ve kendi besin değerlerini de ekler.
Maracuja aromalı whey protein antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Maracuja aromalı whey protein antrenmandan önce de sonra da tüketilebilir. Antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak tercih edilir; günün belirli bir dakikasında içmek şart değildir.
Maracuja aromalı whey protein gerçek marakuya meyvesi içerir mi?
Maracuja aromalı whey protein mutlaka gerçek marakuya meyvesi içermez. Marakuya tadı aroma vericilerden gelebilir; meyve püresi veya meyve tozu kullanılıp kullanılmadığı ürünün içindekiler listesinde belirtilir.
Maracuja aromalı whey protein neden ekşi veya keskin tat verir?
Maracuja aromalı whey protein, marakuya aromasının doğal olarak ekşimsi ve keskin karakteri nedeniyle bu tadı verebilir. Çok yoğun gelirse daha fazla sıvıyla karıştırmak veya sütle içmek tadını yumuşatabilir.
Maracuja aromalı whey protein laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Maracuja aromalı whey protein laktoz içerebilir; whey konsantresi genellikle izolat türünden daha fazla laktoz barındırır. Laktoza hassassanız ürünün whey türünü ve içerik bilgisini kontrol edin; tolerans kişiden kişiye değişebilir.
Maracuja aromalı whey protein kilo aldırır mı?
Maracuja aromalı whey protein tek başına kilo aldırmaz. Günlük enerji ihtiyacınızın üzerine çıkmanıza katkıda bulunursa kilo artışı olabilir; mevcut beslenmenize eklemek yerine bir ara öğünün parçası olarak kullanabilirsiniz.
Maracuja aromalı whey protein yoğurtla karıştırılır mı?
Evet, maracuja aromalı whey protein yoğurtla karıştırılabilir. Önce az miktarda yoğurda ekleyip pürüzsüz olana kadar karıştırın; yoğun gelirse biraz su veya süt ekleyerek kıvamını açabilirsiniz.
Maracuja aromalı whey protein sıcak tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, maracuja aromalı whey protein sıcak tariflerde kullanılabilir; ancak kaynar karışıma doğrudan eklemek topaklanmaya ve dokunun değişmesine yol açabilir. Önce soğuk bir sıvıda çözün, ardından ılımış tarife karıştırın.
Maracuja aromalı whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Maracuja aromalı whey protein açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü buzdolabına koymayın; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Maracuja aromalı whey protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Maracuja aromalı whey protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maracuja aromalı whey protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maracuja aromalı whey protein Nedir?
Maracuja aromalı whey protein, peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinin toz hâlidir; maracuja, yani çarkıfelek meyvesi aromasıyla tatlandırılır. Türkiye’de daha çok spor yapanların kullandığı bir takviyedir; geleneksel bir kahvaltılık ya da yerel yemek değildir.
Meyvemsi ve hafif ekşimsi aroması, sade whey’in sütlü tadını yumuşatır. Su veya sütle çalkalayıp antrenman sonrasında içebilir, smoothie’ye ya da yulaf lapasına katabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 78 gram protein bulunur. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayın; tek seferde kullanacağınız miktarı ürün etiketine göre ayarlayın.
Maracuja aromalı whey protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maracuja aromalı whey protein İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maracuja aromalı whey protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Maracuja aromalı whey protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maracuja aromalı whey protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Maracuja aromalı whey protein ile Karşılaştır
Maracuja aromalı whey protein Gibi Besinler
Maracuja aromalı whey protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.