Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Maple Spice Latte (Yulaf Sütlü) Kaç Kalori?
Yulaf sütü ile yapılan, akçaağaç şurubu ve baharatlı latte
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Maple Spice Latte (Yulaf Sütlü) (240 g) 132 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 3.1 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Maple Spice Latte (Yulaf Sütlü) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
132
KCAL / 240G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 5% · Yağ 21%
Maple Spice Latte (Yulaf Sütlü) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Maple Spice Latte (Yulaf Sütlü) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 120 g | 66 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 182 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 193 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 220 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 480 g | 264 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Maple Spice Latte (Yulaf Sütlü) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf sütlü Maple Spice Latte’de kafein var mı?
Espressoyla hazırlanıyorsa kafein içerir; kafeinsiz espressoyla yapıldığında kafein miktarı çok daha düşük olur. Kafein düzeyi, kullanılan espresso miktarına ve seçilen kahveye göre değişir.
Yulaf sütlü Maple Spice Latte’nin içinde ne var?
Yulaf sütü, espresso, akçaağaç şurubu ve ısıtıcı baharatlar temel bileşenleridir. Baharat karışımı tariften tarife değişebilir; tarçın ve zencefil sık kullanılır.
Yulaf sütlü Maple Spice Latte akçaağaç şurubuyla mı yapılır?
Geleneksel tadını akçaağaç şurubundan alır, ancak evde bal veya başka bir tatlandırıcıyla da hazırlanabilir. Bu değişiklik içeceğin özgün aromasını ve tatlılığını değiştirir.
Yulaf sütlü Maple Spice Latte evde nasıl yapılır?
Evet, evde kolayca hazırlanır: Espressoyu akçaağaç şurubu ve baharatlarla karıştırın, ısıtıp köpürttüğünüz yulaf sütünü ekleyin. Şurubu azar azar ekleyerek tatlılığı kendi damak zevkinize göre ayarlayın.
Yulaf sütlü Maple Spice Latte’nin tadı nasıldır?
Tatlı, hafif kavruk kahve aromalı ve baharatlıdır; akçaağaç şurubu kendine özgü karamelimsi bir nota verir. Yulaf sütü içeceğe yumuşak, kremamsı bir doku katar.
Yulaf sütlü Maple Spice Latte soğuk içilir mi?
Evet, soğuk hazırlanabilir. Espressoyu şurup ve baharatlarla karıştırıp buzun üzerine dökün, ardından soğuk yulaf sütü ekleyin; köpük isterseniz sütü önceden çalkalayın.
Yulaf sütlü Maple Spice Latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, espresso içeriyorsa kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam içmek istiyorsanız kafeinsiz espresso tercih edin; kafeine duyarlılığı olanlar daha erken saatlerde içmeyi seçebilir.
Yulaf sütlü Maple Spice Latte’de hangi baharatlar kullanılır?
Tarçın sık kullanılan temel baharattır; bazı tariflerde zencefil, muskat veya karanfil de bulunur. Tek bir zorunlu karışım yoktur, bu yüzden baharatları damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Yulaf sütlü Maple Spice Latte önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
En iyi tadı taze hazırlanmışken verir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp kısa süre içinde tüketin; bekledikçe köpüğü söner ve kahveyle yulaf sütü ayrışabilir, bu nedenle içmeden önce karıştırın.
Yulaf sütlü Maple Spice Latte kan şekerini yükseltir mi?
Evet, akçaağaç şurubundaki şeker kan şekerini yükseltebilir. Etki kullanılan şurup miktarına ve içeceğin diğer bileşenlerine bağlıdır; diyabetiniz varsa porsiyon ve tatlandırıcı miktarını sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Maple Spice Latte (Yulaf Sütlü) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
D Vitamini
1.68µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Kalsiyum
264mg · 26% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Maple Spice Latte (Yulaf Sütlü) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maple Spice Latte (Yulaf Sütlü) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maple Spice Latte (Yulaf Sütlü) Nedir?
Yulaf sütlü Maple Spice Latte, espresso ya da kahve üzerine yulaf sütü, akçaağaç şurubu ve tarçın gibi ısıtan baharatlar eklenerek hazırlanan kahve dükkânı tarzı bir içecektir. Belirli bir yöresel tariften çok, kahve menülerinde görülen aromalı latte çeşitlerinden biridir.
Yulaf sütü içeceğe yumuşak, hafif kremamsı bir kıvam verir; akçaağaç şurubu tatlılık, baharatlar ise hoş bir sıcaklık katar. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay molasına alternatif olarak sıcak servis edilebilir. Karbonhidratı ağırlıklı, proteini görece düşük bir içecektir. Daha hafif ve az tatlı bir fincan için şurubu azaltmasını isteyebilir, yanında sade bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Maple Spice Latte (Yulaf Sütlü) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maple Spice Latte (Yulaf Sütlü) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maple Spice Latte (Yulaf Sütlü) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maple Spice Latte (Yulaf Sütlü) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maple Spice Latte (Yulaf Sütlü) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Maple Spice Latte (Yulaf Sütlü) ile Karşılaştır
Maple Spice Latte (Yulaf Sütlü) Gibi Besinler
Maple Spice Latte (Yulaf Sütlü) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.