Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sade manolya puding Kaç Kalori?
Sütlü, şekerli tatlı; genellikle bisküvi ve nişasta içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sade manolya puding (180 g) 297 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 44.6 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 10.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sade manolya puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
297
KCAL / 180G
Karbonhidrat
44.6g
· 16% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 9% · Yağ 31%
Sade manolya puding besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 297 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.12 g | 31% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 122 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 44.6 g | 16% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sade manolya puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 297 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 18 g | 30 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 46 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 149 kcal |
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 198 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 140 g | 231 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 363 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 396 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 165 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade manolya puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade magnolia puding nasıl yapılır?
Sade magnolia puding, sütlü bir muhallebi pişirilip bisküvi kırıntılarıyla bardaklara kat kat dizilerek hazırlanır. Muhallebiyi sürekli karıştırın; tatlıyı servis etmeden önce buzdolabında soğutun.
Sade magnolia pudingin içinde ne olur?
Sade magnolia puding genellikle süt, şeker ve nişastayla hazırlanan muhallebi ile ezilmiş bisküvi katlarından oluşur. Sade tarifte meyve kullanılmaz; tarifler yumurta veya vanilya eklenip eklenmemesi bakımından değişebilir.
Sade magnolia pudinge neden magnolia deniyor?
Magnolia adı, tatlının New York’taki Magnolia Bakery’nin muzlu pudingiyle tanınmasına dayanır. Türkiye’deki magnolia tarifleri zamanla sütlü muhallebi ve bisküvi katmanlarıyla yapılan, meyveli ya da sade çeşitlere dönüşmüştür.
Sade magnolia puding hangi bisküviyle yapılır?
Sade magnolia puding için Türkiye’de genellikle petibör bisküvi kullanılır; ufalanmış bebe bisküvisi de tercih edilebilir. Bisküviyi ince toz hâline getirmek katmanları daha eşit yapar, iri kırıntılar ise daha belirgin doku verir.
Sade magnolia puding sıcak mı soğuk mu yenir?
Sade magnolia puding soğuk servis edilir. Soğutma muhallebinin kıvam almasını ve bisküvi katlarının yumuşamasını sağlar; ocaktan yeni alınmış hâliyle servis etmek tatlının beklenen dokusunu vermez.
Sade magnolia puding neden cıvık olur?
Sade magnolia puding çoğunlukla muhallebi yeterince koyulaşmadan ocaktan alındığında veya tatlı soğumadan servis edildiğinde cıvık kalır. Karışımı pişerken sürekli karıştırın ve kıvam aldıktan sonra buzdolabında dinlendirin.
Sade magnolia puding buzdolabında ne kadar saklanır?
Sade magnolia pudingi ağzı kapalı kaplarda buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Bisküvi bekledikçe nem çekip yumuşar; oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış tatlıyı yeniden soğutup saklamayın.
Sade magnolia puding bir gün önceden hazırlanır mı?
Evet, sade magnolia puding servis öncesinde soğuması gerektiği için bir gün önceden hazırlanabilir. Bardaklara paylaştırdıktan sonra üzerlerini kapatıp buzdolabında bekletin; bisküvilerin daha diri kalmasını isterseniz katları servise daha yakın oluşturun.
Sade magnolia puding dondurucuya konur mu?
Sade magnolia puding dondurucuya konabilir, ancak çözüldüğünde muhallebi sulanabilir veya dokusu ayrışabilir; bisküviler de yumuşar. Bu nedenle en iyi kıvam için tatlıyı buzdolabında soğutup taze tüketmek daha uygundur.
Sade magnolia pudinge muz veya çilek eklenir mi?
Evet, sade magnolia pudinge muz, çilek veya başka meyveler eklenebilir; bu durumda tatlı meyveli magnolia çeşidine dönüşür. Meyveleri servis öncesinde katmanların arasına koymak, özellikle muzun kararmasını ve sulanmasını azaltır.
Sade manolya puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.58µg · 24% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.58mg · 12% GDV
Biotin
3.24µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
166mg · 24% GDV
Kalsiyum
212mg · 21% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Selenyum
5.04µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
281mg · 8% GDV
Sodyum
122mg · 5% GDV
Sade manolya puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade manolya puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 297 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade manolya puding Nedir?
Sade manolya pudingi, süt, şeker ve nişastayla hazırlanan, aralarına genellikle bisküvi kırıntıları eklenen kat kat bir tatlıdır. Türkiye’de kafelerde yaygınlaşan manolya tatlısının meyvesiz, sade yorumudur; soğuk servis edilir ve çoğu zaman kupta sunulur.
Yumuşak, kremamsı puding ile bisküvinin hafif kıtır dokusu bir aradadır; yemekten sonra ya da çay yanında tercih edebilirsiniz. Sütlü bir tatlı olduğu için protein içerir, ancak besleyici yönünden çok tatlı keyfiyle öne çıkar; 100 gramı 165 kaloridir. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutabilir, bisküviyi azaltabilirsiniz.
Sade manolya puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade manolya puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade manolya puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade manolya puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade manolya puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Sade manolya puding ile Karşılaştır
Sade manolya puding Gibi Besinler
Sade manolya puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.