🍝🍄
Mantarlı Makarna Kaç Kalori?
Mantarlı, kremalı veya zeytinyağlı makarna, lif ve B vitaminleri içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.8g
· 66%
Protein
4.7g
· 14%
Yağ
3.2g
· 20%
Lif
2.2g
Mantarlı Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5.2µg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Mantarlı Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı Makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantarlı Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Mantarlı Makarna Gibi Besinler
Mantarlı Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı makarna kaç kalori ve besin değerleri nedir?
100 gram mantarlı makarna 145 kcal içerir. Aynı porsiyonda 4.7 g protein, 22.8 g karbonhidrat, 3.2 g yağ ve 2.2 g lif bulunur.
Mantarlı makarna glüten içerir mi, hangi diyetlere uygundur?
Evet, mantarlı makarna glüten içerir; alerjeni glutendir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Mantarlı Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.