Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Marabel reçeli Kaç Kalori?
Marabel reçeli, tatlı ve meyveli bir kahvaltılık olarak popülerdir.
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Marabel reçeli (20 g) 52 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 12.6 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Marabel reçeli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
52
KCAL / 20G
Karbonhidrat
12.6g
· 5% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Marabel reçeli besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 52 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.6 g | 5% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Marabel reçeli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 52 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 18 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 39 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 65 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 78 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 624 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 650 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Marabel reçeli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Marabel reçeli nedir?
Marabel reçeli, kahvaltıda ekmeğe sürülen tatlı bir meyve ezmesidir. “Marabel” adı tek başına hangi meyvenin kullanıldığını söylemez; ürünün içeriği için kavanozdaki içerik listesine bakın.
Marabel reçeli hangi meyveden yapılır?
Marabel reçelinin hangi meyveden yapıldığı yalnızca adına bakılarak anlaşılamaz. İçindekiler bölümünde meyvenin adı yazar; ürün bilgisi olmadan belirli bir meyve söylemek doğru olmaz.
Marabel reçeli Marabel patatesinden mi yapılır?
Marabel adı bir patates çeşidi için de kullanılır, ancak bu, Marabel reçelinin patatesten yapıldığı anlamına gelmez. Reçelde kullanılan meyveyi kavanozun içerik listesi belirler.
Marabel reçeli kaymakla yenir mi?
Evet, Marabel reçeli kaymakla yenebilir. Türkiye’de kahvaltıda ekmek veya bazlama üzerine kaymak ve reçel birlikte sürülür; ikisi de tatlı olduğu için küçük bir porsiyonla başlamak iyi olur.
Marabel reçeli sahurda yenir mi?
Evet, Marabel reçeli sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmez. Daha dengeli bir sahur için yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketin.
Marabel reçeli evde nasıl yapılır?
Marabel reçelini evde yapmak için önce ürünün hangi meyveyle hazırlandığını öğrenmeniz gerekir. Meyve, şeker ve pişirme süresi meyve türüne göre değişir; bu bilgiler olmadan güvenilir bir tarif oranı vermek mümkün değildir.
Marabel reçeli dondurulur mu?
Evet, Marabel reçeli dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra kıvamı değişebilir. Cam kavanoz yerine dondurucuya uygun, genleşme payı bırakılmış bir kap kullanın ve reçeli buzdolabında çözdürün.
Marabel reçeli bozulduğunda nasıl anlaşılır?
Küf, kabarcıklanma, gaz çıkışı veya alışılmadık ekşi bir koku Marabel reçelinin bozulduğunu gösterebilir. Küfü yalnızca üstten alıp kalanını yemeyin; şüpheli reçelin tamamını atın.
Marabel reçeli tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Marabel reçeli kurabiye, kek ve tart dolgusu olarak kullanılabilir. Pişerken akmasını azaltmak için hamurun kenarlarını kapatın; meyve parçaları büyükse reçeli önce hafifçe ezebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Marabel reçeli yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Marabel reçelini tüketebilir, ancak tatlı reçel kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu küçük tutmak ve reçeli tek başına değil, öğünün parçası olarak yemek daha uygun olabilir; kişisel plan için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Marabel reçeli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.6mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.1µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Demir
0.04mg · 0% GDV
Çinko
0.02mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
6mg · 0% GDV
Sodyum
1.4mg · 0% GDV
Marabel reçeli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marabel reçeli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 52 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Marabel reçeli Nedir?
Marabel reçeli, meyvenin şekerle pişirilip sürülebilir kıvama getirildiği tatlı bir kahvaltılık ezmedir. Marabel adının hangi meyve çeşidini belirttiği burada açık olmadığından, belirli bir meyve türüne bağlamadan düşünmek gerekir. Meyvemsi kokusu ve yoğun tatlılığıyla ekmeğe kolayca sürülür; kıvamı, kullanılan meyveye ve pişirme şekline göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek ya da kızarmış ekmek üzerine sürerek, bazen de çayın yanında küçük bir tatlı lokma olarak tüketebilirsiniz. Karbonhidratı yüksek, protein ve yağı ise oldukça düşük bir seçenektir; 100 gramında 260 kcal bulunur. Daha dengeli ve hafif bir kahvaltı için az miktarını sade yoğurtla veya tam tahıllı ekmekle eşleştirin.
Marabel reçeli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Marabel reçeli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marabel reçeli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Marabel reçeli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Marabel reçeli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Marabel reçeli ile Karşılaştır
Marabel reçeli Gibi Besinler
Marabel reçeli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.