Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍄
Mantarlı Bardak Çorba Kaç Kalori?
Sıcak suyla hazırlanan, genellikle tuzu ve sodyumu yüksek hazır mantar çorbası.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mantarlı Bardak Çorba (200 g) 84 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 11.6 g karbonhidrat, 3 g protein, 2.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 56 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mantarlı Bardak Çorba Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
84
KCAL / 200G
Karbonhidrat
11.6g
· 4% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 14% · Yağ 30%
Mantarlı Bardak Çorba besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 780 mg | 34% |
| Karbonhidrat | 11.6 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mantarlı Bardak Çorba Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 84 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 76 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 126 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mantarlı Bardak Çorba Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı bardak çorba nasıl hazırlanır?
Mantarlı bardak çorba, paketindeki miktarda sıcak su eklenip iyice karıştırılarak hazırlanır. Tozun topaklanmaması için suyu eklerken karıştırın ve içmeden önce pakette belirtilen süre kadar bekleyin.
Mantarlı bardak çorba gerçekten mantar içerir mi?
Evet, mantarlı bardak çorba genellikle kurutulmuş mantar parçaları veya mantar tozu içerir. Mantar miktarı ve içeriğin biçimi markaya göre değişebildiğinden, belirgin mantar parçaları görmemeniz ürünün mantar içermediği anlamına gelmez.
Mantarlı bardak çorba neden topaklanır?
Mantarlı bardak çorba, toz karışım sıcak suya eklenirken yeterince karıştırılmazsa topaklanabilir. Suyu yavaşça dökün ve aynı anda karıştırın; oluşan topakları kaşıkla ezerek dağıtabilirsiniz.
Mantarlı bardak çorba sütle yapılır mı?
Evet, mantarlı bardak çorba bazı ürünlerde su yerine sütle hazırlanabilir. Süt çorbayı daha kremamsı yapar; ancak ürünün pişirme talimatı yalnızca su öneriyorsa önce küçük bir miktarla deneyin ve karıştırmayı ihmal etmeyin.
Mantarlı bardak çorbanın tadı nasıl güzelleştirilir?
Mantarlı bardak çorbanın tadını taze karabiber, kıyılmış maydanoz veya az miktarda sotelenmiş mantarla zenginleştirebilirsiniz. Hazır karışımlar tuzlu olabildiğinden tuz eklemeden önce tadına bakın.
Mantarlı bardak çorba hazırlandıktan sonra ne kadar dayanır?
Mantarlı bardak çorbayı hazırladıktan sonra bekletmeden içmek en iyisidir. Artanı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kısa sürede soğutup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve yeniden ısıtırken iyice ısındığından emin olun.
Mantarlı bardak çorba ile ev yapımı mantar çorbası arasındaki fark nedir?
Mantarlı bardak çorba, sıcak suyla hızlıca hazırlanan paketli bir üründür; ev yapımı mantar çorbasında ise mantar ve diğer malzemeleri siz seçersiniz. Bardak çorba türleri genellikle ultra işlenmiş ürünlerdir ve çoğu sodyum bakımından yüksektir.
Mantarlı bardak çorbanın tuzu yüksek midir?
Evet, mantarlı bardak çorba türleri genellikle sodyum bakımından yüksektir. Tuz tüketiminizi azaltıyorsanız sık içmek yerine daha seyrek tercih edin; paketteki porsiyon miktarını aşmayın.
Mantarlı bardak çorba paketini açtıktan sonra nasıl saklamalıyım?
Mantarlı bardak çorba paketini açtıktan sonra kuru, serin bir yerde, ağzı sıkıca kapalı biçimde saklayın. Nem alan toz topaklanabilir; üründe koku, renk veya görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
Mantarlı bardak çorba sahurda içilir mi?
Evet, mantarlı bardak çorba sahurda içilebilir; ancak tuzlu olması susamayı artırabilir. Sahurda tercih ederseniz yanında su için ve daha uzun süre tok kalmak için yumurta veya yoğurt gibi besinlerle tamamlayın.
Mantarlı Bardak Çorba Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
780mg · 34% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Mantarlı Bardak Çorba Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı Bardak Çorba Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mantarlı Bardak Çorba Nedir?
Mantarlı bardak çorba, kurutulmuş çorba karışımının sıcak suyla hazırlanıp fincanda içildiği pratik bir seçenektir. Mantar aroması genellikle sebze ve baharatlarla tamamlanır; ev yapımı mantar çorbasından farklı olarak kısa sürede hazır olur.
Yumuşak, hafif kremamsı dokusu ve tuzlu, belirgin mantar tadıyla özellikle hızlı bir ara öğün ya da hafif öğle yemeği olarak tercih edilir. Türkiye’de soğuk günlerde, işte veya okulda; yanında tost ya da sandviçle içebilirsiniz. Besin içeriği çoğunlukla su ve karbonhidrattan gelir; porsiyona göre tuzu yüksek olabilir. Daha doyurucu bir öğün için yanına salata ekleyin.
Mantarlı Bardak Çorba Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mantarlı Bardak Çorba İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı Bardak Çorba Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantarlı Bardak Çorba Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı Bardak Çorba Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Mantarlı Bardak Çorba ile Karşılaştır
Mantarlı Bardak Çorba Gibi Besinler
Mantarlı Bardak Çorba hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.